嗨嗨不好意思我又来了 感谢各位版友的回馈 这几天陆陆续续蒐集各方的许愿 更新版本罗 https://i.imgur.com/0k2Qa1P.jpg 小弟从善如流 尽量让操作变得更直觉、并把多余的东西拿掉、让画面更简洁 (虽然原本很喜欢做的按钮效果，不过要先按按钮选择模式才能输入，真的不太直觉) 现在介面已经更改了许多，参考了常见汇率换算网站的概念 容我报告新版本跟上次PO文版本的差别 1. 现在所有栏位都可以直接输入并即时换算(输入栏位会以红色显示) 2. 公里/公里的转换(版友许愿!) 3. 跑道选项新增:北田300公尺暖身场(版友许愿!) 4. 把丑丑的下拉式选单变漂亮一点(希望) 5. 尽量让哀凤/安卓/CHROME/FIREFOX不同浏览器跟平台的体验一致 有些朋友可能会觉得我只跑路跑，不跑田径场、用不到 但其实田径场不一定仅限练间歇才能跑 满鼓励大家可以用跑田径场训练稳定的体感配速能力 田径场环境/地形相对单纯，可以更专注在自己的跑步节奏上 (唯一风险就是会遇到小朋友或是不熟田径场使用礼仪的小白QQ) 如果可以用稳定的速度前进，避免忽快忽慢 就可以跑得比较省力、比赛也比较不会爆掉 不要小看体感配速这件事 只要一圈差个5秒，一公里就可以差到12.5秒了 路跑点 关於体感配速，我之前参考的是这个影片学习的，大概8分钟左右开始 或许对於常跑田径场的版友、田径科班生是很基本的东西 不过对我自己来说是很新的观念，至少以前没想过看到标线後要做这些事 (单纯分享、我非该教练的学生、非打广告、非喜勿点) https://youtu.be/zbBiaIEQ6Kw 简单小结论： 1. 100公尺：第一个弯道，确认/检视目前配速 2. 200公尺；预估配速(对一下目标配速) 3. 300公尺：不看表、维持节奏 4. 400公尺：重新开始下一圈、微调 重点就是超速或变慢都没关系，不要想去补时间!! 专注在当下就好 自己觉得收获满多的 而如果想要计算目标配速在田径场的每个分段时间 搭配使用Pace朋朋是最方便的啦！ 橘框处已帮你算好通过每个弯道/直道的时间 心中默记即可，在跑的时候不用算数学~ https://i.imgur.com/0k2Qa1P.jpg 结论 自己觉得这个工具的亮点有： 1. 公里/英里的转换 2. 加入道次的设计 3. 每100公尺的分段秒数 4. 配速转换成时速 5. 从目标距离&时间回推配速 第3点适合跑间歇前记每个弯道的秒数 第4点则适合久久跑一次跑步机的人(例如我XD) 其实任何的工具都只是参考用 到最後奔跑的还是自己 虽然设计了配速转换工具 不过也希望大家不要对配速太钻牛角尖喔~ 谢谢开发过程中各位版友的回馈 更新後的版本再请大家试用看看 有任何意见还是能继续回馈跟许愿唷 不过除非有我觉得非常重要、一定要放的功能 否则这个专案的更新大概就进行到这罗 (我要来去巡田水了XD) ==== 最後分享个小插曲好了 那天我妹看到这个网页：「哥你知道我看到这个绿色想到甚麽吗？」 「田径场草皮的绿色？」 「呃...我脑袋都是中x信托app的转帐交易画面」 乾。 ※ 引述《locka (locka)》之铭言： : 各位版友大家早安~ : 天气变凉了~你今天跑步了吗？ : 我自己是躲在被窝啦(笑 : 想跟大家分享小弟我做的网页工具: : Pace朋朋-你的配速换算好朋友 : 连结在这儿 : https://reurl.cc/0ZQ2G6 : / : 不知道大家在田径场跑课表/速度训练时 : 会不会觉得配速换算很麻烦呢? : 情境举例: : 1. 教练说一圈跑105秒，你知道换算成min/km是几分速吗？ : 2. 承1. 想知道跑出去的100、200公尺要跑几秒，才不会跑的忽快忽慢 : 3. 有时候内圈人太多，想跑第2道、第3道...，却不知道要跑几秒 : 4. 想知道在田径场跑的秒数，换算成3k/5k/全马的完赛时间是多少 : 4. 