作者arms2 (无言)
看板Road_Running
标题[讨论] yt- the dodo man 初马328
时间Thu May 18 10:02:40 2023
如题
刚刚看完这个影片 大为震撼
从一开始周跑低於5k
没参加过任何路跑比赛
专业教练甚至不看好能完赛
最後直接初马破330？！
看得我下巴都要掉下来
而且这还是几乎全职YouTuber
要持续拍片的情况下
很难想像能挤多少时间练跑
难道真是Nike神奇助跑？
https://youtu.be/N8ZdK1pcDqs
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1F：推 sakuraspgame: 跑鞋的确有帮助，但也不是只要穿Nike就能跑进330， 05/18 10:32
2F：→ sakuraspgame: 我认为教练的帮助很重要，有专业教练的指导下，进步 05/18 10:32
3F：→ sakuraspgame: 速度真的会比自己摸索快很多，当然也包括他肯努力坚 05/18 10:32
4F：→ sakuraspgame: 持跑下去，两者相加的确是能达到这样的高度。非常棒 05/18 10:32
5F：→ sakuraspgame: 的纪录！希望能让更多不认识跑步的人看到～ 05/18 10:32
6F：推 wilson200106: 这部我看完有被感动到，不过dodo本身应该就有一定体 05/18 10:59
7F：→ wilson200106: 能基础吧XD 05/18 10:59
8F：推 nashQ: 对艺人网红信赖度没有很高，但看这部影片有被感动到，敬佩 05/18 11:00
9F：→ nashQ: 他们的执行力 05/18 11:00
10F：推 cuba391156: Ian那个身型很适合长跑啊 而且他还没穿vaporfly或阿法 05/18 11:13
11F：→ cuba391156: 而且国道马也不是真的很好跑 05/18 11:14
12F：推 cuba391156: 影片有说Ian前三个月执行力比一般跑友还差 05/18 11:21
13F：→ cuba391156: 甚至还有好几周没跑步 05/18 11:21
14F：→ cuba391156: 只练後三个月 真的是练跑奇才 05/18 11:22
15F：推 onion10021: 恭喜完赛初马～ 无伤最重要马场一直都在！ 05/18 11:33
16F：推 on32: 跑鞋想太多 20年前没有碳版鞋全马纪录2小时2-3分左右 05/18 11:54
17F：→ on32: 现在有碳版 也才全马2小时1分多 20年也才进步1-2分钟 05/18 11:54
18F：→ on32: 年轻就是本钱 年轻人基础体能强 练一下当然跑330 05/18 11:55
19F：→ young2008425: 进步神速 真的扯，看完跪了 05/18 11:56
20F：→ arms2: 楼上讲的太简单了吧 我当年初马30岁左右 跟他差不多 月跑 05/18 12:01
21F：→ arms2: 也有一百五左右 初马也才415. 这还不算我初马前跑过两场 05/18 12:01
22F：→ arms2: 半马 我认为有教练加上单独领跑员陪跑 应该是最大差异 05/18 12:01
23F：→ arms2: 我第二马吸取经验 月跑到200以上 才冲到325 已经我人生巅 05/18 12:02
24F：→ arms2: 峰了 330真的没那麽容易 05/18 12:02
25F：推 dstory: 智群教练认证的跑马奇才 05/18 12:06
26F：推 on32: 有些人没跑过马拉松 但可能基础体能就很强 不能这样比 05/18 12:08
27F：→ on32: 没跑马拉松 但可能平常都有打球 或是做有氧之类 难说 05/18 12:09
28F：→ on32: 就跟有些说没念书都考台大相同 05/18 12:10
29F：→ on32: 有教练领跑也不可能400变成330的 他就是基础能力强 05/18 12:10
30F：→ on32: 就等於有人高 有人矮 有人跳的高 有人瘦瘦力量很大 05/18 12:11
31F：推 j855102: 看完感动,36岁这个月开始练,这样我半年有机会破3吗？ 05/18 12:12
32F：→ wappie3524: 楼上，有机会，但是要严格遵守课表纪律 05/18 12:24
33F：→ wappie3524: 还要再加上「自律」 05/18 12:25
34F：→ arms2: 330初马绝不是体能好一点的年轻人 随便练一下就跑得了 机 05/18 12:28
35F：→ arms2: 率至少万中选一了 开头nike专业教练也说他初马只有339.. 05/18 12:28
36F：→ arms2: 基础体能强的年轻人 随便练 跑到400-430这我相信不难 330 05/18 12:31
37F：→ arms2: 除了用跑量慢慢堆 另外就是身体素质特好 短时间吃的下特硬 05/18 12:31
38F：→ arms2: 菜单 我想Ian应该是後者 05/18 12:31
39F：→ arms2: 有教练领跑跟指导绝对差很多 就直接跳过一堆初马会犯的错 05/18 12:34
