作者aksurfgg (greendreamer)
看板Road_Running
标题[问题] 半月板破裂/寻求物理治疗和复健诊所
时间Thu Jul 6 14:58:15 2023
第一次在跑步板发言，有误请纠正。先简述自身背景和状况，有骑车跑步游泳。
29yr/178cm/82kg/体脂16%
3月完赛初铁普悠玛113 05:54'
4月完赛CT51.5 02:49'
5月开始左膝盖就有些不适，练跑後会肿胀，反反覆覆，直到6月底去北医检查，才知道是左
膝内侧半月板受伤。
(不得不抱怨，有先去外面复健科诊所检查，医生依样使用超音波，但竟然照不出半月板是否
有问题，只说有看到积水，只说先做健保复健...)
(另外大医院的超音波排了3个礼拜，超久，门诊可能人太多，要另外安排时间)
总之确认是左膝内侧半月板破裂，医生建议施打高浓度葡萄糖，目前施打後觉得膝盖稍微稳
定一些，但可能要下猛药? 直接用血小板增生治疗?
个人觉得这次受伤可能是因为过度使用+体重过重+肌力不足，或是跑姿有问题，过往只有半
马经验，也许在三铁的备赛期间超出身体负荷而受伤?!
现阶段只维持游泳训练，跑步和骑车从6月就都暂停了，健身房只有训练上肢。
目前做的功课，可能第一倾向，阳明物理治疗所。
想请问版友们有没有另外推荐，有跑步经验的物理治疗师，或是推荐的物理治疗所，或是大
家有推荐中医吗，不确定中医针灸是否有帮助，想听听大家的建议。
啊最後，有没有推荐另外的复健科诊所，大医院的等待时间太久了…
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1F：推 ccris: 阳明物理治疗所人非常多，即使有预约还是要现场等1,2小时 07/06 16:57
2F：→ ccris: 每次去都要花3-4小时个人觉得太浪费时间 07/06 17:00
3F：→ aksurfgg: 原来要花这麽久…那有其他推荐的吗？ 07/06 17:31
4F：推 aaaa14251425: 推荐生生优动 作自费 07/06 18:11
5F：推 ccris: 半月板的问题可能需要西医PRP注射之类的，如果只是ITBS这种 07/07 00:07
6F：→ ccris: 我看过长庚中医伤科和昌盛堂中医，都有一定程度改善 07/07 00:09
7F：推 ccris: 如果要本身有在运动的复健科医师，除了上面提到的生生优动 07/07 00:12
8F：→ ccris: 我还想到原力复健的侯钟堡和超越复健的凃俐雯(都有玩三铁) 07/07 00:14
9F：→ ccris: 但这两位的诊都是爆炸的状态很难挂，所以还是自己斟酌... 07/07 00:16
10F：推 tina78714: 有朋友打棒球的时候十字韧带断掉 07/07 14:05
11F：→ tina78714: 听他说後来直接找物理治疗 07/07 14:05
12F：→ tina78714: 恢复比较好後,就去WG上一些教练课做一些简单的肌力 07/07 14:05
13F：→ tina78714: 像是弹力带阿或是波速球平衡之类的 07/07 14:05
14F：→ tina78714: 刚好那个教练也有物理治疗师的证照 07/07 14:06
15F：→ tina78714: 所以也可以多一个管道去打听看看 07/07 14:06
16F：→ aksurfgg: 谢谢楼上两位的回覆！希望能赶快恢复 07/07 19:26
17F：推 keanufirefox: 半月板破裂程度如果轻微超音波不一定可见,超音波操 07/08 23:39
18F：→ keanufirefox: 作者经验非常重要,另外建议超音波导引多点注射方式 07/08 23:42
19F：推 gemihhy: 力康复健科，卓彦廷医师 07/09 12:43