写在完成第一场人生初马，3:57:29完赛刚好在四小时内算是达成自己小小的目标。 之前都以跑半马为主，2023/3跑了古道马以及国道马，意外在国道半马达到自己目前不错 的成绩1:45:09。记得2021台北马2:20:00之後便立下目标2022年要跑上6场半马，也因为 报名陆续开始有练跑但基本都跑10k左右，直到看到万金石全马报名时，想说可以试看看 会不会中签，等真的中奖再烦恼。 直到11月公告中签，开始拉长练跑距离，大概15-21k一周大概2-3次左右。 11月跑量144k/ 12月跑量125k /1月跑量220k 2月跑量175k/ 3月跑前只有两场半马42k。 没有练间歇的前提下以完赛四小时内为主，好在当日气候偏凉微雨没有大太阳出现，在D 组准备起跑前有股想小解的冲动，後来起跑过了隧道完全无法忍只好浪费了半分钟如厕， 下次一定会全部解放後在站上起跑点。沿途很多热情民众跟充足的补给站，完全可以感受 这场赛事的认真程度，穿上发放的压力腿套由於以前跑步都没穿过想说第一次拿到试看看 ，结果前10K都觉得小腿好紧好像快抽筋，直到10K後才完全跑开来。 途中过水站只喝水跟运动饮料，其余都吃自己带的能量胶还有咖啡因，印象最深刻是在看 到了蒋介文跟雷理莎两位国内好手跑回程，看着他们认真跑步自己就又有前进的动力。大 家都说全马是30K後开始，前半马维持在1:50:39後面开始速度慢慢下来，但还是秉持着跑 下去不能当步兵态度，到了传说中的麦当劳波浪时上了第一个坡被眼前还有两个坡吓到， 即便赛前有看影片介绍等真的到了还是觉得困难，此时旁边大哥鼓励大家不要想不要看跑 下去就对了，於是脑中自动想去之前日月潭超半马的坡真的比波浪坡还烦人就默默的继续 跑下去，之後的狮头山路段小腿濒临抽筋，以一种诡异姿势跑过那一段路程。 最後的3k发现4:00列车莫名在身後几次差点被超前，於是进入隧道拼命跑真的对於跑隧道 还是无法喜欢，即便跑过太鲁阁对於便密闭空间跑步还是有种压迫感，最後的最後出隧道 看到42k牌子想说怎麽没有测晶片地垫，大概是跑傻了因为还要转个弯才看到终点拱门， 跑过的瞬间真的好累但也好感动，觉得整趟的跑步都是让人愉快且有动力的。 赛後使用了淋浴设备还有现场大学生社团提供的运动按摩舒压，以及温暖的热汤跟肉粽， 对於第一次全马有这样完善的体验真的很感谢每个辛苦工作人员、志工、居民以及因封路 不便的民众，有大家的付出帮助及体谅这场赛事才能完美落幕。 跑前想说今年跑一场全马就好，结束後有点意犹未尽，年底台北马大家一起加油。 https://i.imgur.com/zbswGvM.jpg --

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