作者haloducks ()
看板Road_Running
标题[心得] 台北半马 退步心得
时间Thu Dec 23 00:21:37 2021
很多人都默默努力练习 才有现在的成果
我也曾经一直在进步
日积月累每天做不同运动让我去年在台北马莫名跑到93分
原本在渣打马前把自己调整到最佳状态拼sub90，无奈取消
然後我有放慢脚步的想法
结果三月一停下来，立马就被懒惰吞噬了 XD
直到10月才回到操场练跑
挫折感很大
初期1k就跑不动
後期到台北马前
只完成两次10k 一次16k
练跑没几次有低於5分速
但我还幻想有没有可能保住1:45内完赛
祈祷比赛会有亢奋的奇蹟出现
起跑後
没意外 我跑的比我练跑速度还快
果然奇蹟要发生了！！
前面6k 居然稳定有4:30左右的输出
我心中盘算 那要破百不过份吧？
但我好像有点渴
进第一个水站拿水後
奇蹟就离我而去了
因为进水站姿势乱掉
脚底也好像开始麻麻der
我回想 不是才8、9k吗？
接着就是不堪回首的记忆
有想停下来的念头
停下一次就会有第二次第三次…
17k 被官配列车追上 上不了车
18k 回想去年这时後我已经快跑完了
也在想去年前後都没什麽人
今年前面一堆人
以前19k时 还会舍不得这麽快就要结束
今年19k时 怎麽感觉还要很久才结束…
整体退步16分
都不知道自己在干嘛
体力条有够短
只能告诉自己
回家再练练吧 呵呵
https://i.imgur.com/jUJxLtT.jpg
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1F：推 cuba391156: 有底的一定很快就可以练回来 12/23 00:36
2F：推 hao0222: 唉~我也一样。今年疫情不能出门加上案子爆忙，跑量比去年 12/23 00:49
3F：→ hao0222: 少一半。去年还可以破二，今年退步半小时。 12/23 00:51
4F：→ hao0222: 体力下滑到自己都觉得不可思议 12/23 00:51
5F：推 alicia711: 推推加油 12/23 07:10
6F：推 hungchuan: 正常呀，去年渣打全马3:16，现在3K跑不完，哈哈 12/23 07:48
7F：推 gggccc123123: 跑马训练多少会反应在比赛中～加油啊 12/23 08:18
8F：推 c2c10418: 加油 再练回来就好 12/23 08:39
9F：推 evanzxcv: 我也是夏天太软烂秋天太懒惰，台北马就退步了，幸好才退 12/23 08:41
10F：→ evanzxcv: 一分半… 12/23 08:41
11F：推 nanase0920: 推推 可以练回来的 12/23 09:29
12F：推 prodd: 感谢这篇让大家一起来互相取暖！今年变三级之後完全停跑无 12/23 10:28
13F：→ prodd: 法戴口罩运动啊！直到开放口罩禁令後才慢慢恢复才知道惨 12/23 10:29
14F：推 KXKFKQK: 没练真的退很快，我疫情停跑两个月就废了…… 12/23 10:37
15F：→ kobby: 推心得 我自己疫情前4:30是半马配速 解 12/23 12:10
16F：→ kobby: 封後变成5k配速 所以果断放弃台北马 最 12/23 12:10
17F：→ kobby: 近速度有慢慢回来了 保持节奏不疾不徐 12/23 12:10
18F：→ kobby: 能力一定会回来的 加油 12/23 12:10
19F：推 guowei616: 你是太晚重练了 大部份因疫情关系休兵的 都7-8月就开始 12/23 13:35
20F：→ guowei616: 戴口罩慢慢出来跑了 12/23 13:35
21F：推 dai26: 的确是，我也是六月底开始戴透气口罩慢慢跑，不管速度了， 12/23 14:13
22F：→ dai26: 真的很难过，但撑下去了，解封进入秋冬後，进步很有感 12/23 14:13