作者JasonTsai23 (慈妹粉杰森)
看板Road_Running
标题[问题] 菜鸟跑者马拉松比赛请益
时间Sat Apr 8 21:59:36 2023
大家好，本版首Po
我的跑龄很浅，2019年底才完成人生第一场路跑（8K）最近因为疫情结束，有跟朋友一
起报名赛事，有个问题请教各位先进。
我跟几个朋友有报名5/20的台北星光马（11K），不过我们最近有在讨论是不是要在这之
前多报名一个赛事稍微实战练跑，因为我们都住台北因此锁定双北的比赛。
目前有锁定5/14早上的舒跑盃（9K）还有4/19晚上的新北市民5000公尺挑战赛。
虽然说我们星光马只报了11K距离不长，目前也都算年轻（未满25岁）第一次马拉松也有8
K的经验，但因为距离至今也三年多，时间有点久远。
所以想请教各位资深的先进是否建议在比赛前先参加其他的赛事练习一下，顺便利用实战
的机会调整配速，谢谢！
提供我们的一些资讯
性别：男
跑龄：3年多
年龄：23、24
比赛经验：1次（从未跑过10K以上）
大学时期纪录：1600m 7分半-8分半
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.50.55.173 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1680962378.A.25E.html
※ 编辑: JasonTsai23 (123.50.55.173 台湾), 04/08/2023 22:11:35
※ 编辑: JasonTsai23 (123.50.55.173 台湾), 04/08/2023 22:12:16
1F：→ donatello: 当然可以报其他比赛为目标赛事暖身，但要注意能否恢复 04/08 22:16
2F：→ donatello: 得过来。舒跑盃和星光马只相隔一周喔。全马是万万不可04/08 22:17
3F：→ donatello: 平日若也有练习，9k 11k应该一周内还恢复得过来04/08 22:19
感恩，因为我们平日虽然有练习但是还是想说要实战上场看看，但就怕到时候无法恢复会
抽筋之类的，毕竟没有间隔这麽近距离连续跑两场赛事的经验。
※ 编辑: JasonTsai23 (123.50.55.173 台湾), 04/08/2023 22:29:43
4F：→ dinotw: 42.195K才叫马拉松，21K以下叫路跑，平常连跑就可以模拟配04/08 22:59
5F：→ dinotw: 速，不一定要藉由比赛来配速啊04/08 22:59
我们是想说毕竟比赛还是比较接近真实的情境才想说是不是要先参加累积一点经验这样
※ 编辑: JasonTsai23 (123.50.55.173 台湾), 04/08/2023 23:05:25
6F：→ wappie3524: LSD跑一次30K就知道了，不用特地报名其他赛事04/08 23:16
7F：→ wappie3524: 只跑10K的距离来烦恼42.195其实是没意义的04/08 23:17
8F：→ sn245763: 整篇文资讯量很大，需要消化一下。04/08 23:20
9F：推 jeteess: 嫌钱多就尽量报名04/08 23:34
10F：→ jeteess: 而且要选同星光马的起跑时段04/08 23:35
11F：推 akakbest: 体验的话 可以报名马拉松世界每个月的免费线上马04/08 23:50
12F：→ akakbest: 找个舒适的赛道 跑觉得适合自己身体的距离04/08 23:52
13F：推 cloudeda: 跑11K而且又不追求成绩，我想你不用想太多平常规律跑5K04/09 06:33
14F：→ cloudeda: ，假日有时间练个10K即可。正式时的肾上腺素会帮你轻松04/09 06:33
15F：→ cloudeda: 完成比赛！ 04/09 06:33
16F：→ cloudeda: 现在报名费都那麽贵，把钱省下来买帅又好用的装备比较实04/09 06:35
17F：→ cloudeda: 在！04/09 06:35
18F：推 S921236092: 没要求成绩又那麽年轻，只要身体没毛病，即使现在到 04/09 12:28
19F：→ S921236092: 比赛都没练习，比赛当天随便跑也能完赛，这段期间5k 04/09 12:28
20F：→ S921236092: 跑一休一就很够了 04/09 12:28
谢谢各位先进前辈的回应！！
※ 编辑: JasonTsai23 (1.200.248.53 台湾), 04/09/2023 13:11:29
21F：推 judavida: 这个月的最强市民飙5 k 提早到13号罗04/09 15:03
22F：推 deardidi: 10k左右的话不用特别找比赛练经验。到福和桥，河滨就有 04/10 07:42
23F：→ deardidi: 一堆好手在那里练跑，运气好还可以碰到菁英跑者。去吧兄 04/10 07:42
24F：→ deardidi: 弟，福和桥就够练的了 04/10 07:42
25F：推 poposleep: 除非你10k跑30几分钟……04/10 08:11
26F：推 sakuraspgame: 原PO已经有参加过短距离比赛的经验，而且这次参赛也 04/10 11:01
27F：→ sakuraspgame: 并非要突破成绩，是以跟朋友们一起玩赛为主要目标的 04/10 11:01
28F：→ sakuraspgame: 情况下，我是觉得不用特别去找赛事报名，1是把时间 04/10 11:01
29F：→ sakuraspgame: 金钱省下来练习，2是现在应该也来不及报名了XDD 04/10 11:01
30F：→ sakuraspgame: 以1600跑八分半来算，基本上6分速跑完11K应该不会太 04/10 11:01
31F：→ sakuraspgame: 困难，建议剩下这段时间还是专注於练习就好，5K六分 04/10 11:01
32F：→ sakuraspgame: 速大概半小时，一周3~4次，顺顺练习不受伤就可以了 04/10 11:01
33F：→ sakuraspgame: ，加油~ 04/10 11:01
谢谢大大！！
※ 编辑: JasonTsai23 (123.50.55.173 台湾), 04/10/2023 19:48:09
34F：推 changtso: 这麽年轻 随便都超快 04/16 08:59