作者godgod777 (Tim)
看板Road_Running
标题[心得] 人生初全马，好痛
时间Wed Jan 4 08:00:14 2023
https://i.imgur.com/5TDvELy.jpg
人生第一次全马，这张图只记录了一半的脚程，从台中车站开始健行，来回走完整条中港路台湾大道一到十段，来回大概53公里左右，到折返点後手机没电所以只记录到走一半的台中港。
台中港在台中三井商场旁边，是中港路台湾大道十段的终点，你靠近100公尺就会被一堆警察吹哨驱离，门禁非常森严，在港区去被警察跟警犬赶走後开始折返，到台中港都还很顺利健步如飞，但回程的26公里脚跟腰开始剧痛，只能步履蹒跚的一小步一小步的走回家，这真是超级酷刑地狱。
走到一半进去一间没人的破庙沙发上休息，沙发前面就一尊唐三藏，我看着他想说前辈您当年西天取经应该真的超辛苦，没走断腿算命大，而且还要有回程，还有以前国民党携家带眷的走路躲共产党逃亡，也是这样从重庆一路用走的逃亡到越南再搭船去台湾。
我本来想步行环岛的，但这次的超马几乎要让我了打退堂鼓，回家上下楼梯都有问题，脚上也一大堆水泡，不过好像有点突破，上次走22公里半马就寸步难行，这次走到台中港半马时脚都还没什麽事，表示下次再走50公里应该就不会那麽痛了。
这次真的比爬玉山更痛苦，从晚上九点半一直走到隔天下午四点半，到台中港26.7k折返时是早上4:30，所以花了19小时才走完，我想应该不会有下次了吧，一回家上楼梯很痛苦，坐下蹲下都很痛苦，体会到老人杵着拐杖慢慢过马路真的超辛苦，因为我大概痛到走路比百岁人瑞或瘸腿的还慢。原本带把伞 防雨，也变成第三只脚的拐杖，杵着拐杖步履蹒跚的一小步一小步缓缓前进。
初学者跑马拉松大概就会变成这样，我真佩服自己的毅力，能这样慢慢从台中港走19个多小时回家还没昏倒在路边被人叫救护车送去急诊室，果然罗马不是一天造成的，梦想不是一朝一夕。真佩服步行环岛的人在这种情况下还能继续走完全程。
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※ 编辑: godgod777 (49.215.32.188 台湾), 01/04/2023 08:01:48
1F：推 isohera: 恭喜人生新体验，我觉得要看你挑战前怎准备的? 01/04 09:02
2F：→ godgod777: 准备热血 01/04 09:07
3F：推 prodd: 安全第一，练好再来 01/04 09:31
4F：→ godgod777: 那些去步行环岛的网红好像都没练就启程了，听他们说第 01/04 09:50
5F：→ godgod777: 五天後脚伤就会开始缓解，突破撞墙期就能开始急行军日 01/04 09:50
6F：→ godgod777: 行百里，我走完真的觉得好像快要坏死性颈膜炎、横纹肌 01/04 09:50
7F：→ godgod777: 溶解大概快要截肢了 01/04 09:50
8F：→ Duc916: 要考虑补给, 装备重，合脚的鞋子，看需不需要健走杖 01/04 10:10
9F：→ godgod777: 截肢後脚就不痛了 01/04 10:21
10F：推 isohera: 不教而杀为之谑，腿没训练就上场.. 01/04 12:20
11F：→ sakuraspgame: 这个不叫跑马，这叫虐待自己的身体，如果在马场上你 01/04 12:41
12F：→ sakuraspgame: 早就被回收车收走了 01/04 12:41
13F：→ sakuraspgame: 没有准备好就做这种越级打怪的事，轻则躺个几天半个 01/04 12:41
14F：→ sakuraspgame: 月，重则昏倒送医留下後遗症，完全不励志也不热血， 01/04 12:41
15F：→ sakuraspgame: 并不是用意志力撑到底就是强，做好准备再去挑战极限 01/04 12:41
16F：→ sakuraspgame: 才是跑马的意义 01/04 12:41
17F：推 on32: 53K需要19小时 用走的也不用这麽久吧??? 01/04 13:47
18F：→ on32: 後半程脚痛那就坐公车或是小黄回家就好了 01/04 13:48
19F：推 KJK7: 恭喜突破极限 01/04 14:23
