作者fashion6925 (阿杰)
看板Road_Running
标题[问题] Garmin心率的问题
时间Sun Mar 5 19:33:39 2023
去年小弟买了一只FR255
最近开始跑训练计画里的课表
课表叫我用心率2区间去跑
但我的心率2的速度很像用走的感觉
稍微快一点我就超过心率2区间
想问大家是我心率区间要调整吗
还是真的就是要用走的速度去跑
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1F：推 dinotw: 要先测出最高心率 03/05 20:42
2F：推 wappie3524: 首先…你要先找到静止跟最大心率 03/05 20:43
3F：→ wappie3524: 另外心率区间不能用系统预设值 03/05 20:43
4F：→ wappie3524: 静止跟最大google一下就能找到，推文内不好解释 03/05 20:44
6F：推 wappie3524: 心率区间建议按照上面设定 03/05 20:52
7F：→ wappie3524: 另外，使用心率区间训练时要先了解外界环境温度对於 03/05 20:55
8F：→ wappie3524: 心率有非常大的影响，炎热时随便加快一点速度可能就 03/05 20:55
9F：→ wappie3524: 会超过预定的心率区间。寒冷时用力冲刺也不一定达到 03/05 20:55
10F：→ wappie3524: 预定的心率区间 03/05 20:55
11F：推 DecemberSnow: 如果本身不是很有底子的跑者，心率区间2的确很像超 03/05 22:02
12F：→ DecemberSnow: 慢跑的速度，等身体习惯跑步了，一样的心率下速度自 03/05 22:03
13F：→ DecemberSnow: 己会上来 03/05 22:03
14F：→ fashion6925: 刚刚趁大家还没回覆的时候有稍微了解一下 03/06 00:05
15F：→ fashion6925: 明天测试一下最大心率在上传RQ，确认一下自己真正的 03/06 00:05
16F：→ fashion6925: 心率区间，谢谢各位 03/06 00:05
17F：→ fashion6925: 谢谢各位的帮忙 03/06 00:05
18F：→ toro077: 大家测是最高心率都是全力跑多远测呀 03/06 00:30
19F：推 mainsa: garmin的预设心率很保首 你去查储备心率 然後自己测出最大 03/06 01:44
20F：→ mainsa: 心率 自己输入 不然你用garmin的永远练不了 03/06 01:44
21F：→ mainsa: 最大心率不是用全力跑多远测的 可以去查徐国峰教练的文章 03/06 01:45
22F：→ mainsa: 印象有提供至少两种自测法 03/06 01:46
23F：推 mengchao: Garmin可以调整心率区间是根据储备心率、最大心率、临 03/06 06:05
24F：推 kimitop: 测最大心率很痛苦，但不可不测，测一次即可 03/06 08:03
25F：推 luismars: 先基础训一个月吧...不然一下就没力测个寂寞 03/06 08:55
26F：→ FarkU: 先设储备心率，心率区间再设跑步的。 03/06 09:36
27F：→ FarkU: Garmin会自动侦测与上调最大心率，其实不太需要特别去测， 03/06 09:38
28F：→ FarkU: 有到了再上调就好。 03/06 09:38
29F：→ FarkU: 但如果你需要很精准，那还是去痛苦一次吧！我不是专业跑者 03/06 09:41
30F：→ FarkU: ，用轻松的方法解决就好。 03/06 09:41
32F：→ Bkyoe: 最大心率算出来就按照这%数去跑，没毛病，慢跑一直超过区 03/06 11:52
33F：→ Bkyoe: 间二就代表不够慢 03/06 11:52
34F：推 Dows: 借推文请教garmin心率有人遇到不准的问题吗？有时候明明不 03/06 14:06
35F：→ Dows: 累 但是跳很高 03/06 14:06
36F：推 BlackBird: 光学式心率侦测不准是正常的 03/06 14:12
37F：→ Bkyoe: 天气冷特别不准 03/06 14:22
38F：推 Dows: 那各位的处理方式是配心率带还是？ 03/06 14:33
39F：推 j0958322080: 最大不要用 220-年龄 就好 03/06 14:33
40F：→ dinotw: 我的处理方式是凭自己的感觉 03/06 14:46
41F：→ BlackBird: 要准确最简单方式确实是使用心率带，光学式心率也不是 03/06 16:02
42F：→ BlackBird: 说差到不能用，只是太容易受到外在因素影响，而且会有 03/06 16:02
43F：→ BlackBird: 延迟反应的情况。 03/06 16:02
44F：推 wappie3524: 迪卡侬心率带就很好用了！搭配Garmin 255还不错 03/06 16:17
45F：→ dinotw: 刚才在迪卡侬看到一款运动心率臂带，要价1999，重点是看起 03/06 17:40
46F：→ dinotw: 来也是光学式感应，小心别买错了 03/06 17:40
47F：推 Dows: 迪卡侬心率带前阵子有使用过，但遇到心率会停在某个数值一 03/06 18:24
48F：→ Dows: 段时间才又开始跳，有人有遇过类似的情况吗？不晓得是不是 03/06 18:24
49F：→ Dows: 电极感应出问题 03/06 18:24
50F：推 yun392001: 很多心率带天气冷情况下都是会先停在极低某数字再瞬间 03/07 10:06
51F：→ yun392001: 爬升，或是一起跑瞬间急高，有时沾水还是会发生，只能 03/07 10:06
52F：→ yun392001: 习惯吧.. 03/07 10:06