大家好，我是毛哥。 下午看到这篇文的时候，我在忙，现在才有时间来帮各位解答。 会删除大部分原文，请见谅，因为此篇我会很认真的说明一些鞋子的东西。 ※ 引述《zezeroro (hsin)》之铭言： : 鞋子的话就穿过NikePegasus35&renew run 2 : 亚瑟士的GEL-Pluse 10&Gel-Nimbus 22&Kayano 26 Pegasus小飞马是一双真的Cp值满高的鞋子，大多数人都可以无痛穿着，我毛哥不喜欢Nik e但也觉得这鞋的确不错。 renwe run性质同上，但足弓可能稍嫌紧了一点。 Asics Plues基本款略过，就那样。 Nimbus就有点看头了，但我坦白说，23代以前的技术都还停留在Gel亚瑟胶高回弹的时代 。但高回弹有个缺点…越踩越软，最後像黑洞一样脚怎麽都抬不太起来。这就是纯Gel的 缺点。 Kayano对毛哥来说一直是一双很有争议的鞋款。 你们也许会觉得这款鞋会有以下既定印象： 1.低足弓才穿 2.胖子才要穿 - 鞋子在过去主要分为两种 1.缓冲款 2.支撑款 一分为二，你足弓正常就缓冲，有问题就支撑。 这一分为二法，直到现在任一家厂牌都还印在目录上。 但跑者本身真的觉得合适吗？ 完全不见的，我服务过的跑友许多都是选错鞋这里痛那里痛，明明买的鞋子也挺好的，但 就是不对劲。 80%跟足弓有关系，但也不完全是。 足侧只是给你一个主观数据，但运动是一个客观数据。 你运动习惯如何？每周跑多少？一次跑多少？跑速约多少？ 更进阶一点，你的跑姿如何？ 这都是足侧无法给予的。 所以我不认为二分之一法可以100%的服务到各位跑者。 - 我常常推荐Kayano给高足弓的跑者，而不是低足弓跑者。 理由只有一点 1.低足弓容易足弓发炎，又给他刺激？ 完全不可以，我相信绝大部分跑者可以验证这句话。 反之高足弓的跑者更需要支撑。 一分为二的作法，在现代完全没有办法100%实行。 有更深的问题，再来找我。 很多东西需要客制化，不是我打一串文字就能够否定所有。 - 主要回文本文的问题 夹胫症好发在低足弓的跑者上面，且是「速度」越快越容易发生的事情。 「不代表」正常足的不会发生，会！ 越跑越快的跑者都会。 我会建议你穿Asics的GT-2000改善这个问题。 GT-2000是属於中间柔和的鞋款，可以矫正你的阿基里斯腱拉扯角度，也能改善你内旋过 多的问题。 Nimbus不会让你有这种情况，但你的问题依然存在。 提高步频是一个解套，但你的自然跑姿会扭曲掉，也不是长久之计。 我建议原文跑者可以试着做阿基里斯腱的伸展。 肌肉跟肌肉的结构都是串连在一起的，胫骨的问题只是已经很严重了才会这样。 主因在阿基里斯腱的拉扯。（内旋过多） 以上，我毛哥先这样。 --

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