20F：→ godgod777: 没带钱，也没脸跟人要饭，不好意思去消防队坐救护车 01/04 14:43
21F：→ godgod777: 只硬着头皮走回家，我知道我很慢所以没法去报比赛，就 01/04 14:46
22F：→ godgod777: 算报名也只能报5k10k才跑的完 01/04 14:46
23F：→ godgod777: 我跑10k都要花2小时，还好2小时赛方还没打烊 01/04 15:08
24F：推 MuMuH: 原po辛苦了,以步行加上休息的速度这不慢,但一个人这样走太 01/04 15:17
25F：→ MuMuH: 危险了, 如果对这样长距离的健行有兴趣, 元宵节後大甲,白 01/04 15:18
26F：→ MuMuH: 沙屯都会决定今年遶境的时间, 大甲第一天到彰化也跟你这距 01/04 15:19
27F：→ MuMuH: 离差不多, 一路上有人供餐,有些休息站有AED, 一群人走比较 01/04 15:20
28F：→ MuMuH: 安全些, 也可以顺便听听朝圣者们诉说自己的故事. 01/04 15:20
29F：→ jim924211: 加油!! 不过下次还是别一口气越级了，这样只会 01/04 15:39
30F：→ jim924211: 更容易受伤喔，一起加油从基础慢慢打起吧 01/04 15:39
31F：→ jim924211: 还有，要倾听身体的声音，不受伤才是第一先决喔 01/04 15:40
32F：→ jim924211: 先不受伤再来练习才能长长久久 01/04 15:40
33F：→ AaronRodgers: 拿生命当儿戏，一点都不值得鼓励 01/04 15:56
34F：推 GELGOOG: 跑量月入100K(10万公尺).半马没问题全马有点拚.台中港路 01/04 17:10
35F：→ GELGOOG: 全段要跑完差不多可以5小时左右.(假设非洲到旧市区到东海 01/04 17:11
36F：→ GELGOOG: 别墅通通碰到红灯好了) 01/04 17:11
37F：→ GELGOOG: 非洲=手游用语,通常用来自嘲运气差 01/04 17:12
38F：推 Joboo: 好热血 佩服 01/04 17:55
39F：→ godgod777: 的确不值得鼓励，凡事量力而为，我真希望走到昏倒就能 01/04 18:03
40F：→ godgod777: 做救护车送医院可惜竟然让我走完了也算了无遗憾，整条 01/04 18:03
41F：→ godgod777: 中港路只骑过单车来回，不知道有没有健走或健行板？还 01/04 18:03
42F：→ godgod777: 是有妈祖绕进板，专门分享健走心得的，我感觉当年跑马 01/04 18:03
43F：→ godgod777: 拉松那个阿兵哥要是用走的可能就不会死了，想当年我报5 01/04 18:03
44F：→ godgod777: k的马拉松用跑百米的方式跑就躺在地上半小时爬不起来， 01/04 18:03
45F：→ godgod777: 差点没猝死，我在家附近操场跑半马也跑了四小时，後面1 01/04 18:03
46F：→ godgod777: 0公里都用走的，一样脚跟腰跑到超痛，平常都没练但又想 01/04 18:03
47F：→ godgod777: 挑战就会这样，像我也是完全没练就去打mma，然後1分钟 01/04 18:03
48F：→ godgod777: 就被裁判判输了，个性使然 自不量力 01/04 18:03
49F：→ godgod777: 我想连马拉松的体育高手应该都经历过这种运动伤害吧？ 01/04 18:08
50F：→ dinotw: 全程步行不叫马拉松，如果这样也叫马拉松的话，那每年白沙 01/04 18:13
51F：→ dinotw: 屯妈祖进香可以称作超马了 01/04 18:13
52F：→ godgod777: 是没错 01/04 18:14
53F：→ godgod777: 可惜没有健行板 01/04 18:15
54F：→ jack7614614: 步行跟跑步差很多 光是姿势就差很多了 01/04 19:06
55F：→ jack7614614: 你需要有规律的训练再来尝试长距离运动 01/04 19:07
56F：→ jack7614614: 不然你再怎麽练都是原地踏步 01/04 19:08
