作者mtkao (madamadadane)
看板Road_Running
标题[心得] 送髋 顶髋
时间Wed Oct 25 14:41:41 2023
前天看到youtube
https://youtu.be/oKOmN8Sy2uY?si=6VosDkB2YCt27IhD
已经连续每天跑步超过一年了风雨无阻
自从2020/7 摔脚踏车 类似中风的後遗症
所以速度协调差很多
去年虽然有些进步
但跟受伤前还是差不少
昨天第一次试 送髋
明显进步 几乎没什麽特别用力
今天又更快了
哈哈哈
推荐给大家…
10km山路 之前最好56分整
平常跑1h0几分
昨天53分多
今天51分尾…
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1F：推 MuMuH: Mtkao大这个不错。也可以参考另外一个可爱的女孩子的送髋 10/25 17:07
3F：推 spilee: 大概懂送髋，但觉得姿势很难维持，很快又回到以前的跑姿 10/25 22:16
4F：推 noomlluf72: 最近也在感受这个，有时进步有时退步，好难T.T 10/25 23:50
5F：推 TradeoffLove: 感谢分享 10/25 23:55
7F：→ filet: 这个应该目前科班里讲的最好的，果然有差 10/26 14:35
9F：推 sociwrk: 觉得步幅增加一点有感。 10/27 01:10
10F：推 yangwayne: 推 10/27 02:15
11F：→ uei1201: 不要推子章，譁众取宠，五个技巧让你变基普乔格 10/27 07:17