也不知道为什麽开始跑步，就某一阵子开始觉得上班没啥动力，想如果早上起来晨跑後再 去上班，应该会很帅很有活力，对生活可能比较有帮助，就开始跑步了。 在当兵时跟考试、读书偶尔会运动一下，开始工作一年多完全荒废掉，而「工欲善其事， 必先利其器」从九月把原本的手表卖掉改成跑表，恢复运动习惯，最初跑三公里都跑不完 ，常常两公里之後就开始用走的，心率随便动一下就可以变成无氧运动，体能真的有够差 ，但跟着手表里面的教练课表运动，持续坚持每礼拜运动四次，慢慢就可以从八分速慢慢 进步到七分速，也渐渐可以跑完三公里进步到五公里，花大约一个月的时间达到自己可以 接受的体能。 後来十月发现有台北马拉松可以报名，而且2021年不用抽签，有种跃跃欲试的感觉，从没 参加过路跑活动，平时最常就是跑五、六公里，半马要跑二十一公里实在好长，但还是眼 睛闭着报名下去，将报名表填2.5~3小时的区间，盘算着可以完赛就好了。 但後来十月、十一月进步的幅度超乎我预期，可能新手要进步很快，几次的晨跑下来都感 觉很轻松，有时会有跑不过瘾的感觉，而自己的体重也降了两公斤，觉得还不错，慢慢配 合着建议课表运动，增加一点跑量，在十月十号国庆日那天配七分速跑了十公里，还记得 那天跑完自己还有点感动！ 接着持续一个礼拜运动四天的模式，在十月跑量首次破100公里；十一月跑量约140公里， 也不完全只有轻松跑，有时会配一点间歇和配速跑，周末的长跑也大约会跑十二到十四公 里，感觉自己体能变好，日常生活精神也有所改善，达到最初追求活力的目的，然後自己 在心中有一点狂妄地想：如果台北半马可以跑进两小时内应该很帅吧。 比赛当天人超级多，没参加过这种比赛独自前往有点不知所措，但活动开始前就一个很霸 道的往前挤，尽量可以看到pacer的气球就好。 起跑後两分钟才到拱门，眼前的配速员也不知道在哪里，就只能自己慢慢独推，心中有一 个概念就是不要太早使用到无氧区间，心率尽量控制在170多一点就好，所以一开始被一 堆人追过去，心里想我这样真的可以破二吗，很是怀疑自己，却也想来日方长，如果这次 没有过以後还有很多机会，也不想太多。 後来大概到了十四公里处，配在五分半的速度一路被追过、但也追过一些前面的人，看着 自己心率还保持在170~175之间，感觉似乎今天还有力，最後三公里上桥的阶段就决定把 握初半马的机会，放飞自己开到五分速以内，无氧系统开起来，最终以 1:57:10完赛，大会成绩1:59:12顺利sub 2，想不到自己可以达标，心里很满意。 赛後想想，其实在什麽时间内达标也没有太大意义，只是刚好这个世界是以60分钟计算一 个小时，一个心理上的满足罢了，跑步这件事情更重要的可能是每个人当初追求身体的活 力与健康之类的目标，未来会继续保持运动习惯，也期望自己莫忘初衷不要被数字绑架， 持续跑下去。 https://imgur.com/lR1wZFt https://imgur.com/33fmm7z -- https://i.imgur.com/Qud8gKY.jpg

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