57F：→ jack7614614: 剩下的只有伤身 01/04 19:08
58F：→ jack7614614: 是我还宁愿用跑的完成50k 除非是登山那又不一样了 01/04 19:11
59F：→ godgod777: 我也是完全没练就去爬玉山，到排云都没事，结果攻顶才 01/04 19:37
60F：→ godgod777: 得高山症，最後一路高山症歪歪倒倒的走八小时走下山 01/04 19:37
61F：→ godgod777: 我想当年跑马拉松报信的兵应该也跟我一样才跑到死吧？ 01/04 19:38
63F：推 on32: 还是平常多运动吧 这样身体很容易出问题的 01/04 19:46
64F：→ godgod777: 是没错，就是因为都没动最近才得寻麻疹，才想动动活血 01/04 19:50
65F：→ godgod777: 规律的运动、作息跟饮食真的蛮重要的，热血只能争朝夕 01/04 19:51
66F：→ godgod777: 正常的生活跟运动才是最顶尖的 01/04 19:53
67F：推 tilasmi: 是怎样的原因让你的个性如此虐待身体，而且还推测别人一 01/04 19:55
68F：→ tilasmi: 定也有伤 01/04 19:55
69F：→ tilasmi: 一步一步的练习也可以很有成就感的 01/04 19:55
70F：→ jack7614614: 拜托一下 爱护一下自己 01/04 21:43
71F：推 ksuenjjr: 越太多级了这是卖命了 01/04 23:20
72F：→ godgod777: 因为网红啊，现在一堆网红在步行环岛呢，像融融跟屠洁 01/05 00:00
73F：→ godgod777: 他们好像跟我一样都是没练过就出发了，照样行完千里路 01/05 00:02
76F：→ godgod777: 现在单车环岛蛮流行的，我想未来步行环岛应该也会流行 01/05 00:08
77F：→ godgod777: 台湾绕一圈才1000公里，跟阿甘横越美国相比算休夸歹几 01/05 00:12
78F：→ godgod777: 或许唐三藏当年从西安走到印度也没想那麽多就热血爆走 01/05 00:18
79F：→ b910590oby: 请循序渐进 01/05 00:45
80F：→ godgod777: 是遵命 01/05 00:52
81F：→ godgod777: 回程真的痛不欲生 01/05 00:53
83F：推 on32: 拍片的东西听听就好 不要完全100%相信 01/05 13:03
84F：→ on32: 环岛徒步 中间假如有座车你也不会知道 或是多休息好几天 01/05 13:03
85F：→ on32: 或是他们本来体能就OK 故意说自己没练过跑步 01/05 13:04
86F：→ on32: 没练过跑步 但平常可能都打球 或是爬山 单车... 01/05 13:04
87F：→ on32: 之前有看过环岛跑步 到後面都做保母车 因为都受伤了 01/05 13:06
88F：→ on32: 运动长久的 要热血也要慢慢练起来再去挑战 01/05 13:07
89F：→ on32: 全马强的跑者月跑量400-500 等级 去挑战环岛还比较OK 01/05 13:08
90F：→ godgod777: 试问运动哪有不受伤的？运动本身就是一种越挫越勇的操 01/05 13:49
91F：→ godgod777: 练，不断的伤害跟修复让身体变得更强壮，这些网红大概 01/05 13:49
92F：→ godgod777: 是把环岛当练习，走一半休息几天等伤好了脚不痛继续走 01/05 13:49
93F：→ godgod777: ，突破了撞墙期就走多远都不会痛了，像林义杰跟陈彦勳 01/05 13:49
94F：→ godgod777: 跑去北极比超马也都是那雪橇用走的步履蹒跚，这已经是 01/05 13:49
95F：→ godgod777: 在靠毅力在走，因为好像也没有回头路 01/05 13:49
96F：→ godgod777: 写错了，是陈彦博，林义杰的传人 01/05 13:51
98F：推 on32: 我意思不是不能挑战 是要准备好再去挑战 01/05 14:52
