去年台北马半百首次破2後，今年有比较认真练，到比赛前今年大概跑了1900公里 比起过去乱跑是认真了不少，年纪长了意识到要练习才能稳稳完赛 不过11月跑了250几公里，原本以为破百稳稳了，结果12月跑去日本玩，到比赛前12月只跑 了40公里.....，还好有去皇居朝圣 不过运气很好，今年的台北马大概是10年一遇破PB的好天气 出发的时候市政府的温度计显示只有7度 出发时套着雨衣保暖，不过大概500公尺就脱掉了（我有拿着到补给站才丢垃圾桶） 前5k可能太兴奋，也想着要多偷一点时间，除了第1k被人潮卡住只有4:44 剩下大概都在415-420之间，第一个5k只用了21:44就通过了 意识到有点太快降一点速，不过大致还维持在425-430之间，就一路维持速度到中山桥大概 11k左右,前10k43:58通过 上桥速度有微降不过还是维持在440以内 到了12.5k过了忠烈伺後，觉得身体有点疲劳，盘算好像接下去5分速就可以98分完赛， 整个人就放松了 13-18k明水路到堤顶大道的平路就大概就降到440左右的速度维持以免爆掉 18k後有点心神焕散，被一位说他伤刚好来轻松跑的大哥激励，稍微加速一起跑了500米 就被海放了，说好的轻松跑呢 不过托他的帮忙，後面3k大概又回到435左右的速度，就平平顺顺的回到终点了 到终点时看到1:36:30的时候快哭出来了，原本想说能破百就很好了 不过手表表示需要恢复4天....... 其实有点乱跑，前半段跟後半段的配速差了15秒以上，好好练稳定配速才会进步 事後看手表，前10K的心跳大概都在160-165左右，应该是很好的马拉松心律，後面10K的 心律大概都落在150以下，好像有点太轻松了....... --

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