作者jackyliu (6+7)
看板Road_Running
标题[问题] 落脚位置疑问
时间Mon Sep 25 17:01:25 2023
如题，小弟昨天去做动态足测
在工作人员的提醒下才发现自己的落足习惯会吃到另一侧
类似走平衡木的更严重版
我查了一下都说是落在重心的正下方比较正确
想请教各位大大，比较理想的踩踏位置是左脚踏左侧、右脚踏右侧吗？
或是像走钢索那样，两脚都落在身体中轴延伸是比较正确呢？
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1F：→ victorlove: 髋会微微旋转，会接近中间 但也不会完全一直线09/25 17:22
谢谢大大回覆，所以可以理解成右脚会落在中间略偏右，左脚反之对吗？
※ 编辑: jackyliu (42.77.80.249 台湾), 09/25/2023 17:33:16
2F：→ victorlove: 我个人是这样没错09/25 18:19
谢谢
※ 编辑: jackyliu (49.159.250.88 台湾), 09/25/2023 18:20:50
3F：推 luismars: 上下半身比例也会影响吧，腿长/腿短/均等...运动都不同09/25 18:30
谢谢大大回覆，可若是撇除身形的因素，我左脚踩在中间偏右、右脚踩在偏左应该算是显而
易见的错误了对吧？
※ 编辑: jackyliu (49.159.250.88 台湾), 09/25/2023 18:38:51
5F：推 luismars: 你提出的两种跑法目标，二轴/单轴直接和身材比例有关系09/25 18:54
谢谢大大，原来两种跑法都有人用（笔记）
6F：→ mtbigzan: 请问原Po是否为低足弓?09/25 18:55
是的大大，小弟确实低足弓
7F：→ luismars: 髋旋转(代表上身也会转)通常适合55身,中轴/脚掌中前触地09/25 18:57
小弟确实是中前掌落地，或说是为了想跑得更快刻意练的，但上半身应该不太旋转
※ 编辑: jackyliu (49.159.250.88 台湾), 09/25/2023 19:05:26
※ 编辑: jackyliu (49.159.250.88 台湾), 09/25/2023 19:12:13
8F：推 oplk: 中足落地09/25 19:19
9F：推 mtbigzan: 你好，由我贴在四楼的鞋底磨损图来看，低足弓的人本来09/25 19:24
10F：→ mtbigzan: 就落足偏内侧。我建议先找支撑型的鞋子吧。09/25 19:24
确实如此，所以小弟右脚掌有部分踩在左脚前（左脚同理），也是过度内旋造成的对吗？
※ 编辑: jackyliu (49.159.250.88 台湾), 09/25/2023 19:35:04
※ 编辑: jackyliu (49.159.250.88 台湾), 09/25/2023 19:42:21
※ 编辑: jackyliu (49.159.250.88 台湾), 09/25/2023 19:47:46
※ 编辑: jackyliu (49.159.250.88 台湾), 09/25/2023 19:52:25
11F：→ jackyliu: 支撑不错的速训鞋（或竞速鞋）有推荐的吗？看网路上鞋09/25 19:54
12F：→ jackyliu: 测说中前掌落地可以克服低足弓的先天劣势，所以一直都09/25 19:54
13F：→ jackyliu: 没考虑支撑型跑鞋，我想跑快RRR09/25 19:54
14F：→ dai26: 可以参考前几天我的文章整理，重点可以放在全掌落地，感觉09/25 21:15
15F：→ dai26: 是落在脚的中心处，也就是在足弓处09/25 21:15
谢谢大大，小弟初读提问，所以前掌落地其实并非刻意，而是中足落地提速後自然的结果吗
※ 编辑: jackyliu (49.159.250.88 台湾), 09/25/2023 21:50:47
16F：推 dai26: 前足落地主要是落地重心放在跖球部，而无论快慢都希望能全09/25 23:00
17F：→ dai26: 掌落地，但当你跑慢如七分速外，还想要前足落地，容易太刻09/25 23:00
18F：→ dai26: 意变成脚尖落地，所以当我们逐渐加快速度，增加步幅和步频09/25 23:00
19F：→ dai26: 时，你的触地时间也会缩短，为了再提高经济性，可以调整成09/25 23:00
20F：→ dai26: 前足落地，你也比较能掌握前足落地的精髓09/25 23:00
21F：推 dai26: 想到另外再补充一点，所谓的前足落地不代表你的足跟不会碰09/25 23:50
22F：→ dai26: 触地面，而是只是会轻轻碰触，但重心不会落在足跟处09/25 23:50
谢谢大大分享，小弟再搭配马克操的练习揣摩看看，所以才有前足落地不是踮脚跑的说法?
※ 编辑: jackyliu (49.159.250.88 台湾), 09/26/2023 07:19:36
※ 编辑: jackyliu (42.77.80.249 台湾), 09/26/2023 09:05:01
※ 编辑: jackyliu (60.248.140.207 台湾), 09/26/2023 09:15:48
23F：推 noomlluf72: 之前问练田径的莴苣教练也是你说的前脚侧边先，然後接09/27 01:13
24F：→ noomlluf72: 下来是脚趾，再来才是脚跟，脚跟轻碰地就弹起这样~09/27 01:13
谢谢分享
※ 编辑: jackyliu (42.77.1.147 台湾), 09/27/2023 18:04:45