99F：→ on32: 有些YT当然有时候为了效果 会说没有准备之类 01/05 14:53
100F：→ on32: 超马那个运动员平常都是不断的锻链 01/05 14:54
101F：→ on32: 平常就有锻链+他们突破是为了更强+那是他们本业 01/05 14:54
102F：→ on32: 就像有些人喜欢说没看书 就考100分之类... 01/05 14:55
103F：→ godgod777: 我应该也算是有练一点，最近去上班或去哪里都是用走的 01/05 15:09
104F：→ godgod777: 很少坐车骑车开车，连脚踏车骑到报废也不打算再买新车 01/05 15:10
105F：→ sakuraspgame: 一个是充足的准备然後去挑战，运动员靠的是日常的训 01/05 15:32
106F：→ sakuraspgame: 练，才能支撑他们有坚持到底的毅力 01/05 15:32
107F：→ sakuraspgame: 一个是完全没准备直接去挑战，连撤退零钱都没有准备 01/05 15:32
108F：→ sakuraspgame: 的人，怎麽好意思一直拿他们出来相提并论 01/05 15:32
109F：→ sakuraspgame: 的确，运动员没有不受伤的，但他们受伤的原因，是即 01/05 15:33
110F：→ sakuraspgame: 使做了万全的准备，仍然会使身体受到伤害；绝对不会 01/05 15:33
111F：→ sakuraspgame: 是因为没有准备，然後一上场就受伤，两者放在一起我 01/05 15:33
112F：→ sakuraspgame: 完全无法接受 01/05 15:33
113F：→ godgod777: 我就是准备不带钱让自己不会半途而废搭车回家才走到废 01/05 17:26
114F：→ godgod777: 走到一半看到乞丐碗里有20元，差点去跟乞丐要钱搭公车 01/05 17:28
115F：→ godgod777: 人必先至之死地而後生 01/05 17:29
116F：→ godgod777: 普通人当然无法跟高手比，因为人比人气死人 01/05 17:31
117F：→ godgod777: 只能仰望崇拜然後试着体验看看极限，然後尝试超越自己 01/05 17:33
118F：→ godgod777: 就像看郭婞淳拿世界冠军就会想去练举重看小戴想打羽球 01/05 17:35
119F：→ godgod777: 台湾早期常有像我一样的热血大叔花好多钱去爬圣母峰爬 01/05 17:45
120F：→ godgod777: 到一半昏倒被抬下来截肢，然後成为国际登山界的笑柄， 01/05 17:45
121F：→ godgod777: 就像我现在被各位专家笑一样，後来才有越来越专业的登 01/05 17:45
122F：→ godgod777: 山训练，现在才有年轻的詹乔愉能轻松征服圣母峰，成为 01/05 17:45
123F：→ godgod777: 台湾伟大年轻又可爱的女登山家 01/05 17:45
124F：推 GELGOOG: 真的要训练,去吃甜甜圈吃到饱.每天轻轻松松跑个5公里就好 01/05 18:20
125F：→ GELGOOG: 能不能跑回程不敢保证,但是一个月後至少可以让阁下跑完 01/05 18:21
126F：→ GELGOOG: 整段台中港路.不会像现在没练搞到要休很久 01/05 18:22
127F：→ godgod777: 根据上次跑半马四小时的经验应该躺一周就能开始运动了 01/05 19:01
128F：→ godgod777: 结果我一趟平就好多年都没运动了，要不是突然爆发寻麻 01/05 19:05
129F：→ godgod777: 疹也不会想大爆走，不快点活活血真的什麽怪病都跑出来 01/05 19:05
130F：→ godgod777: 现在虽然残废但寻麻疹全消光了 01/05 19:06
131F：→ endermite: 有hiking健行板 不过你这篇更适合贴笨板... 01/05 19:12
132F：→ jim330219: 整个无言... 01/05 20:04
133F：→ godgod777: 去看了hiking好像全都是登山版，看来真的应该去贴笨版 01/05 20:34
