作者wale1128 (Wade)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 适合走路兼跑步的鞋子
时间Thu Jul 6 11:00:19 2023
※ 引述《shine0510 (百鬼あやめ的瓶装水)》之铭言：
: 各位板友好，年纪不小的小妹为了减肥最近开始运动
: 由於体重过高（BMI 31）怕伤膝盖所以目前不打算跑步
: 目前的运动以走路为主，速度约11：30/公里
: 过阵子会开始快走
: 想请问BMI值大约降到多少适合开始跑步呢？
: 想增进自己的体能
: 目前穿的运动鞋是之前工作须久站而购买的adidas ultra boost 4.0
: 刚开始走时胫骨肌都会有些许不舒服，大约走2公里後就不会不舒服了
: 不知道跟鞋子是否有关
: 本身属於低足弓、内旋，脚掌偏宽
: 刚入门什麽都不懂，稍微爬过文GT2000似乎不错
: 但较喜欢小飞马的造型，但不知道是否适合我的脚
: 预算3k以下，再烦请板友推荐了，谢谢
我去年体重110kg 血糖喷到1500送医院
去年二月底住院快一个月 出院时体重大概97 98
四月开始慢慢运动 从走路 骑车 游泳 开始跑步
跑步从一次跑不到一公里 慢慢练慢慢练 练到现在可以轻松10K
从小就讨厌跑步 当兵也都戴红臂章不跑步
从去年四月到现在
每天运动都没中断 现在出去跑步至少5K
刚刚看纪录 上个月六月我跑了132K
我跑步的均速大概6分多
鞋子都穿HOKA的BONDI SPEEDGOAT Mafate Speed
还有穿ON的 cloudmonster
目前是跑身体健康的 但是我也是有报明年的CT515
看看是不是可以顺利完赛
https://i.imgur.com/s2rvNy7.jpg
送医院前的肥宅时期
https://i.imgur.com/p7dUDrA.jpg
昨天运动完老婆帮我拍的 目前72.X KG
祝各位运动开心
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1F：推 mtbigzan: 推 07/06 11:18
2F：推 johnson44: 好励志！ 07/06 11:27
3F：推 gabriel: 推 07/06 11:43
4F：推 dinotw: 现在体脂率多少 07/06 12:01
5F：推 isohera: 推 07/06 12:03
6F：推 watanmila: 好奇肚子松垮的皮要怎麽缩 07/06 12:05
7F：→ wale1128: 我肚皮松呀 现在内脏脂肪等级2 所以看起来凹进去吧 07/06 12:05
8F：→ wale1128: 早上量INBODY家用 体脂肪9.6 但是我觉得不准 XD 07/06 12:06
9F：→ wale1128: 骨骼肌38 KG 07/06 12:06
11F：→ wale1128: 前几天下大雨 越野背包背着就去马路跑5K了 07/06 12:12
12F：推 watanmila: 励志 07/06 12:13
13F：→ wale1128: FITNESS板有我减肥的文章啦 无聊可以去看一下 07/06 12:14
14F：推 TradeoffLove: 统神大大也有跑步噢 推推 07/06 12:19
15F：→ wale1128: 爽啊刺啊 07/06 12:20
16F：推 chagekendo: 第二张照片散发着圣光 07/06 13:19
17F：→ wale1128: 我都四点多五点去跑 舒服的阳光 但是最近真的热炸 07/06 13:19
18F：推 dinotw: @@我的内脏脂肪最低只到4，体脂率最低14，进入瓶颈很久了 07/06 13:21
19F：推 isohera: 圣光开HDR就有啦哈哈 07/06 13:26
21F：推 iceking: 肥宅-1 型男+1 07/06 13:35
22F：→ wale1128: 给楼上 吃乾净一点 掉很快 加油 !!! 07/06 13:39
23F：推 historyfirst: 都做有氧可以降这麽多 羡慕^^ 07/06 14:39
24F：→ bu17: 猛猛的 07/06 15:31
25F：推 camadoo: 励志，血糖1500吓死人 07/06 17:02
26F：推 southernwood: 推 07/06 17:29
27F：推 qwerty110: 猛猛 07/06 19:27
28F：推 jack931018: 厉害励志推 07/06 19:49
29F：推 shine0510: 好厉害！谢谢回覆 07/06 21:27
30F：推 joyce31022: 太励志了 07/06 21:42
31F：推 openlien: 好强啊励志 07/06 22:21
32F：推 juniorpenny: 请问wale大，您的大小腿之前就是这麽细吗（以前只有 07/06 22:32
33F：→ juniorpenny: 胖上半身？）？或是运动後大小腿才变细的？谢谢 07/06 22:32
34F：→ juniorpenny: 因为我跑越多，小腿越粗耶 07/06 22:33
35F：→ wale1128: 我腿本来就细 小时候都在游泳比较多 07/06 22:47
36F：推 jyunwei: 好猛喔！ 07/07 12:52
37F：推 scorpio5220: 好励志 07/07 12:54
39F：→ wale1128: 六月运动比较勤 七月真的太热了 目前七月只跑27k 我就 07/07 13:01
40F：→ wale1128: 烂 07/07 13:01
41F：推 david312070: @wal@wale1128 太猛了吧，请问四五点是下午还是清晨 07/07 17:32
42F：→ david312070: XD 07/07 17:32
43F：→ wale1128: 下午啦 07/07 18:13
44F：推 timlu: 励志推 07/07 20:47
45F：推 Noreendong: 老婆真爱无误 07/08 01:09
46F：推 sulaeric: 励志 07/08 23:27
47F：推 deadee: 励志推 07/11 11:45
48F：推 viva5410: 太强了，想请问身体会有赘皮吗？ 07/22 11:05