外头下雨想跑跑步机，却不知道平常习惯的x分速，换成时速是多少 : 看看这些精美的换算表格 : https://i.imgur.com/kDDlUhW.jpg : https://i.imgur.com/Had6tCH.jpg : 还没跑步先快老花 : 我的头好痛啊啊啊啊啊RRRRR (抱头) : / : 基於以上原因，於是动了开发工具的念头 : (自己的玩具自己做！) : 跟上次台北马配速手环一样 : 是跨平台(android/apple/chrome/safari)的网页版 : (纯前端网页、不会蒐集各位输入的资料~) : 废话不多说，先上图 : https://i.imgur.com/cnd9N44.jpg : 总共有四种模式： : 配速、田径场、跑步机、时间 : 粉色按钮表示现在处於的输入模式，输入後会即时显示结果 : 例如输入配速3:50，会显示以下换算结果 : 田径场 1圈92秒(第1道)、跑步机 15.65km/h : 以及用这个速度跑完全马的时间:2:41:44 : https://i.imgur.com/qbzxnn1.jpg : 如果想知道更详细的配速分段,可以戳上图橘色圈圈的+号 : 看到更详细的100/200/300/400, 2圈/3圈/4圈/5圈秒数 : https://i.imgur.com/LQ6Bcak.jpg : (再戳一次同位置按钮可以藏起来) : 点下拉式选单可以切换道次 : https://i.imgur.com/FUqmcEO.jpg : 用3:50的配速跑第四道的话，一圈要跑97秒(以此类推) : https://i.imgur.com/Q29pBPq.jpg : 回到一开始的问题 : 一圈跑105秒的话，换成配速是4:22/km : (使用田径场模式) : https://i.imgur.com/Ri6XIaR.jpg : 想看同样时间跑3k花多久也可以使用下拉式选单得知 : https://i.imgur.com/zVI46Ha.jpg : 使用上没有太复杂的地方，应该摸一摸很快就可以上手XD : 需要记得的原则就是： : 1. 点左侧按钮选择模式 : 2. 从黄色格子输入 : (只有黄色格可以输入，区分输入/输出的防呆设计，这样才知道是甚麽在换算甚麽) : 3. 依照个人需要调整下拉式选单(道次、距离) : 备注: : 1. 所有输入的栏位都仅限整数，显示结果(例如跑步机)才有小数 : 2. 分段配速会四舍五入到秒的整数位 : (ex:95秒的配速下,200公尺的47.5秒会进位变48秒) : 3. 时间部分，输入 xx:xx 会被认定是分:秒; xx:xx:xx 会认定是 时:分:秒 : (全型：跟半型:都可接受) : 就4john啦~~~ : 有问题都可以跟我说 : 欢迎收藏、分享给周遭有在跑田径场课表的朋友! : (可以把网站加到桌面喔~随时可用! 方便!!!(拇指) : https://i.imgur.com/0Dqr3FS.jpg : 免费工具分享 : 希望大家都能开心享受训练、享受痛苦！ : 为坚持不放弃的自己感到骄傲！ : 任何的留言/鼓励/回馈/指教都是我开发更多玩具的动力! : (我会努力开发更多跑步相关工具的！) : 不嫌弃的话也可以来逛逛小m平的跑步宇宙喔~~ : (小m平的跑步宇宙=跑步+程式+文字) : 感谢开发阶段在限动跟我许愿还有给予建议的朋友们~ : / : 最後补个路跑点 : 最近甫在芝加哥马拉松夺冠并破世界纪录的 Kelvin Kiptum : 他的完赛时间换算成跑田径场是夸张的一圈69秒... : 我只能跑200公尺，人家可是跑了2小时 : 再次赞叹。 : https://i.imgur.com/KsyqduJ.jpg : ps.以上所有图片连结也都是使用小弟开发的免费line机器人 : [imgur网址产生器]所产生 : 欢迎各位乡民朋友参考! : https://i.imgur.com/HpQXv5z.jpg --

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