作者froginddd (乾橘子)
看板Road_Running
标题[问题] 小腿下半部及後脚跟上方痛问题
时间Wed Apr 12 10:52:04 2023
如标题及附图
https://i.imgur.com/dhLPa8J.jpg
前一阵子在练习速度後图片圈选处很痛
已经休息八天了，想说没什麽痛的感觉了，昨天再跑步时又比之前更痛
请问有前辈曾经这部位有问题吗
大概要如何休养..？
感谢帮解答
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1F：→ dinotw: 去挂号 04/12 10:58
2F：推 im31519: 看起来是跟键炎?我之前严重到要穿副木固定 配合药物和物 04/12 10:58
3F：→ im31519: 理治疗 建议你还是要跟复健科医师做详细的检查治疗 不然 04/12 10:59
4F：→ im31519: 可能会更严重喔 04/12 10:59
5F：→ dai26: 这是跑快的时候以前掌为主的发力加大，对跟腱施加的压力加 04/12 11:05
6F：→ dai26: 大所造成的结果，这条筋发炎很麻烦，请积极治疗，暂停跑步 04/12 11:05
7F：→ dai26: 要去做更详细的检查，不是只有休息而已 04/12 11:06
8F：推 lchtommy: 有呀，中医针灸了，一两个月才好 04/12 13:49
9F：推 sakuraspgame: 问就是去挂复健科，或者是找物理治疗师诊断，基本上 04/12 15:22
10F：→ sakuraspgame: 这种发炎情况最好的治疗方法就是休息，休多久真的说 04/12 15:22
11F：→ sakuraspgame: 不准，短则几周，长则几个月，毕竟每个人状况不同， 04/12 15:22
12F：→ sakuraspgame: 还是以医师诊断结果为主 04/12 15:22
13F：→ sakuraspgame: 休息的期间，建议可以改成其它不会对受伤部位造成影 04/12 15:22
14F：→ sakuraspgame: 响的运动，飞轮游泳都是很好的代替训练~ 04/12 15:22
15F：推 isohera: 我脚只要酸痛就是踩脚踏车恢复 04/12 15:53
16F：推 isohera: 9号跑风柜嘴遇到小科,10&11都降瓦踩滚筒，已无酸痛 04/12 15:58
17F：→ ismeisme: 可是不改变习惯 即便休息後不痛 再动又痛? 04/12 15:58
19F：推 isohera: 会痛都不一定是该部位的问题，可能是其他部位没处理放松 04/12 16:12
20F：→ isohera: 造成 04/12 16:12
21F：推 p2310c: 我的症状类似，经医师检查是胫後肌腱发炎积水，每次跑完 04/12 17:58
22F：→ p2310c: 都在痛，复健加休息总共快两个月才比较好。现在跑快一点 04/12 17:58
23F：→ p2310c: 也是还会发作，哈哈哈。赶快找医师检查看看比较实在 04/12 17:58
24F：推 Mugiwara: 反覆冰敷热敷，平常走路脚跟要确实着地 04/13 02:53
25F：推 donttry: 有拉筋吗？ 04/13 08:45
26F：→ froginddd: 感谢楼上各位大大，运动前都有热身跟收操，应该是练习 04/13 08:58
27F：→ froginddd: 暂时超过平常的量 04/13 08:58
28F：推 dstory: 不要没事去揉它 04/13 23:26
29F：推 noomlluf72: 哇，我上周也会欸，我休两天和狂按摩就好了 04/14 00:23