作者popo315 ()
看板Road_Running
标题[心得] Forerunner935 V.S. 965 实测分享
时间Sat May 13 01:17:40 2023
我的第一支运动表是garmin935，
极轻的重量以及优秀的续航力，
当时是一时之选，
还曾经借给两位226女神轻松上凸台完赛。
之後为了满足生活上的方便，
例如支付和听音乐，
又添购了applewatch，
带双表出门成为我的日常，
AW虽然萤幕很缤纷
但每天都要充电其实十分麻烦，
然而garmin965的诞生
解决了我上述的总总困扰还能够搭捷运。
先简单比较一下官方上的规格：
https://i.imgur.com/s6Y8Ajp.jpg
Garmin965最明显的升级的是
1.4寸AMOLED触控萤幕，
高彩度又清晰，操作更直觉轻松浏览
且不卡顿。
值得一提的是游泳在水下也是十分明亮清楚。
Garmin935我真的是上山下海，
表面及表圈都被我撞的咪咪猫猫。
965表圈则是使用钛金属环材质，
除了耐用之外质感更加提升，
玻璃表面也更为坚固耐用，
重点是重量没差多少使用上能够更加放心。
按键方面965维持Forerunner系列作
左三右二配置，
右上方按键体积变大了，
另外虽然背面的感测器较为凸出，
不过几天就习惯了。
UI介面也是质感大提升，进入运动模式後
上方的小人也会有动态的效果
，而透过connectIQ亦可设定个人化的表面。
个人化表面
https://i.imgur.com/SImVzyg.jpeg
Garmin965及935外观比较
https://i.imgur.com/MSr9tss.jpeg
https://i.imgur.com/HCIc0nt.jpeg
多频定位
965支援Multi-band GNSS
多频多卫星定位系统
(GPS,GLONASS,GALILEO），
还有SatIQ 技术，
可智能判断环境最适合的卫星与模式，
除了定位更加精准还更省电。
分别在学校操场及田径场的场地进行定位测试
测试1
在200公尺学校操场 开启一般跑步模式
https://i.imgur.com/FoUY60b.jpg
测试2
在400公尺田径场的场地进行测试
(跑在第三道)
965开田径场模式，轨迹很完整；
935开一般跑步模式（无田径场模式）
https://i.imgur.com/8sTgmXs.jpg
965能使用田径场模式
https://i.imgur.com/kb6pNte.jpg
经过两次测试，
965几乎10秒内就定位成功；
935大概20~40秒。
轨迹图的部分，
935在面对比较高的遮挡物时，
飘移现象严重很多，有不少误差。
续航
935已经非常省电，根据官网965更胜一筹，
智慧手表模式下最长可达 23 天电力，
GPS 模式下最长可达31小时。
根据实际测试，
跑5k电量消耗程度差不多，
965稍微省电一点少掉2%，
平常大概一周练六天，
训练完电力还是很充足，
没想到965搭配AMOLED还能如此省电
简直黑科技。
长距离的LSD或者外骑西滨使用下
电力还是很充足
https://i.imgur.com/sUChgjF.jpg
三铁模式
https://i.imgur.com/KC2vvW3.jpg
三铁表最棒就是能一键转换，
轻松切换运动模式，不会手忙脚乱，
训练期间最重要的两铁转换跑也能胜任。
後来才发现原来能自行设定复合性运动项目，
例如我有时下雨就会在健身房
进行室内游泳+跑步机。
复合性运动进行室内运动转换
https://i.imgur.com/863a1Ov.jpg
一键转换，轻松切换运动模式
https://i.imgur.com/9mRTev9.jpg
另外新增了许多之前935没有的实用功能，
也来跟大家分享一下
训练完备程度
训练完备程度会依照睡眠、恢复时间、
HRV状态、短期负荷，与睡眠纪录
判断个人当天可执行的训练强度，
他也会於每日晨报中显示，
起床就马上得知今日训练要如何适当的调整
https://i.imgur.com/hZ7gxSg.jpg
https://i.imgur.com/fzWakTn.jpg
如图所示
