作者kayyaa18 (kayyaa)
看板Road_Running
标题[问题] 小腿外侧酸
时间Fri Jun 24 01:00:31 2022
两年前膝盖受伤之後就没有再运动
直到去年9月才开始定点投篮跟羽球
9月开始也有试着慢跑，但跑没多久小腿外侧就会开始酸痛
於是一直都是快走，没办法跑起来
5月整个月都因为忙，就没有再运动快走了
直到这2个礼拜才又开始运动
但走大概2公里之後，双脚脚踝後侧都会不太舒服(有点紧的感觉
跑的话一样小腿外侧酸痛
不知道是不是受伤太久没运动 姿势不对造成
还是单纯肌力不足?
如果是肌力不足的话应该先去健身房练习一阵子再来慢跑吗?
(快走跟试着慢跑的鞋子都是飞马36、脚是扁平足)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.37.12.79 (台湾)
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2F：→ dai26: 你研究一下，看是不是这个症状 06/24 08:02
3F：→ Neuschwan: 要用大腿跟臀部带动 我平常大概都跑8~10K 还没遇过小腿 06/24 09:24
4F：→ Neuschwan: 会酸 可能是代偿? 怕你这样久了就会习惯了 06/24 09:24
5F：→ Acoustics: 推1楼~ 06/24 18:48
6F：→ Acoustics: 加油 养到好赶紧回来练 06/24 18:48
7F：→ Acoustics: 去看pt^^ 06/24 18:49
8F：推 smallGGgirl: 有可能腓骨位移 找人矫正回去就好 06/24 22:24
9F：→ skybrest: ㄊ 06/26 16:54
10F：推 tomwdc: 找会手法的中医 整复针灸效果不错 06/27 02:28