作者Youngking566 (高割离席)
看板Road_Running
标题[问题] 想请教各位喜欢上跑步的原因？
时间Mon Jul 4 09:26:19 2022
这个问题在这个板可能有点奇妙，但还是忍不住想问问
小弟从小就不太擅长长跑运动，尤其是前几公里在调整呼吸节奏的时候，说实话感觉蛮痛
苦的，很喘小腿也酸脑中一直浮现想停下来的念头，但还是希望自己可以慢慢进步养成跑步
的习惯
曾经听朋友说过理由有过了前面阶段後面就不会有那种感觉了，还有跑完时会有一股爽快
感，是只有跑步才能获得的。还有跟自己比较努力超越自己的极限锻链精神力
不知道这个板乡民喜欢上跑步的理由是什麽？
有没有人可以分享一下的，谢谢！
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1F：推 russellpan2: 因为跑步可以放空！虽然脚在动，但头脑却在想着白日07/04 10:04
2F：→ russellpan2: 梦。07/04 10:04
3F：→ russellpan2: 如果是压力大的日子，跑步时专注呼吸与步频、姿势，07/04 10:04
4F：→ russellpan2: 进入状况後就会有种忘我的境界。07/04 10:04
5F：推 russellpan2: 请问板大是否有呼吸或是过重等问题？07/04 10:07
惭愧承认现在两个应该都算有，跑步也是希望能够让身体健康一些，但学生时期身材算很
标准还是不擅长长跑运动
6F：→ russellpan2: 一个人的身材越不标准，初期的训练越轻松就能有更大07/04 10:07
7F：→ russellpan2: 的效益。07/04 10:07
目前是从散步>快走>慢跑循序渐进，现在是到了开始慢跑阶段，跑不动就先走一段间歇跑
这样
8F：→ russellpan2: 除此之外，想建议您试着用「可以说话」的速度去练习07/04 10:07
9F：→ russellpan2: 跑步，一定可以慢慢进步！07/04 10:07
谢谢你的专业建议，会好好实践的
※ 编辑: Youngking566 (223.140.47.95 台湾), 07/04/2022 10:36:41
※ 编辑: Youngking566 (223.140.47.95 台湾), 07/04/2022 10:38:09
10F：推 darvipon: 1.很方便 2.完成设定目标的时候有成就感07/04 10:39
11F：推 waseng: 可以每天用双脚跑完一定的距离是很有成就感的事情07/04 10:57
12F：→ waseng: 原po的情形我一开始跑步也有经历过，我自己的处理方式是先07/04 11:01
13F：→ waseng: 马克操热身，习惯腹式呼吸以增加呼吸的深度和效率，注意跑07/04 11:01
14F：→ waseng: 步的强度，维持在需要稍微深吸但不会喘的强度，一段时间後07/04 11:01
15F：→ waseng: 身体会慢慢适应07/04 11:01
16F：推 banana831021: 跑步时只专注在呼吸和步频 可以完全抛去生活压力07/04 11:29
17F：→ banana831021: 潮爽see07/04 11:29
18F：推 ArSaBuLu: 未班公车已过07/04 11:35
19F：推 Obama: 刚开始喜欢一个人边跑边放空想事情 後来喜欢跟跑友一起跑07/04 11:46
20F：推 crh613: 想到公里数跑越多可以吃更多垃圾食物和啤酒就很愉悦....07/04 12:32
21F：推 Bastille: 即便常常在跑步 也会参加马拉松 但从来没爱上过跑步 真07/04 12:41
22F：→ Bastille: 的觉得爽的只有跑完的那个瞬间07/04 12:41
23F：推 LsVCheN: 失恋07/04 12:46
24F：推 mikebbb: 原本打篮球，受伤过後改慢跑，就爱上了07/04 13:30
25F：→ mikebbb: 而且这是最有效率的运动，不用组队想跑就跑07/04 13:31
26F：推 ehahaha400: 灰二07/04 13:58
27F：推 rawle: 回馈感很高吧，只要投入其中，一定会在某个时刻感觉到努力07/04 14:04
28F：→ rawle: 的成果，可能是健康也可能是体态，或是跑得比一开始更快了07/04 14:04
29F：推 dinotw: 3/20一开始只是为了健康，为了要消灭腹部脂肪，然後莫名07/04 14:11
30F：→ dinotw: 其妙从1K都跑不完，变成3K.5K.10K.15K到下个月准备参加人07/04 14:11
31F：→ dinotw: 生初半马07/04 14:11
32F：→ chupper: 你跑太快了 跑的速度 不觉得喘或者心跳150以下 慢慢练07/04 14:43
好，谢谢提供建议
33F：→ balberith: 要不要试着提高步频降低速度？07/04 14:58
