作者PsychoG (PsychoG)
看板Road_Running
标题[问题] 新手选鞋与近期心得
时间Tue Jun 21 19:40:01 2022
性别：男
身高：173
体重：86
每周跑步天数：5~7天
每次跑步距离or时间：半小时，约3~4公里
跑步地点/地面：柏油、水泥、石头路面居多
足弓、足内翻程度：
足测结果
右脚：中度外翻、偏低足弓
左脚：轻微外翻、中等足弓
其他特殊需求：2E宽楦
预算：5000内（人在德国抓大概150欧元）
大家好，小弟跑步新手一枚
开始跑步的动机是想瘦，同时想建立运动习惯维持身体健康。目前大概跑了一个月，已经瘦
了快3公斤，也感觉体能有进步
鉴於欧洲这边电商有些提供无条件退货，因此有先试试几双鞋，但目前还没找到满意的，因
此上来向大家请益
以下是尝试过的鞋款心得
1. Asics Gel Kayano 28
台湾足测时购入，支撑感良好，但跑起来不算太舒服。我平常跑步大概都在8分速，穿这双
能上7分速，但感觉上是被鞋子强迫着往前推进，跑完会觉得很累，是可以刻意尽速但会感
觉很沉比不降速还累
另外这双鞋有时候会磨脚跟底部内侧，但有时候又不会，不知道是不是大小选的不对
2. Brooks Adrenaline GTS 22
目前觉得跑起来最舒服的，能够稳定的维持在8分速跑完给自己的功课(目前是希望自己每次
能至少跑完半小时，其他先不计较)，硬要说缺点的话就是略微偏硬，偶尔跑完会跖骨痛，
但休息一天就好了
3. Brooks Glycerin GTS 20
听说跑感比上面那双好，但不如预期，踏地的时候没有回馈，感觉能量都被吸掉了所以下意
识会出更多力去推进
另外，由於欧洲很多鞋款没有进宽楦(目前只看到Brooks和Asics，Nike和Mizuno都没有)因
此选择受到相当的限制，请问2E的脚去买D楦头的鞋是往上加半号就可以了吗？如果是的话
那就多不少选择了
新手疑问比较多，谢谢大家指教
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 87.180.232.150 (德国)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1655811603.A.1F8.html
1F：→ cedca: 推个Nike invincible超级软不怕脚底痛06/21 21:40
笔记
2F：推 waseng: 2e 脚穿d楦鞋往上加半号不一定可以，有时候反而会因为鞋06/21 21:53
3F：→ waseng: 子太常有黑指甲或水泡06/21 21:53
4F：→ waseng: 另外有些鞋厂慢跑鞋一般设定是2e宽楦版会是4e，这部分如06/21 21:55
5F：→ waseng: 果可以还是现场试穿比较好06/21 21:55
欧洲这点真的麻烦，今天去市中心几间跑鞋店几乎没有宽楦，我说要找宽楦不是说没有就是
拿Brooks给我试
6F：推 ben88811: glycerin 20拿一般版的试试或是换19代 跑感好些 不然就06/22 03:51
7F：→ ben88811: Saucony trumph 19 或是hoka跟nb的缓震跑鞋也可以看看06/22 03:51
笔记，明天会穿Glycerin GTS 20再跑一次，还不行就会去退了
不过有点好奇，外翻(Over-pronation)不是要穿支撑型比较好吗？为什麽会推避震款？
※ 编辑: PsychoG (87.180.232.150 德国), 06/22/2022 05:37:44
8F：推 dai26: 如果甘油不习惯的话，次顶级ghost 系列可以试试，同等级的06/22 06:13
9F：→ dai26: 比较所康尼triumph ，ASICS nimbus ，还有欧洲血统的hoka06/22 06:13
10F：→ dai26: clifton，on cloud stratus06/22 06:13
11F：推 dai26: 许多款号称针对低足弓的跑鞋如kayano 等回弹性不如缓震型06/22 06:17
12F：→ dai26: 跑鞋如nimbus ，只要足弓可以接受没有不适，都可以选择这06/22 06:17
13F：→ dai26: 类的跑鞋06/22 06:17
14F：→ dai26: 个人是不建议因为楦头而选择大半号，怕鞋长又过长，那得改06/22 06:19
15F：→ dai26: 穿厚袜来克服了06/22 06:19
16F：推 dai26: 还有想到同缓震型的puma magnify 价格蛮亲民的06/22 06:22
Hoka Clifton 8昨天找了一间鞋店试穿，同size太窄会咬脚跟，大半号又太长了
Nimbus去足测时试过，店员录影跑步机跑步後软体分析说有偏内翻的状况，请问这样是
1. 纯粹Nimbus不适合我
2. 我就是需要穿支撑型
3. 足测不准
哪种可能性比较大？
17F：推 ben88811: 一般这种顶级缓震鞋 稳定支撑能力其实都不错了 如果你06/22 06:46
18F：→ ben88811: 不是特别严重或是扁平足 是不太需要06/22 06:46
原来如此，长知识了
19F：→ Microteek: 可以试试saucony guide 15 ，有wide，是双舒适支撑款06/22 08:09
20F：推 LsVCheN: guide 15真的不错06/22 08:29
笔记
22F：→ Acoustics: 推dai^^06/22 08:56
※ 编辑: PsychoG (87.180.232.150 德国), 06/22/2022 14:11:48
23F：→ FantisyP: 只推asics gt-2000 or 1000,都有2e款,适合低足弓06/22 14:55
24F：→ FantisyP: kayano适合体重较重或低足弓程度比较严重06/22 14:57
25F：→ saind: Clifton太咬要不要试试看Arahi? 足弓没那麽顶06/22 15:02
26F：推 dai26: 足测基本上没什麽误差，但我觉得不一定nimbus就不适合你，06/22 16:43
27F：→ dai26: 我很难跟你确定，我自己的认知是如果你跑起来足弓没什麽不06/22 16:43
28F：→ dai26: 适，其实都可以跑，我穿过的跑鞋只有足弓处有特别顶起来的06/22 16:43
29F：→ dai26: ，对低足弓或扁平足的人影响比较大，其余的没什麽影响06/22 16:43
其实穿Nimbus跑确实会不舒服，不过不是足弓是胫前肌，
我好像穿非支撑型的很容易胫前肌炸裂，跑一段就痛到不行
6/22更新，这双甘油应该是会拿去退了，今天再跑了一次，相较於上次的毫无反应，
今天Q弹过头了，弹到我一直加速然後胫前肌就炸了，看起来我还没办法驾驭这双鞋...
※ 编辑: PsychoG (87.180.232.150 德国), 06/22/2022 18:24:16
30F：推 juniorpenny: 我也推Nike invincible，相较於Nike 其他鞋款，invin 06/22 18:26
31F：→ juniorpenny: cible真的较宽 06/22 18:26
32F：推 toro077: MIZUNO WAVE RIDER 25宽楦版呢 06/23 00:11
33F：推 gragon: Saucony tempus 比较宽又支撑缓震 06/26 16:58
34F：推 rugger5566: Pegasus不用宽楦没关系，38代算舒服，37代较紧；Kayan 06/30 23:30
35F：→ rugger5566: o 28个人觉得除非一定有支撑需求再选，跑感比较特别要 06/30 23:30
36F：→ rugger5566: 习惯，Nimbus 24其实很不错了，缓震很到位。（个人体 06/30 23:30
37F：→ rugger5566: 型和足旋跟原PO大大接近） 06/30 23:30