134F：→ godgod777: 多谢赐教，我去贴笨版罗～ 01/05 20:49
135F：→ godgod777: 台湾大道其实应该也算一座小山，走到山顶有一站叫坪顶 01/05 20:52
136F：→ godgod777: 然後一路下坡健步如飞的直奔台中港 01/05 23:03
137F：→ godgod777: 去笨版贴被说被说没有笨点，好像这里还比较温暖一点 01/06 00:02
138F：推 mainsa: 观念不忍卒睹 真的身体健康的话就是每天轻松跑 或者隔日轻 01/06 02:01
139F：→ mainsa: 松跑 每次抓半小时就好 比你这样无缘无故大爆走好太多了 01/06 02:01
140F：→ mainsa: 轻松跑个一个月之後速度应该可以有感提升 两个月之後应该 01/06 02:02
141F：→ mainsa: 可以轻松跑一小时以上 然後你这走路速度完全不行 正常人慢 01/06 02:02
142F：→ mainsa: 慢走都有4~6km/hr 50公里要走19小时不知道在闹什麽的 如果 01/06 02:03
143F：→ mainsa: 体力上无法负荷不要这样搞 到时候路倒挂掉无人可救 01/06 02:03
144F：→ deb6i2: 真是奇葩 完全没有运动科学的概念 01/06 02:13
145F：→ deb6i2: 还有爬玉山也没练 你对运动的态度太轻率了 也许你自恃过去 01/06 02:19
146F：→ deb6i2: 都全身而退 但观念不改 你的运气还能用多久 01/06 02:19
147F：推 ACGUYKING: 要嘛靠这种近乎自残的方式完成了凄惨的旅途然後感到沾 01/06 03:31
148F：→ ACGUYKING: 沾自喜 要嘛就是上新闻 也只能感叹 01/06 03:31
149F：推 isohera: 不循序渐进，小心横纹肌溶解 01/06 08:07
150F：推 evanzxcv: 没累积一定的跑量(每个月两百K包括山路)就敢尝试中港路 01/06 09:48
151F：→ evanzxcv: 来回也是挺冲动的…这累积爬升快600m耶… 01/06 09:48
152F：→ godgod777: 我走完中港路後才能体会为什麽老人都拿拐杖不良於行了 01/06 11:47
153F：→ godgod777: 痛到让你走得比老人女人小孩还慢，甚至乌龟都走比我快 01/06 11:49
154F：→ godgod777: 我想应该已经溶解了，急行军就这样，痛死也得走去宝岛 01/06 11:53
155F：→ godgod777: 初生之犊不畏虎 01/06 12:55
156F：→ godgod777: 明知山有虎 偏向虎山行 01/06 12:55
157F：推 masskara: 说不定「慢慢跑」会比「纯走路」轻松点 01/06 13:07
158F：→ godgod777: 我半马就是慢慢跑，一样跑完10公里後面也痛到只能走路 01/06 13:21
159F：→ godgod777: 就像我去跑101，也是一开始用跑的，但後面大家都用走的 01/06 13:21
160F：→ godgod777: 反正不管用跑还是用走的，到了极限最後都是小碎步前进 01/06 13:23
161F：→ godgod777: 因为真的要跟腿超极痛，每根脚指跟脚根也一堆水泡 01/06 13:24
162F：→ godgod777: 腰跟腿 01/06 13:25
163F：推 GELGOOG: 每天半小时到一小时轻松跑跑身体健康.真的要轻松,可以 01/06 18:11
164F：→ GELGOOG: 边跑边聊天讲手机的程度,这样子就够了.长跑的基本就是在 01/06 18:12
165F：→ GELGOOG: 轻松跑练出来,没任何花俏. 01/06 18:12
166F：→ GELGOOG: 在这边出没的大大差不多都可以不把半马当一回事.跑完隔天 01/06 18:14
167F：→ GELGOOG: 还是可以正常练习没有躺一个礼拜.长跑这回事练就有没练 01/06 18:15
168F：→ GELGOOG: 就没有 01/06 18:15
169F：→ godgod777: 多谢赐教 01/06 18:35