好，会试试看
34F：→ TRYING: 被甩07/04 15:29
这算因祸得福吗！？
我大概知道自己的一些问题了，我从以前跑步时脑中都在想剩多少剩多少圈才能停下来休
息，然後跑步步调一直以来都太快
虽然有调整呼吸但没有专注於自己的呼吸、跑姿，甚至放空大脑或来跟自己对话（虽然这
两个冲突但以前也有个可以跑半小时的同学跟我说他跑步都在想东想西然後半小时好几圈
就过去了），谢谢大家的分享
※ 编辑: Youngking566 (223.140.47.95 台湾), 07/04/2022 16:51:48
35F：推 justdoit: 因为没有女生要让我喜欢,只好喜欢跑步07/04 17:37
36F：推 aouon: 跑完之後心情会很好07/04 17:43
37F：推 paulsama: 不知道，一开始为了减肥，慢慢的就爱上奔跑的感觉07/04 18:49
38F：推 abcd78326: 这问题问到大家跑步的初衷了~07/04 18:56
39F：→ abcd78326: 从小真的不爱运动,开始跑步真的也因为失恋,後来跑着跑07/04 18:57
40F：→ abcd78326: 就想试着去参加路跑，虽然跑不快，到拿到完赛奖牌那07/04 18:58
41F：→ abcd78326: 成就感是真的很棒!哈~尤其从小到大没拿过什麽奖牌的我07/04 18:58
42F：→ abcd78326: 现在收集完赛奖牌也成了我路跑动力之一07/04 18:59
43F：→ abcd78326: 哈 还有马尾妹吗?07/04 18:59
44F：推 a7696405: 重训太辛苦了，跑步太累可以偷懒放慢速度07/04 19:32
45F：推 barttien: 算是重训前的热身吧？就跑一个小时之後身体热了，再利07/04 20:04
46F：→ barttien: 用重训伸展跟拉筋缓和，已经养成习惯07/04 20:04
47F：推 donttry: 努力可以明显看到进步07/04 20:10
49F：→ taiwanyu: 可以一直买新鞋也没罪恶感07/04 20:18
50F：→ choubinshou: 想追喜欢的男孩兹07/04 21:46
51F：→ choubinshou: 後来我跑得比他还要远也还要久 然後人也没追到QQ07/04 21:47
52F：推 baby971536: 一开始就只是规律运动後来跑着跑着就不能没有跑步了07/04 21:51
53F：推 isohera: 跑步骑车十几年没跑步，发现下雨天跑步可持续练习，课表07/04 22:02
54F：→ isohera: 从每天夜骑40K变成，晨跑5夜骑40(雨天跑10K07/04 22:02
56F：→ ben88811: 练基础心肺跟肌耐力 一开始比较痛苦点 有耐心跑一阵子07/04 22:09
57F：→ ben88811: 找到自己的节奏就舒服了 如果体重重其实不太适合跑操场07/04 22:09
58F：→ ben88811: 一直绕圈 会两脚肌力不平衡07/04 22:09
59F：推 goddarn: 为了健康07/04 22:16
60F：推 isohera: Ben 跑圈顺逆时针穿插改善内圈问题?07/04 22:20
61F：推 vata: 变成一种习惯，一星期没跑全身怪怪的07/04 22:22
62F：推 patty0702: 一开始是为了减肥会去WG跑跑步机 後来慢慢爱上那种放空07/04 22:27
63F：→ patty0702: 感 现在假日也会去河滨跑07/04 22:28
64F：推 jushome: 喜欢跟全身细胞对话的感觉07/04 23:00
65F：推 ben88811: 可以啊 不过顺时针怕撞到人07/05 00:28
66F：推 Acoustics: 燃烧的感觉07/05 08:26
67F：→ Acoustics: 但是今天没跑==07/05 08:26
68F：→ yuting90: 刚开始是因为懒，跑步只要穿上鞋子就可以开始了，比较07/05 09:47
69F：→ yuting90: 没有理由偷懒07/05 09:47
70F：推 hershiser: 推 「跑步不要听」这个podcast，听两个中年人时而认真07/05 10:28
71F：→ hershiser: 时而喇赛可以得到跑步的正能量07/05 10:28
72F：推 isohera: Acous 5k加减吞啦07/05 10:44
73F：推 isohera: 上月骑没达标，这个月又开始了..07/05 10:48
75F：→ cofee: 排版可以好一点07/05 12:08
伤眼抱歉，但用app编辑後排版都会跑掉我也很苦恼，而且不同ptt浏览器看到的排版不同
我也觉得很神奇
76F：推 sg1987: 一边跑一边听音乐很爽 跑完更爽 总之都是爽 所以跑十年了07/05 12:27