40F：→ arms2: 误。例如最重要的配速/补给/赛前 tapering 这我都是二马才 05/18 12:34
41F：→ arms2: 学会 05/18 12:34
42F：推 fa88520: 看完真的佩服的五体投地 05/18 12:36
43F：推 braai: 真的猛 05/18 13:01
44F：推 gogoto: 剩4个月从0开始练，预判会有受伤环节，结果居然只是脚指 05/18 13:05
45F：→ gogoto: 甲瘀青，真的是奇才! 05/18 13:05
46F：推 j855102: 回32楼 ，好尝试看看 05/18 13:06
47F：推 zeus7668: 阿森 05/18 13:21
48F：推 Reg1001: 秋森万！ 05/18 13:28
49F：推 cuba391156: 记得Ian以前有在打网球 05/18 13:41
50F：推 altee5566: 奇才 超猛 05/18 13:42
51F：推 alains: 练跑奇才啊! 05/18 13:43
52F：推 analyzer: 早上上班前看完，差点跪着出门。四个月准备後两个月才认 05/18 13:49
53F：→ analyzer: 真跑而且倒数五周跑到4:48。等於从0到4:48也才花三个月 05/18 13:49
54F：→ analyzer: 真是太强大了。 05/18 13:49
55F：推 Lingoqueen: 本来就有运动底子了，大家不要因为这种”例子”去觉得 05/18 14:11
56F：→ Lingoqueen: 怎麽自己练更多却跑比较慢 05/18 14:11
57F：→ Lingoqueen: 影片只呈现想让你以为的跟让你知道的 05/18 14:12
58F：→ Lingoqueen: 他的心肺不是只有四个月的基础 05/18 14:12
59F：→ Lingoqueen: 打网球的卢彦勳初半马好像1:32 给大家参考 05/18 14:13
60F：推 on32: 上次有个分享跑半年330内 以前当兵还是3000M全连最快 05/18 14:47
61F：→ on32: 可以回去找找看就有 所以并非没人可以330呢 万中选一想太多 05/18 14:48
62F：→ on32: 全连最快大概就百中选一了 万中选一大概半年轻松破三了 05/18 14:49
63F：推 dinotw: 国道马不是很好跑吗？我的PB就是在国道创下的欸 05/18 15:04
64F：推 kevin9964: 真的猛 05/18 15:11
65F：推 bt39: 一开始5km不知道跑多少，不过看身材应该本来就有运动底子， 05/18 15:38
66F：→ bt39: 也算瘦 05/18 15:38
67F：推 loveloser: 反正在路跑板当废物习惯了 吓不倒我低 05/18 16:04
68F：推 on32: 那种影片参考就考 他又没先测一次他们基本5K跑多少 05/18 17:40
69F：推 circum: 真的厉害 很励志 05/18 19:46
70F：→ haloducks: 不可能从0开始 顶多是打掉重练 过去影片就有在顶楼共跑 05/18 20:43
71F：→ haloducks: 一个全马过 05/18 20:44
72F：推 laidos: 佩服他後面三个月真的是超认真在执行课表，既年轻又努力， 05/19 00:25
73F：→ laidos: 再加上自己身体素质赞以及有教练带领，造就了超棒的初马 05/19 00:26
74F：→ laidos: 成绩，我想最後三个月他应该真的有把其他杂事都摆在次要， 05/19 00:26
75F：→ laidos: 而把跑步当成最重要的事去处理，然後饮食休息恢复都有专业 05/19 00:26
76F：→ laidos: 人在提醒叮咛，自己生活也自律，完美100分配合 05/19 00:26
77F：推 crh613: 你需要的是一个团队 05/19 01:39
78F：→ peterson1: 有听过一个说法: 月跑量300K,持续一年,不用科班的一般 05/19 07:06
79F：→ peterson1: 人,都可以破3,不知是否正确? 05/19 07:06
80F：推 saylike: 破三还是需要速度 如果跑不到速度 还是无法 05/19 08:48
81F：推 map123: 慢慢跑量300是不会破三的 05/19 08:48
82F：推 tai0402: 厉害 有实力也有毅力 05/19 09:38
83F：推 cuba391156: 去年他们有全台巡回路跑 一县市3K 05/19 09:44
84F：推 cuba391156: 有跟到一县市 他们那时真的像不会跑一样 05/19 09:47
85F：→ cuba391156: Ian是真的进步神速 05/19 09:48
86F：推 sakuraspgame: 月跑量300跑N年可以破三，这种说迷思真的需要好好破 05/19 09:56
87F：→ sakuraspgame: 除一下，除非300公里的配速都是跑在4:59以内，不然 05/19 09:56
88F：→ sakuraspgame: 速度没练上来，6.7分速跑再久都是无法破三的 05/19 09:56
