作者dinotw (闪电)
看板Road_Running
标题[心得] 嘉义市升格40周年半程马拉松
时间Sun Aug 14 16:15:19 2022
其实本来计划的第一次半马不是今天这一场赛事，而是下个月25号的苏花马拉松，可是
苏花马没有初马纪念奖盃，第一次永远只有一次，所以选在今天对自己来说有点特别的日
子
来完成初马，第一次路跑是两个月前，也是在嘉义，没想到会因为路跑跟嘉义结下特殊的
缘分
住处离比赛地点的距离将近200公里，所以提前一天下去嘉义投宿，以免身体没充饱电力
闹钟设4:30可是4:00整就已经自动醒过来，依稀记得有梦到半马的过程，可能是太过於兴
奋了
梳洗完成便出门往嘉义市立体育场前进，在路上的全家买了香蕉跟夯蕃薯补充一下能量，
然後4:50到达活动会场
6:00整准时鸣枪起跑，这次有安排各种时间的配速员，我还是计划照着自己的节奏跑，并
不打算跟着配速员一起跑，不过起跑没多久就被人流给带着走，速度比计划中快许多
前面5K都是平坦的路面，跑起来游刃有余，过了5K之後开始陆陆续续出现爬升路段，不少
跑者开始变成步兵，而我仍然是继续跑，也顺势超越了一些跑者，每个补给站我都是两杯
舒跑加冲冰水降温
跑到18K左右的时候觉得右脚怎麽松松的，低头一看原来是鞋带松掉了，想弯腰把鞋带系
好，结果发现蹲不太下去……奇怪了，上次模拟跑就不会这样，不知道是不是因为今天总
爬升420m的关系
剩下最後的3K多可以说是咬着牙硬撑的一步步跑完，最後以02:30:43.87的大会成绩完赛
，比上次模拟跑快了约9分钟，累是觉得脚力部份不足，因为呼吸都还OK，不像是刚开始
练习跑步的时候是因为心肺功能不佳，所以会喘不过气
结论就是如果照今天的状况来看，11月的初马将会是一场非常严酷的挑战……
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※ 编辑: dinotw (218.32.247.155 台湾), 08/14/2022 16:17:18
1F：推 oplk: 恭喜08/14 16:26
谢谢
2F：推 laidos: 爬升420m，又那麽热早上六点才开跑，如果没有遮蔽物，初半08/14 19:07
3F：→ laidos: 马对我个人而言跑这样算很不错了，不知您十一月跑那个全 08/14 19:07
4F：→ laidos: 马？要完赛应有没问题，只是成绩会不会如你意而已08/14 19:07
十一月要跑的是澎湖跳岛马，关门前完赛是唯一目标，成绩不强求，反正自知实力不可能
上凸台，能够完赛拿一个初马纪念奖盃就很开心了，问题是今天的初半马完成得有点吃力
，全马可是加倍的量啊，不是两个半马相加那麽简单
※ 编辑: dinotw (218.32.247.155 台湾), 08/14/2022 19:27:32
5F：推 smallGGgirl: 恭喜！08/14 19:27
谢谢
6F：推 aouon: 恭喜，初马可完赛，没问题08/14 22:33
谢谢
7F：推 isohera: 恭喜完赛，强08/14 23:08
谢谢
8F：推 barttien: 欢迎来嘉，非常恭喜。跑步习惯教会我的其中一件事就是08/15 06:17
9F：→ barttien: 跑步前的鞋带一定要打结两次绝对不会掉，给您参考08/15 06:17
谢谢，收到
10F：推 ray0808: 恭喜08/15 08:58
谢谢
※ 编辑: dinotw (218.32.247.155 台湾), 08/15/2022 09:51:35
11F：→ jack7614614: 恭喜完赛08/15 13:25
谢谢
12F：→ proudC: 比模拟快 8 分钟很赞啦08/15 20:54
其实有一部分原因是被逼出来的XD，就一直被後面的告轨之後很逞强的硬催，也许就是疲
累度高过模拟跑的原因
※ 编辑: dinotw (218.32.247.155 台湾), 08/15/2022 21:17:24
13F：推 cuba391156: 恭喜完赛 昨天也有参赛 半马组超热 08/16 00:45
谢谢
※ 编辑: dinotw (218.32.247.155 台湾), 08/16/2022 10:37:56
14F：推 spowennomi: 恭喜完赛，我也有报下个月苏花马～08/16 14:22
苏花马是9/25距离10/2的新屋马只有一星期，然後就是11/6的澎湖马了，所以我9月改报4
号的云林飞虎半马，这样间隔比较适中
※ 编辑: dinotw (114.137.20.212 台湾), 08/16/2022 14:28:55
15F：推 vapour1001: 恭喜，建议先练到跑完半马，没什麽疲累感，这样全马才08/16 19:50
16F：→ vapour1001: 不会辛苦，加油 08/16 19:50
谢谢，我也是这麽想，所以对澎湖的全马有点犹豫了，等云林、新屋两场半马跑完再视状
况决定了
※ 编辑: dinotw (218.32.247.155 台湾), 08/16/2022 20:03:44