77F：→ wmp12linux: 因为想在有限的时间内看到最多的山野风景07/05 15:38
※ 编辑: Youngking566 (111.71.36.199 台湾), 07/05/2022 15:50:25
※ 编辑: Youngking566 (111.71.36.199 台湾), 07/05/2022 15:53:23
78F：推 mike0114: 职业军人时跟一堆充满汗臭味的男人跑很痛苦，参加路跑 07/05 16:22
79F：→ mike0114: 後才发觉有超多正妹，跑步从此变的快乐 07/05 16:22
※ 编辑: Youngking566 (115.43.62.9 台湾), 07/05/2022 16:33:49
80F：→ balberith: 有人贴了，高步频低速就是偷超慢跑的概念啦，另外建议 07/05 16:59
81F：→ balberith: 可以听节拍器app跑，理由是一开始要你直上180应该不太 07/05 16:59
82F：→ balberith: 可能，节拍器的好处是可以随着肌力心肺慢慢调整速度会 07/05 16:59
83F：→ balberith: 比较友善一点这样 07/05 16:59
84F：推 hdw: 最省钱的运动吧XD~~~CP值超高、认真一点肌肉、心肺都有练到 07/06 09:33
85F：→ hdw: 可以穿300元的Y拖+吊嘎(or送的排汗衫)去跑步 07/06 09:34
86F：→ hdw: 不花钱还有高手风范...大概只有慢跑了吧XD~~ 07/06 09:35
87F：→ hdw: 还有就是我比较喜欢跑步练出来的体态~~~ 07/06 09:36
88F：推 isohera: 其实是跑友比较自律，不会怪器材 07/06 09:54
89F：→ isohera: 有问题就是练不够，我完全同意。 07/06 09:56
90F：推 linbaba0943: 看前面的马尾正她 07/06 12:22
91F：推 angelae086: 放空舒压 身体变紧实 运动後会感到快乐 07/06 12:23
92F：→ proudC: 1.消耗热量吃美食 2.床上更容易欺负老婆 07/06 15:25
93F：→ proudC: 3.除了雨天，想跑就跑，不用揪不到人而烦恼 07/06 15:26
94F：→ happyfunny: 很舒压啊 07/06 17:31
95F：推 ading: 压力很大觉得很难喘息时 自然想跑 跑完流流汗非常舒服 07/06 22:27
96F：→ ading: 有效门槛又低 後来发现眼压高 跑步是能持续降低眼压的运动 07/06 22:28
97F：→ ading: 就算只跑3K/5K 一周跑两三次 对心理压力也极有成效 07/06 22:30
98F：推 ujjgeok: 不觉得留完汗全身放毒很爽吗? 07/07 10:17
99F：推 ques: 原本身体很差、怕冷、不耐走，跑步後体力好很多，怕冷问题 07/07 23:05
100F：→ ques: 完全改善，出国玩大暴走的体力完全可以应付！ 07/07 23:05
101F：推 ques: 喜欢旅游的话，跑步可以结合旅游，参加外县市马拉松顺便玩。 07/07 23:10
102F：→ ques: 出国玩安排异地跑步，在纽约中央公园跑过、在东京皇居周围跑 07/07 23:10
103F：→ ques: 过、在LA Santa Monica海岸线跑过，多了另一种旅行的方式， 07/07 23:10
104F：→ ques: 很有趣！ 07/07 23:10
105F：推 sheep0201: 大概是因为跑步对於我来说是一项很自由的运动，想跑就 07/08 00:54
106F：→ sheep0201: 跑，地点也不算太局限。入门门槛低，装备也不用花多， 07/08 00:54
107F：→ sheep0201: 搜集好看的路跑奖牌是动力。且跑步只要有持续，一定可 07/08 00:54
108F：→ sheep0201: 以感受到自己的进步 07/08 00:54
109F：推 atzer2002: 自由度高 省时 省钱 耳机戴上就不会无聊的好运动 07/08 22:22
110F：推 jjjhohohoho: 失恋，跑步可以听歌发呆XDD 07/08 23:26
111F：推 russ911130: 当兵跑习惯就一直跑下去了 07/10 15:35
112F：推 tomjunxxx: 学习不找理由跟藉口，让运动变成一种习惯。 07/12 11:53
113F：推 gala1217: 跑步很省！只有跑鞋(母子鳄鱼也可以解决)是必须而已 07/12 13:54
114F：推 lunenera: 因为STEPN套牢 跑了三个月了 瘦了五公斤 07/13 01:37
115F：→ edwinfan1974: 情感挫折，想证明自己没那麽差 07/14 19:31
116F：→ email9527: 到现在都不喜欢 只是为了健康不得已 07/14 21:07