作者uzy0514 (yy)
看板Road_Running
标题[问题] 我该选何种跑鞋?
时间Sat Mar 11 21:36:32 2023
目前175cm，61-63kg左右，快40岁了。
陆续都有在跑步，也随时都在偷懒，
近几年才稳定月跑100k，大多柏油或水泥地，
每2天1次6-8K，速度应该5分速内，太久忘了，
去年1月开始每次拉到9K左右，42-44分钟跑完。
但不管每次几K，月跑还是100K，剩下就休息。
两双美津浓鞋子交换穿，不知道什麽系列，
上面写皇速两个字而已，平均每双跑2000K，
鞋底感觉满薄的，触地、抓地感都很强，
一双价钱破3000，另一双打折买，2000左右。
去年9月右脚掌近遮骨刺痛，遮骨微不适，
有的医生说是足底筋膜炎有的说拉伤，
健保复健一点点效果，没钱做自费的...
後来去大医院，说是高足弓，要穿支撑性的。
看几次鞋子都觉得好贵，穿起来遮骨卡卡的，
也有看到支撑强，触地感不好之类的文章。
因为脚痛，所以每次只跑3K，1个月5次，
今年开始有比较好了，到目前为止都跑步机，
坡度2，速度13，跑20分钟，月跑12次左右。
陆续加入间歇跑、少量重训(只穿袜不穿鞋)，
目前想加入变向跑(折返跑)，但怕复发...
不知脚痛是不是鞋底太薄或太久没换鞋造成，
加上鞋底也有部分剥落，所以想换新鞋，
目标是回到以前9K，常态42-44分，
及测速5K20分半，3K12分，1.5K5分半，
和间歇、变向跑(折返跑)，(重训有但不多说)。
到处试穿1个月，不知是不是因为脚痛缘故，
都选不到舒服的，舒服怕触底抓地感不好，
薄底感觉触地抓地好，但又怕脚痛正是这原因
希望帮忙推荐，我会找时间去试穿，谢谢。
不偏好牌子，便宜最好。
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1F：推 loveloser: 跑量百k半马破百起手式就对了 03/11 21:41
2F：推 loveloser: 认真回 皇速已经是比赛鞋太薄了 脚底负担大 03/11 21:42
3F：→ loveloser: 穿习惯美津浓的话 鞋底厚度排名应该是AERO<SHADOW<ride 03/11 21:44
4F：→ loveloser: 我练习是穿shadow 耐穿 厚度适中 最近还有出rebellion 03/11 21:47
5F：→ loveloser: 系列一样有3款 pro>flash>sonic 我还没穿过 想买 03/11 21:50
6F：推 wappie3524: 我第一个想到的是Nimbus 25… 03/11 22:07
7F：推 holysmoke: 飞影pb 系列吧 03/11 22:15
8F：推 isohera: 习惯M牌=Rebellion比赛 Rider25日训 03/11 23:09
9F：推 mtbigzan: Aero 20 和 Rebellion Flash跑起来的感觉很接近，Flash 03/11 23:23
10F：→ mtbigzan: 的鞋跟有大底，比较弹。 03/11 23:23
11F：→ mtbigzan: Aero 20似乎卖得不太好，在Momo常常特价。它有全掌玻纤 03/11 23:26
12F：→ mtbigzan: 板，可以试试看。 03/11 23:26
13F：推 hellowoods: 买了aero 20觉得袜套式松松的，跟Nike Turbo2一样不 03/11 23:59
14F：→ hellowoods: 太放心，不知是否我的问题 03/11 23:59
15F：推 waseng: 我瘦宽脚低足弓穿aero 20也觉得有点松，不过5:30/km 以内 03/12 09:54
16F：→ waseng: 倒是不至於脱跟（类似动态包覆的概念？ 03/12 09:54
17F：推 mtbigzan: 我穿过 Aero 20和 Rebellion Flash，同一尺寸下，Flash 03/12 11:06
18F：→ mtbigzan: 松很多，鞋带孔全用上才不会掉脚跟。 我77公斤，穿这两 03/12 11:06
19F：→ mtbigzan: 双跑，10K约56分钟， 心率150。 03/12 11:06
20F：→ mtbigzan: 爱迪达的 adios 6 已经进outlet，这双偏薄。或许原Po可 03/12 11:14
21F：→ mtbigzan: 以去找找看。 03/12 11:14
虽然月均100K，但我没跑过半马
印象只有1、2次跑到12K，就没再远了
可能是姿势不够好，没办法持久吧
感谢大家的分享，我会再去试试
※ 编辑: uzy0514 (42.72.169.34 台湾), 03/12/2023 21:50:01
22F：→ cameroncues: 高足弓怎会是支撑型跑鞋？应该选避震型的 03/13 09:30
23F：推 y73y: 同楼上c大，高足弓穿支撑型的跑鞋可能会让您的情况更糟喔～ 03/14 07:42
24F：推 y73y: 我本身也是遗传到家母的高足弓，跑鞋全都是买缓冲避震型的， 03/14 07:49
25F：→ y73y: 平日练跑是以asics的gel-nimbus为主，个人觉得避震的效果很 03/14 07:52
26F：→ y73y: 不错，鲜少发生脚痛的问题，但家母就因为足弓偏高，加上年纪 03/14 07:53
27F：→ y73y: 大了，所以走路走久一点就会跖骨痛，後来是靠针灸和平时就穿 03/14 07:56
28F：→ y73y: 能缓冲避震的跑鞋改善的。如果您希望跑鞋的价位不要太高，可 03/14 07:56
29F：→ y73y: 以考虑asics的gel-cumulus或new balance的fresh foam 880 03/14 08:02
30F：推 chupper: 便宜的话只推母子鳄鱼 而且很弹喔 03/14 18:57