89F：推 sn245763: 正确，前提是有天分的秋森万。 05/19 10:08
90F：推 togolu: 我觉得Ian也是天生神力那种的，强 05/19 10:13
91F：推 aksurfgg: 万中选一练跑奇才，但也要有毅力吃下课表啦… 05/19 10:40
93F：→ stevenkan: Ian是教练认证的邱森万！ 05/19 13:05
94F：→ stevenkan: 但别忘了Erick是DNF的，这才是常态（安慰自己） 05/19 13:06
95F：推 DSB520: 打网球那个间歇训练量不比慢跑少唷 05/19 13:19
96F：推 resbond: 一场网球赛3盘平均2h 5盘平均3h50m 心率约140-180bpm 05/19 14:44
97F：→ resbond: 虽说是初马 但Ian的心肺能力应远远超过运动素人跑者 05/19 14:45
98F：→ LACARIA: 月跑超过300 持续超过1年 本人只能320 可能得多点时间再 05/19 14:50
99F：→ LACARIA: 训练 05/19 14:50
100F：推 wilson200106: 感动之余还是要理性分析啦~板上也一堆秋森万文章， 05/19 19:36
101F：→ wilson200106: 这个就是把他拍的很感动的版本，感动的点是里面很多 05/19 19:36
102F：→ wilson200106: 心境都是跑者努力过程中经历过的，不是他一次就330 05/19 19:36
103F：推 noomlluf72: 赞赞 05/20 00:55
104F：推 samuncle123: 真的很励志 看完都热血沸腾 05/20 01:17
105F：推 GoogleSEO: 我觉得他本身应该也有在维持运动习惯，除了这段期间很 05/20 01:30
106F：→ GoogleSEO: 努力练外，专业团队让他每次训练品质都有到位，这个蛮 05/20 01:30
107F：→ GoogleSEO: 重要的，真羡慕QQ(鞋子他换别牌碳板应该也可以做到) 05/20 01:30
109F：→ GoogleSEO: 不过我不是初马，几年前脑子撞到，月跑量20就去跑了， 05/20 01:31
110F：→ GoogleSEO: 跑了5小时多XD 05/20 01:31
111F：推 hwujialuen: 有点强 05/20 12:40
112F：推 thearth: 可以看後空翻那集,天赋真的高,当然後天训练也重要,恭喜Ia 05/20 14:35
113F：→ thearth: n,这部很感动 05/20 14:35
114F：推 bobby238: 很励志 05/20 22:31
115F：推 jodnu: 慢慢跑月跑300破三，就福泽训练法啊 05/21 08:10
116F：推 evanzxcv: 就天赋异禀，结案 05/21 09:06
117F：→ evanzxcv: 如果跑马拉松的天赋分成10等分，我们身边有很多人都不知 05/21 09:08
118F：→ evanzxcv: 道自己其实是前10%的人，真的练下去才一鸣惊人，相反的 05/21 09:08
119F：→ evanzxcv: 也很多人明明从小就有运动习惯，但也不清楚自己是最後10 05/21 09:08
120F：→ evanzxcv: %的人，同样的练法练下去，可能前者破三，後者没被关门 05/21 09:08
121F：→ evanzxcv: 就偷笑了 05/21 09:08
122F：→ evanzxcv: 然後出来当教练或出书写训练法写得头头是道的人，多半是 05/21 09:09
123F：→ evanzxcv: 至少前25%，他们不会理解为什麽後25%可以怎麽练都不太会 05/21 09:09
124F：→ evanzxcv: 进步 05/21 09:09
125F：推 youngerwu: 他们之前都有重训底子 跟拍的猛 哈哈 05/21 13:58
126F：→ chuwei: 含有付费宣传内容，版上各平常人的心得分享比较有激励作用 05/21 16:37
127F：推 waitforsunny: 他打网球都多久以前的事了，应该是持续有在运动跟 05/22 18:45
128F：→ waitforsunny: 有天份还有身材比较有关系，像Eric也有在运动也很努 05/22 18:45
129F：→ waitforsunny: 力但就是失败了 05/22 18:45
130F：推 ainge: 练武奇才。国道马要有四小时证明才能报名，一般人应该没办 05/24 18:36
131F：→ ainge: 法选这场当初马喔？不过他应该算是邀请选手XD 05/24 18:36
132F：推 n0412n0412: 这种天才型跑者不是人人都能上身，跑鞋当然很重要但 05/25 21:00
133F：→ n0412n0412: 也不是唯一，他就算换成其他高阶越跑鞋例如北脸的VEC 05/25 21:00
134F：→ n0412n0412: TIV，我想应该也能做到，确实执行菜单这点还是让人超 05/25 21:00
135F：→ n0412n0412: 佩服 05/25 21:00
136F：→ wild14800: 记者标题 07/13 08:08