作者dai26 (dai)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 关於穿着跑鞋的一些小问题
时间Mon Mar 14 14:15:51 2022
想说的东西比较多，就用回文比较好读了。
这是脚踝处没有固定好，跑步时无形中在鞋内滑动造成的水泡，建议跑鞋一定要穿到最後一
排孔，加强脚踝固定，如果仍感觉有松动，可以改穿厚袜。
另一点要注意的是你可能只需要2E宽楦，而不用到4E，若确定的话未来选鞋就选2E即可，若
是如此目前一样改穿厚运动袜因应。
我的经验是十几年前买了一双美津浓Wavehawk 4E，当时还是跑步新手，想说亚洲人都说宽
楦头，就跟着买，後来才了解自己不需要这麽宽，这部分还是要多试穿比较，或是做个足测
，才比较了解。
另一个经验是这二年买的Reebok flotride energy，虽然长度选择平常穿的尺寸没问题，但
鞋内长度比他牌要再长了有半号的感觉，穿薄袜会磨，所以这双也是都穿像迪卡侬、Titan
等比较厚且包覆性更好的袜子使用，就能避开磨水泡问题，其余大部分的鞋子我都是穿刚好
尺寸，搭配薄袜。
※ 引述 《KassMax (Kass)》 之铭言：
:
: 版友好，初次发文。
:
: 上礼拜刚购买了kayano 28的4E款，
: 脚的前方是非常舒服而且感觉状况都还不错，唯一的问题是左脚脚跟的侧边（足弓的後方
: 一点）脚踩一踩踩出一个小水泡，请问这是要更换鞋垫比较好吗？还是单纯是刚买新鞋的
: 问题。
:
: 个人感觉kayano这双的鞋跟处比较紧，店员是说是起到固定脚跟的功能，除了上述提到的
: 小小水泡问题外右脚及舒适度都没什麽大问题，麻烦各位大大帮忙判断一下。
:
:
: https://i.imgur.com/NS0e6Sj.jpg
:
: 约在IGS後面一个指节的位置。
:
: → lluck: 分别是跑 5K 和 8K 03/14 13:38
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1F：→ dai26: 厚袜与薄袜的差距会差到半码 03/14 14:21
2F：推 terryc: 脚踝固定真的很重要！另一种方法是脚跟一定要往後紧靠鞋 03/14 15:15
3F：→ terryc: 跟才去绑紧鞋带。绑紧鞋带是必要，但不能太紧否则伤脚背 03/14 15:15
4F：→ terryc: ，有些鞋子鞋面布料弹性不足，绑太紧跑久一点甚至会伤到 03/14 15:15
5F：→ terryc: 脚踝内侧三角韧带，对，Boston 10 我就是说你！ 03/14 15:15
6F：推 lluck: 感谢分享!我其实也有做heel lock,不过可能新鞋带还是拉不够 03/14 15:42
7F：→ lluck: 会再试着调整袜子和把脚根再靠紧一些! 03/14 15:43
8F：→ dai26: 回lluck大经验分享，我一般都是脚背处合脚但不拉紧最後二 03/14 15:55
9F：→ dai26: 排固定脚踝处才束紧，长时间跑下来脚会肿胀，太紧跑完会让 03/14 15:55
10F：→ dai26: 筋疼痛 03/14 15:55
11F：→ lluck: 感谢详细说明! 我再多试试看! 03/14 16:21
12F：推 KassMax: 感谢说明，会再注意看看！ 03/14 16:37
13F：→ shinden: 我kayano28是一样的状况，左右脚跟内侧都会磨到鞋垫会痛 04/04 16:24
14F：→ shinden: 厚袜、鞋带都调整过无效，鞋也训过但没有帮助，穿mizuno 04/04 16:25
15F：→ shinden: 就没事，怀疑这次kayano28鞋垫有问题 04/04 16:26