小弟我 27y/178/73 目前在德国当小小社畜 开始工作两年後发现体重越来越难以控制 於是就去健身房慢跑 一周跑量也差不多10km 没什麽目标也就是很随意的跑 後来也不知道哪根筋不对就想说报名个半马 才会更有动力慢跑/减肥 上网随意浏览 看到这个Lake Garda 42 就报名了 https://www.lakegarda42.com/en 跑步之余还能看风景吃喝玩乐 顺便拜访米兰的朋友 准备时间大概两个月 一周差不多30km 10公里大概可以跑55min 练到最後感觉破二有机会 然而体重却越练越重 完全背道而驰 怕练到昏倒所以狂嗑巧克力... 同事一听到要跑半马直接在办公室放一堆甜食激励 越吃越肥 3/24周五晚上坐了飞机到米兰寄宿朋友家 周六早上租车奔向 Largo di garda 先在湖边玩乐一整天 然後下午去领号码布跟晶片 一些湖景: https://imgur.com/i8Bc4QT https://imgur.com/WAEJYFv https://imgur.com/1tLkOEX 全马路线 Limone>Arco>Malcesine 半马 Arco>Malcesine 基本上都沿着湖跑 https://imgur.com/hti40VN 号码布上面有国旗 比赛当天有好多人来问这是哪XD 晚上住Malcesine终点站附近 隔天一早七点半有接驳车能载人到Arco 比赛日一早出门 气温大概13度左右 风和日丽 会先在山谷中的柏油路跑 7k後会跑到湖旁边 https://imgur.com/WaB8o6d 有一小段有点像苏花公路 左边是悬崖 右边可以跳湖 跑一跑进隧道 无奈在拚成绩没办法拿手机拍 前面阿姨边跑边拿手机拍 还健步如飞越跑越快 每三公里有水站 12k可以拿果胶 15k左右以前配速都5:30 15k後腿越来越重 配速越来越慢 直到16k被2:00的配速员超过後 跟了500米後气力放尽 直接断电 完全跑不动 腿跟石头一样 步兵都比我快 最後五公里在挂机散步跟7分速慢跑之间慢慢撸到终点 最後成绩 2:11 估计是补给有点问题 比赛前一周小感冒可能也有影响 感冒那周本来要试试LSD的 实在没想到後半段爆这麽严重 总而言之初半马算成功完赛了 成绩有点差强人意 景点本身很漂亮 也跟许久不见的朋友吃喝玩乐到 https://imgur.com/a38CVg5 简单粗暴的奖牌设计 之後再看看有没有机会报名其他欧洲的赛事 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 109.42.178.184 (德国) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1680443855.A.2A5.html 背面还有东西啦 就他们那个蓝蓝的Logo ※ 编辑: jASpErFenG (134.94.52.124 德国), 04/03/2023 06:27:32