170F：推 GELGOOG: 白沙屯今年进香日期出来了,往程2月12到17.提早非常多.真 01/06 18:44
171F：→ GELGOOG: 的想走就跟别人一起走. 01/06 18:45
172F：→ godgod777: 在下是个基督徒，我想应该会在我的教会办步行环岛之旅 01/06 18:54
176F：→ godgod777: 现在完成目标是蛮放松舒服喜悦的，您步行辛苦了！ 01/06 20:47
177F：→ godgod777: 我环岛会量力而为，每天大概走半马就会安营扎寨搭帐篷 01/06 20:49
178F：→ godgod777: 免得走一天就要躺好几天才能再继续前进，慢慢走两个月 01/06 20:50
179F：→ godgod777: 内应该能走完，我知道正常速度是一个月就能走1000公里 01/06 20:50
180F：→ godgod777: 1999年有一个人骑淑女车环岛过，那时那个睡袋就睡路边 01/06 21:01
181F：→ godgod777: ，被蚊子叮到死，所以这次会带轻便式小帐篷防蚊 01/06 21:01
182F：→ godgod777: 您在瑞穗走了46公里总共花了11小时呢，突破了撞墙期已 01/06 21:46
183F：→ godgod777: 经怎麽走都不会痛了吧！只需要找地方好好睡觉吃饭充电 01/06 21:46
186F：→ tinasfishs: 很想嘘，不要看网红怎样就说要在教会办徒步环岛好吗 01/07 09:43
187F：→ tinasfishs: ？如果是带人冲的多少要自己有足够训练再去带人冲。 01/07 09:43
188F：→ tinasfishs: 还有你的心态就是我随便练练就可以，这是我的人生体 01/07 09:43
189F：→ tinasfishs: 会啦你们这些傻傻花很多时间练的人不会懂。运动伤害 01/07 09:43
190F：→ tinasfishs: 难免，但你看过选手或是持之以恒的人栽多少时间在里 01/07 09:43
191F：→ tinasfishs: 面其实是会肃然起敬的，也会更知道自己的不足。有训 01/07 09:43
192F：→ tinasfishs: 练的人其实还是会担心要是比赛状态不好会替旁边协助 01/07 09:43
193F：→ tinasfishs: 的人带来困扰跟担心QQ算了反正运动家精神需要长时间 01/07 09:43
194F：→ tinasfishs: 养成，欢迎入坑但是请带着尊重自己身体也体谅别人对 01/07 09:43
195F：→ tinasfishs: 你的担忧的心态来看待你的运动跟训练。 01/07 09:43
196F：→ jennywalk: 呃，3天打鱼5天晒网的练，我也差不多只赶跑日月潭29k。 01/07 13:33
197F：→ jennywalk: 你很有勇气直接全马 01/07 13:33
198F：→ godgod777: 初学者也想体验看看自己的极限到哪里，你们这些高手也 01/07 14:58
199F：→ godgod777: 突破自己的极限看看去跑东吴24小时超级马拉松测试一下 01/07 14:58
200F：→ godgod777: 健行不用花钱，去比赛要花钱，在教会办健行也不用花钱 01/07 15:01
201F：→ godgod777: 找一天过年放长假找一条路去跑个24小时看能跑多少公里 01/07 15:02
202F：→ dinotw: 别把自残行为美化成挑战极限好吗 01/07 15:20
203F：→ godgod777: 我身旁很多爱跑步的朋友每天跑一小时10公里，都不想报 01/07 15:25
204F：→ godgod777: 比赛，因为一去比赛就紧张的怯场，热血缴了报名费就突 01/07 15:25
205F：→ godgod777: 然身体不适，就无缘参赛钱也白缴了，就像在学校都拿第 01/07 15:25
206F：→ godgod777: 一名的人参加联考国考就因为紧张考不好一样，所以就自 01/07 15:25
207F：→ godgod777: 己跑自己达标突破极限就很满足舒服喜悦，也像去比赛一 01/07 15:25
208F：→ godgod777: 样创造一个让自己无法轻易放弃的环境才能超越自己的极 01/07 15:25
