作者sakuraspgame (小科)
看板Road_Running
标题[心得] 三进七星！一次集满三条七星山攻顶路线！
时间Fri Aug 4 09:54:17 2023
「三进七星山」是由靠北越野粉丝团所发起的一个自主活动，只要在7月1号至8月20号期
间，自主完成一次三进七星山，并依照规定po文，就有机会参加抽奖。这个越野活动一直
受到跑友们的瞩目与参与，被视为越野界暑假的重要活动。
那所谓的三进七星，就是一次跑完可以登顶七星山的三条路线，分别是苗圃登山口、冷水
坑登山口、小油坑道登山口，总距离大约11.5公里，爬升1200公尺，是一条非常有挑战性
的路线。
活动其实从七月初就开始进行了，FB其实已经被洗板了整整一个月，但由於活动时间还很
长，想说之後再找时间去就好，因此一直没有动力起身上山，完成今年的三进七星山挑战
。
直到听到跑友们说这次周末加码的活动，主题居然是『越野女力』，只要穿着比基尼完成
登顶七星山，就可以参加抽奖！！身为一个越野跑者，主办单位这麽辛苦的规画活动，我
们怎麽可以不支持呢！！这种优质活动就是要到场相挺才对，大家说对吧！
一大早就搭乘260区公车前往苗圃登山口，大约6点出头就可以抵达，比想像中还要方便，
在稍微整装後，大约6点10分就正式开始今天的三进七星山！
整个活动内容，就麻烦大家到影片中观看了喔～
https://youtu.be/EolT6wl0o8M
心得：
1.三个登山口难度，个人认为是 苗圃＞冷水坑＞小油坑，所以最难的就是一开始从苗圃
攻顶的路线，所以千万不要一开始就拼命往前冲，不然很容易就会爆掉，守好心率，按照
自己的节奏慢慢往山顶走就可以了，真的要跑後面还有两个上坡可以跑，不用着急。
2.建议完成时间在三个小时以上的跑友，上坡就用走的就好，把体力花在下坡会更快更安
全
3.下坡千万要小心，一些阳光无法照射到的位置会比较湿滑，长时间的下坡，肌肉控制力
也会下滑，一个不注意真的很容易滑倒，一定要注意安全！
最後希望大家有机会，都能一起来参加这个有趣又好玩的三进七星山挑战喔！
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1F：推 ohmydear: 还有一条 竹子湖路2-2号->金露山->七星南峰->七星主峰 08/04 10:14
2F：→ ohmydear: 可试试。 08/04 10:14
3F：推 justdoit: 跑过几次,喷汗後都会被虫子围绕,烦死了 08/04 10:43
4F：→ sakuraspgame: 七星南峰路线真的蛮酷的，有机会可以去跑跑看！ 08/04 10:52
5F：→ sakuraspgame: 我也有遇过上去全是虫的情况，大雨过後的山上遇到的 08/04 10:52
6F：→ sakuraspgame: ，飞满天真的神烦躁XDDD 08/04 10:52
7F：推 tilasmi: 防蚊推织宇的衣服，真的有效又不怕汗湿 08/04 12:06
8F：→ yafx4200p: 原来是有这个活动阿~上礼拜天 走大屯七星山~满山比基尼 08/04 14:45
9F：推 isohera: 楼上的比基尼图呢 08/04 15:53
10F：→ aqwe: 以为是比丘尼 08/04 18:29
11F：推 Anda: 原来有活动难怪现在周末跟菜市场一样…… 08/05 20:53
12F：→ Anda: 希望活动赶快结束……… 08/05 20:53
13F：→ Anda: 太多人大吼大叫大声开音乐了 好可怕 08/05 20:53
14F：推 elecais: 有持登山杖跑下阶梯时要留意手持角度，昨天在阳明山遇到 08/06 03:48
15F：→ elecais: 一位女跑者下山…差点被打到(还好我闪掉) 08/06 03:48
16F：推 Anda: 人多时爬七星山就是一直在闪登山杖没错.. 08/06 14:13
17F：推 toro077: 原来有这活动呀 居然还有比基尼！难怪Garmin很多朋友都去 08/07 00:33
18F：→ toro077: 跑这个 08/07 00:33
19F：→ toro077: 不过这中部要去好像就只能住宿了QQ(赛事已经订好几天了 08/07 00:33
20F：推 FarkU: 这活动就像我平静的走在路上，从早到晚前面後面都有三五成 08/07 12:07
21F：→ FarkU: 群的大学长要超车。 08/07 12:07
22F：→ FarkU: 不过山是大家共有的，我就尽量去越野跑很不方便跑的地方走 08/07 12:08
23F：→ FarkU: 走。 08/07 12:08
25F：推 selfeeling8d: 朝圣推 08/23 08:13