训练期间我有时呈现的指数是不佳的，
细看每个数据得知是恢复时间不足
以及睡眠品质不佳造成，
为了避免受伤，强迫自己晚上早点就寝，
并且如果非得要训练
我会选择降低训练的强度或量，
毕竟休息睡饱也是训练的重要一环。
即时体力量表
他有点像是游戏中主角的体力值，
运动中即时显示当下的残血，
个人觉得非常适用在间歇跑
或者地形多变的越野跑，
利用此数值来妥善分配体力避免提早报爆掉
或者避免训练没达到目标需求，
是一个很实用且易懂的参考数值。
800间歇 x8 搭配训练页面的即时体力量表
https://i.imgur.com/2pWrSX6.jpg
长期/短期训练负荷比
短期负荷指的是过去七天的总负荷；
长期负荷则是考虑了过去28天的训练。
将短期的负荷放在长期的负荷当中，
去观看短期的训练是否有超过长期的负荷
而会有训练过度的可能，
反之则是训练能再更提升并加强，
简单来说如下表，
https://i.imgur.com/s0FRBAq.jpg
若负荷比>1.4
代表近期训练量过多、过於疲劳，
接下来的训练必须减量休息来降低受伤风险。
负荷比在0.8~1.4之间
表示身体处於良好的备战状态，
可以继续维持。
负荷比<0.8
代表目前训练是轻松能驾驭
且仍有提升的空间。
因此能藉此追踪目前训练负荷的变化
是否达到理想的状况。
https://i.imgur.com/0b24kO6.jpg
直觉式的图表显示目前训练的负荷变化
训练状态表
根据最大摄氧、短期负荷
与HRV状态长时间的变化而取得，
这些估算的数值能够帮助
了解目前的训练是否足够、
时间是不是够长，
可以帮助我决定未来的训练方向
https://i.imgur.com/6EB3n0K.jpg
https://i.imgur.com/56dOQBm.jpg
如训练负荷焦点显示
我近期的的训练缺乏无氧，
接下来的训练就可以安排较激烈的无氧活动，增加速度以及无氧能力。
跑步数据分析
Garmin後台强大的数据分析，
让科学化的训练变得更加轻松，
透过纪录跑步的相关数据
可以在完成後自我评估，
而garmin965又新增了跑步动态资讯，
无须搭配小绿豆就可以检视步幅、移动效率、触地时间及垂直振福，
进而改善跑姿避免伤害并提升跑步效率。
以较低的垂直振幅跑出较大的步幅(移动参数)，
代表把能量用在向前而非向上跑步效率较佳。
移动参数=步幅/垂直振幅 %
https://i.imgur.com/cTAd56i.jpg
https://i.imgur.com/nNGChF9.jpg
https://i.imgur.com/MWbfzIe.jpg
分析了某次LSD的训练发现
中後段垂直震幅开始增加了，
代表身体上下震动的幅度增加了，
会耗费不必要的体力，
我也记得有次在跑短间歇，
教练指出我跑步时左右高低晃动得很大，
若要更精进跑步，
除了要增加肌力训练增加稳定性外，
也可透过跳绳训练减少触地的时间。
其他如不规则心律警告、跌倒侦测通知
、血氧、支付、音乐以及悠游卡功能，
965都有支援，
运动只需带965出门真的十分便利，
总之935真的可以光荣退役了，
因为不管是在训练上还是日常生活上，
965根本就是大跃进，升级超有感，
尤其在铁人三项长期的训练下，
休息和恢复往往会被忽略，
965直觉性的显示训练变化，
就像是一个教练
随时在监督自己的数据并适时地调整训练，
相信升级手表之後
能让我的训练效率也大升级，
期待新的965带领我迈向明年的226的道路。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.61.150 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1683911862.A.F6A.html
※ 编辑: popo315 (42.73.161.5 台湾), 05/13/2023 01:21:15
※ 编辑: popo315 (42.73.161.5 台湾), 05/13/2023 01:27:36
1F：→ haloducks: 叶… 上山下海的935背面居然那麽完整，请问怎麽保养的 05/13 04:49
