https://imgur.com/LqfpedJ 2022.02.27 Publix Atlanta Half Marathon Chip Time 1:38:11 Gender Ranking:204/1579 一如连结中被摄影师拍到的这张照片，比赛的过程总是如此，不断的在行进间做着简单的 算数，一方面计算着剩余的路程该如何配速才能达标，一方面又以持续上升的里程来倒数 计时，激励自己再过几分钟就可以脱离苦海，通过终点线。 自从去年夏天搬到亚特兰大後，每天一踏出巷口，就得先面对一段在600公尺内爬升40公尺 的上坡，而且之後不管往哪个方向跑，都依然是持续不断的上上下下。即便心率和配速都 控制在定义内，面对这样的地势，自己也不知道还算不算是轻松跑。但也多亏了这段上坡 让我学会放慢脚步、调整跑姿，原本困扰多年的shin splint，竟然也不再发作了。本来 直到二月之前，都还没有参赛的计画。但自感恩节以来，训练的状况还算顺利，於是才临 时决定报一场半马，以重拾比赛的经验，同时检验8个月後全马310的目标合不合理。 赛前根据最近几周的状况，犹豫着是否要尝试sub95，不过最终考量到赛道的难度(总爬升 超过200公尺)和当天的天气，选择以不受伤为前提，保守配速。毕竟这只是为了准备全马 的一场小考。 没了拼成绩的压力，索性便跟着友人一起从B区起跑。但毕竟参赛的目的是要测试当下的 体能，也不能真的当作一般的long run，前两公里很努力的在人群间找洞钻，在缓下坡 中平均配速超过5:00/km。 摆脱了人潮後，就一路以自己觉得舒适的程度，面对接踵而来的上下坡一路挺进终点。也 多亏了这崎岖的赛道，这一场的分段配速也是我跑过11场全、半马之中最紊乱的。但每天 跑坡的训练还是有效的，尤其反应在心理层面，以前碰到上坡总会在心里咒骂连连。 所以面对14~16公里间的上坡，配速只略微掉了4~5秒，对比2021在费城马拉松拿下冠军的 女总一，此段是硬生生的比平均配速慢了45秒(3:34->4:19)。 接下来又得面对亚特兰大近似台湾夏天的湿热气候，而且这里的治安，再加上得配合小孩 的作息，只能选择在白天跑。但本着对波马的执着，总会想到办法持续跑下去的。 --

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