※ 引述《nicekidom (haha)》之铭言： : ※ 引述《snoopyku (snoopyku)》之铭言： : : 东京马拉松海外抽选结果出炉！ : : https://www.marathon.tokyo/en/news/detail/news_002594.html : : 大家可以到官网登入My entry看看有没有中签！ : 不好意思，因为没人可以讨论，所以在此板询问。 : 1.请问东京马是否都是提前到东京领物资，没有寄送到海外？ 是的，东京马都要赛前本人到博览会现场领取，也要带证件确认本人身分，不能代领。 : 2.今年台北马七度，本人不耐冷跑得好辛苦，东京马是否是更冷？是否该长袖长裤上阵？ 一般大约都是在十度上下，所以跟今年的台北马情况应该差不多。 但过去也发生过接近零度下小雪的情况，所以还是要时间接近时才知道。 网路上有很多寒冷天气跑马拉松的教学文章可以参考。帽子、袖套、手套、轻便雨衣或 风衣等应该是必备的。 : 3.目前还没跑过全马，有跑过几次半马，今年11-12月跑量有破百，剩下10周左右，有无 : 建议的练习方法？目前半马最快只可以2.5小时，想5.5小时跑完全马有可能吗？ 根据一般推算方式，五小时半完赛当然有可能。如果要快乐无伤完赛，建议这段时间持续 拉高跑量到月跑接近200K，到赛前两周再开始减量。至少要跑过一次30公里的长距离，这 样平安完赛应该没问题。另外一提，东京马拉松各点的关门时间很严格，时间一到就会被 赶上回收车，最好不要存着走路完赛的想法。 祝平安完赛，好好享受东京马拉松的赛道风景和热情的加油人群!! --

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