2F：→ haloducks: ？ 05/13 04:49
3F：推 disabledman: 935路过，想败965 05/13 07:52
4F：→ disabledman: 对啊，我的戴了24HR四年，字几乎消失了 05/13 07:52
5F：→ netx1209: 楼上劝你不要 除了萤幕 其他我是比较喜欢935 05/13 08:05
6F：推 OrgCu: 应该是去年截止维修前有送去更换表头啦，上面制造年份2022 05/13 08:22
7F：→ popo315: 我有趁935停止维修前去处理镜面 回来背面就贴好了 05/13 08:26
8F：→ haloducks: 去年11月到现在也半年了，中间没上山下海？ 05/13 08:29
9F：→ haloducks: 935我也换了两次，总共三只表两个月左右不是左边贴纸没 05/13 08:39
10F：→ haloducks: 黏性，就是中间印刷字体糊掉。上山下海这种重度使用者 05/13 08:39
11F：→ haloducks: ，半年都完整如新，真令人赞叹 05/13 08:39
12F：推 wj1009: 说实话3c产品，上市时间差超过五年，根本没得比 05/13 10:55
13F：推 wappie3524: 这双鞋是MORE V4吗？ 05/13 17:11
14F：推 hightech1112: 我935修过2次，每次维修回来使用一段时间背面字体 05/13 20:07
15F：→ hightech1112: 都会掉 05/13 20:07
16F：推 BlackBird: 我一直不太喜欢Garmin在台湾只推出钛表框款，超容易 05/13 20:17
17F：→ BlackBird: 刮伤或撞凹的，国外选择就比较多了 05/13 20:17
18F：→ BlackBird: 不过965也只有钛可选啦... 05/13 20:18
19F：推 hitsukix: 同935旧用户推 05/13 21:48
20F：→ faechai5566: 看起来真的不错 想入手了 05/14 07:57
21F：推 stevenwin: 935路过 05/14 11:32
22F：推 ting31823: 935一代神机 05/14 11:40
23F：推 john511: 用心文，不推不行 05/14 14:30
24F：推 MAMAPOPO: 推分享，我935换新後还在撑 05/14 17:40
25F：推 ahfer: 化 05/14 20:11
26F：推 mida: 我的935目前还差2K才能摊平定价到1TWD/km，希望能撑到这个标 05/15 12:55
27F：→ mida: 准再换表。 XD 05/15 12:55
28F：→ mida: 中间完全没有维修过，只有表带的圈圈断掉去免费要了一个。XD 05/15 12:57
29F：→ dinotw: 照楼上的标准月跑量200K也要跑超过5年以上 05/15 13:48
30F：推 tinysun: 965是不是要20000元 05/15 15:21
31F：推 ak8118: 要超过8年以上唷 05/15 15:49
32F：→ ak8118: 20000/200/12=8.333(年） 05/15 15:49
33F：推 hair566: 劝败文 看完之後换换病爆发想换965... 05/15 18:24
34F：推 OGCOGCOGCOGC: 今天lalaport开幕优惠 直接9折/85折 香 05/16 13:02
35F：推 greencue: 刚从245换到965，升级好有感，单一个抓定位的速度就值了 05/16 22:52
36F：推 YuHsin0923: 好像满多人都会在停止维修或保固过期前送修一波 05/17 16:18
37F：推 hands1912000: AMOLED的萤幕去实体店看超鲜艳，而且介面很滑顺 05/17 22:37
38F：推 yuico: 自己为了练跑买了第一只265，也是用的非常满意！ 05/18 22:09
39F：推 beth1012: 935真的是一个CP值很高的手表 05/25 15:36