作者judavida (我爱一条柴)
看板Road_Running
标题[心得] Garmin run半马参赛心得
时间Thu Sep 21 16:16:15 2023
交通 :
1.建议从捷运行天宫站2号出口搭接驳车,来回要排队,但不太需要等,
且都有坐到位置,车程距离很短,没坐到也不会怎样
2.基八门是到会场的主要出入口,门口有机车停车格及UBIKE站,但基本上都是满的,
停不了机车,也还不了UBIKE,门内墙边有人停机车,但好不好停就不知道了
比赛亮点 :
1.跑衣好看,完赛送的衣保袋也喜欢
2.年轻妹子不少,香香的
3.可以看到YOUTUBER跟一些网红,魁哥(跟车了一小段),
三帅爸三帅妈(实际只看到三帅妈),小科(赛後跟他聊了一会),
领航猿的本土球员及洋将(但不认识)
4.配速员从1:40每10分钟1组(但会超速,我98台还是被放掉)
5.实际距离少300m帮你自动优化成绩
个人心得 :
这是去年长荣半马初登板後的第2场半马,赛道难易度尚称平缓,
河滨马且只有来回各一次短上坡,若不是在後段会跟10K健行大军汇流,
绝对是比长荣半马简单
这11个月来都是以参加全马的前提下,去维持跑量及进行周期画课表训练,
万金石前吃一次18周课表 现在是在以长荣马为目标跑课表
很开心半马成绩有突破(长荣半马1:50 Garmin Run 1:38)
也确定全马设定的目标是有机会的
这11个月的平均月跑量大约是226Km 热的时候有低到124Km
最高也只到339Km(还在正常人类范围 有看到跑团里月入500K 600K)
提供一些正常中年大叔的数据做参考
谢谢大家
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1F：推 stevenkan: 请问全马目标330吗？ 09/21 17:22
是的,目前是这样设定
2F：推 wilson200106: 你跟我差不多(去年台北马96)，现在也在拼全马325- 09/21 17:44
3F：→ wilson200106: 希望都能达成目标~ 09/21 17:44
一起加油
4F：→ dinotw: 自动优化成绩我笑了 09/21 17:54
跟双北马相比 只能算微优化
5F：→ dai26: 看来三帅爸妈已经训练高峰期了 09/21 18:18
6F：推 MuMuH: 恭喜完赛。小科跟三帅也是我很爱看的频道之一。 09/21 19:17
谢谢,那天还有我是你的教练梁哲睿
一起在舞台前摃龟叹息
但他帮Garmin置入都可以戴免钱的跑表
不知道在演哪一出?
7F：推 selfvalue: 棒 09/21 19:34
※ 编辑: judavida (150.117.35.76 台湾), 09/21/2023 20:02:22
8F：推 mmppeegg: 衣保袋真的好看 09/23 16:35