作者farmer (^_^)
看板Road_Running
标题[新闻] 选错时间跑=慢性自杀！要避空污危害，
时间Sat Apr 22 12:11:36 2023
2023-04-03 05:30:00 良医健康网 良医健康网
世界卫生组织在2013年将空污订为一级致癌物，在欧洲许多城市可以发现，空污指数越高（
如红、紫爆），民众罹患肺癌的比例就越高，因此在空污中慢跑也是慢性自杀的行为。
近年，拥有良好运动习惯的人口比例逐年提高，运动对健康的好处也是人人皆知，但是「空
污（如PM2.5）」却是让越运动越不健康的地雷！
丰富，不必特别去挑战大山岳，邻近的小山丘也不错，像台北近郊就有很多条亲山步道，也
是假日运动的好选择。」
综上所述，选择淸晨时段慢跑，避免上、下班时段（早上空污浓度高但持续时间短／下班时
间分散，空污浓度低、但持续时间长）；选择靠近公园、水边等树木较多的地区，避免在大
马路边跑步、运动；且留意PM2.5大於50微克／立方公尺时，就应避免户外运动，才可以较
有效的避免空污危害。
https://health.udn.com/health/amp/story/6033/7061024
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.71.20.209 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1682136698.A.214.html
1F：→ proudC: pm 2.5， 15 以上我就带运动口罩去跑了，悲情的高雄空气 04/22 12:23
2F：推 uei1201: 在台湾除了东部以外大概只能跑跑步机了，火力发电全开。 04/22 14:12
3F：推 tungpayton: 清晨空污低是错误的论述，空污季是秋冬，清晨时段会 04/22 14:30
4F：→ tungpayton: 因为秋冬季常有的逆温现象导致混合层低，垂直的扩散 04/22 14:30
5F：→ tungpayton: 被限制住，空污就像被加盖的锅子限制住导致不易扩散 04/22 14:30
6F：→ tungpayton: ，太阳出来地表加热让混和层提高空品才会比清晨好 04/22 14:31
7F：推 tungpayton: 白天是要担心太阳出来光化作用产生的臭氧 04/22 14:37
8F：推 gg123sf: 尽量不要跑大马路旁应该相对好一点 04/22 15:11
9F：推 lawer1314: 空污近年来很有感，常常连好几天不适合跑，都认真考虑 04/22 16:09
10F：→ lawer1314: 买跑步机了！ 04/22 16:09
11F：推 clarinetgirl: 我反而觉得这三年空气有比较好，尤其武汉肺炎疫情 04/22 17:15
12F：→ clarinetgirl: 的第一年冬天，空气好到想找不跑步的理由都没有XD 04/22 17:15
13F：推 uei1201: 看起来住都会区要稍微健康点，只能跑早上4~7点了，空污 04/22 18:55
14F：→ uei1201: 最低 04/22 18:55
15F：推 map123: 现在都往山上越野跑居多了 车水马龙的大马路不跑步 04/22 19:23
16F：推 mmppeegg: 我看我还是河边跑好了... 04/22 19:39
17F：推 Addidas: 这种报导chatgpt都可以写得比多比他好 04/22 22:43
18F：→ Barbarian123: 看了一下大台北pm2.5最少也70 还好吧 04/22 22:51
19F：推 cloudeda: 我都用妈妈市长送的谷关空气瓶 04/22 23:22
20F：→ overboss: 18楼....pm2.5 70 全台就紫爆了啦，你的70是空品吧XD 04/23 00:16
21F：推 S921236092: 我观察空品一段时间，半夜到清晨的是最差的时候，太 04/23 08:47
22F：→ S921236092: 阳出来才会慢慢变好 04/23 08:47
23F：→ longlydreami: 一堆人上下班尖峰在大安森林公园外围跑步 拼命吸废 04/23 09:09
24F：→ longlydreami: 气 真的要多考虑自己的健康欸 04/23 09:09
25F：推 uei1201: 今天的榜首： 04/23 09:49
27F：→ uei1201: 今天的榜尾： 04/23 09:49
29F：推 soulism: 只要汽机车退出马路，马路以行人和脚踏车为主，健康又环 04/23 09:52
30F：→ soulism: 保。 04/23 09:52
31F：推 derek2szr: 台南今天空气真的糟...... 04/23 10:13
32F：→ jim924211: 台中现在 AQI 74 我9点多跑完4117的半马 04/23 11:37
33F：→ jim924211: 我就奇怪鼻子不太舒服，原来是空气脏爆阿 04/23 11:37
34F：推 tungpayton: 看季节，夏天半夜到清晨是空品最好的时候，空污季则 04/23 12:14
35F：→ tungpayton: 相反 04/23 12:14
36F：推 Yjizz: 中部冬天最舒适的天气 空气势最糟的季节 超脑人 04/23 12:16
37F：推 setunarx: 从3月底开始 空气一直烂到现在 不知道跟核电除役有没 04/23 14:34
38F：→ setunarx: 有关系 04/23 14:34
39F：推 broodkey: 跑前查一下空污指数吧，不要拿肺清空气 04/23 18:32
40F：→ paimin: PM2.5数值跟早中晚的相关系数不高主要是看当天的风向风速 04/23 18:49
41F：推 Mugiwara: 不知道空污会往上飘还是往下沉? 04/23 19:24
42F：推 clarinetgirl: 跟核电无关，倒是跟风向和其他扩散条件有关。像4/1 04/23 19:53
43F：→ clarinetgirl: 7那天吹东风，背风面的西半部都不好，新北还出现AQ 04/23 19:53
44F：→ clarinetgirl: I 185这种可怕的数字！ 04/23 19:53
45F：→ DSB520: 这份报告准的话吧 台湾马拉松选手都应该活不过40 04/23 20:16
46F：推 DSB520: 说交通工具是空污主因的 云林车很少吧？ 怎麽也是空污 04/23 20:26
47F：推 uei1201: 听过六轻在哪里吗？XD 04/23 21:04
48F：→ toro077: 怎麽感觉每年都会出现一篇XD 04/23 23:01
49F：→ filet: 国外研究都有了不要年经文一直出，AQI没破100都不算严重 04/23 23:28
50F：推 sociwrk: 没错，pm2.5是一级致癌物。 04/24 08:38
51F：→ grsi0811: 上周日去台中跑马，真的像慢性自杀~~~ 04/24 10:41
52F：→ j855081221: 台湾空污问题真的严重，我自己平常都去wg跑跑步机了 04/24 11:03
53F：→ j855081221: ，偶尔想换一下感觉才会跑操场 04/24 11:03
54F：推 resbond: 跑前都会习惯性打开环保署官方的环境即时通看AQI 04/24 16:41
55F：→ resbond: 长期看下来 风向才是影响空品最大的原因 04/24 16:42
56F：→ resbond: 南部冬天空品差 最大主因还是每年10月到4月的东北季风 04/24 16:44
57F：推 Lomax: 哇 26楼的图屏东空气品质好好喔 羡慕 04/25 03:13
58F：推 alains: 冬天我都防霾运动口罩跑步了 04/25 11:25
59F：推 wed3qla: 高雄不太好.... 04/25 16:01
60F：→ wed3qla: 这种文都有反智推文，说那一对人怎麽没事，但这东西不是 04/25 16:02
61F：→ wed3qla: 不报时候未到而已 04/25 16:02
62F：推 Jochum: @楼上：跑步不缺德，还是不要谈报应比较好喔。 04/25 16:31
63F：→ Jochum: 这只是幸存者偏差。 04/25 16:32
64F：推 daim: 认识很多四十多岁就肺腺癌过世的跑者 04/27 23:48