209F：→ godgod777: 限，人外有人天外有天一山还有一山高，能超越自己就很 01/07 15:25
210F：→ godgod777: 满足 01/07 15:25
211F：→ godgod777: 有梦最美希望相随 01/07 15:33
212F：推 GELGOOG: 安溪高中强行远足也就不过全马距离.虽然是给高三学生经验 01/07 17:02
213F：→ GELGOOG: 不过规格比照马拉松赛事.路线有设交管,还有志工巡回看有 01/07 17:03
214F：→ godgod777: 好硬的高中，根本军训课教官带兵急行军操死你 01/07 17:03
215F：→ GELGOOG: 没有同学出状况,补给也商请北部各跑团准备自家拿手菜. 01/07 17:04
216F：→ GELGOOG: 另外还广邀各路高手陪跑护送..这还只不过是42公里的全马 01/07 17:06
217F：→ GELGOOG: 距离.不过也是有同学战了一整天.. 01/07 17:06
218F：→ godgod777: 是新北新店安康高中吧？我就是安康高中毕业的，但是是 01/07 17:06
219F：→ godgod777: 夜间部所以没参与到这种成年礼，是注重体育的完全中学 01/07 17:06
220F：→ GELGOOG: 有意愿办徒步环岛很好很棒..不过要不要先从半马距离开始? 01/07 17:07
221F：→ godgod777: 想到以前在安康上军训，教官放电影硫磺岛的信给我们看 01/07 17:08
222F：→ godgod777: 有跑过半马，花了四小时，後面两小时用走的 01/07 17:09
223F：→ godgod777: 未来环岛第一天一定只走半马，不然走一天就要休息五天 01/07 17:10
224F：→ godgod777: 休息是为了走更长远的路 01/07 17:11
226F：→ godgod777: 果然後面都用走的，还下雨真是热血青春的毕业旅行 01/07 17:15
228F：→ GELGOOG: 重点是事前的准备啊...以参赛同学+志工(包含陪跑). 01/07 17:20
229F：→ GELGOOG: 至少3个人服务一个同学..还有补给,路线的路权,交管.这些 01/07 17:21
230F：→ GELGOOG: 都要先乔好的 01/07 17:21
231F：→ godgod777: 没钱没朋友只能当独行侠，还好完胜中港路没昏倒浪费钱 01/07 17:33
232F：→ godgod777: 不过这些都会成为我先驱者未来办路跑跟健行的考量之内 01/07 17:35
233F：→ godgod777: 每天全马19天环岛，这真是我看过最快的飞毛腿环岛记录 01/07 17:39
234F：→ godgod777: 我想我只能比慢，没法跟人比快，骑单车从花莲回台北都 01/07 17:40
235F：→ godgod777: 花了我23个小时，台北到新竹也花了8小时，一个人慢慢骑 01/07 17:40
236F：推 isohera: 台北新竹八小时，跑86K不算慢啦 01/07 22:05
237F：→ adafamil: 没有训练就走这麽长距离实在不可取 01/07 22:12
238F：推 GELGOOG: 个人是不太想对没经验的初学者推这本.不过丹尼尔理论面 01/08 00:38
239F：→ GELGOOG: 可能会看到打瞌睡,所以就推汉森马拉松训练法了.要怎麽练 01/08 00:39
240F：→ GELGOOG: 先不要看.先看过一次理论基础.还有训练方式 01/08 00:44
241F：→ godgod777: 冒险犯难的过程总是让人出乎意料 01/08 01:42
242F：→ godgod777: 像我101都爬了50多分钟快1小时才爬完，事与愿违 01/08 14:02
244F：→ godgod777: 真的有够像唐三藏 01/08 19:49
245F：推 upuxa: 太热血了吧 佩服 01/09 14:38
246F：→ godgod777: 庆祝元旦走超马治寻麻疹征服台中台湾大道53公里 01/09 18:36
247F：推 milikuo: 好热血 01/31 22:47