作者KDimitrov313 (三莺费神)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 请教受伤的位置
时间Sun Nov 27 11:19:22 2022
这个位置刚好是大转子的地方，会卡卡声大部分会是筋膜紧绷造成，如股四头跟腓肠肌太
紧会造成膝盖有卡卡声。
像我自己因为高中时打棒球穿钉鞋踩到水沟盖导致外翻，因为当时没有做立即处理导致骨
头定型，我左髋关节受力会比右臀多。
所以我现在跑步时都会在脚踝贴紮肌贴，等於是把骨盆位置拉到正确位置，其他像足底筋
膜 胫前肌 或掴绳肌紧也都有可能，我自己是有固定在针灸，可以尝试看看。
https://youtu.be/9rHV9nDGHXM
这是Novak Djokovic 的伸展操，我觉得很适用。
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1F：推 arains: 感谢分享 还没到有声音就是走路觉得那个点很卡 我会试着做 11/28 09:44