自己的发文自己回，因为garmim客服回信。 您好， Garmin手表透过HRV(心率变异)、呼吸频率、心跳数、身体的移动(翻身次数)、睡眠时间. ..等来判断您的睡眠分数，并侦测目前处於浅层、深度、REM、或清醒期的时间，以及每 个阶段的睡眠品质。 一般来说，在睡眠的前半夜会有比较多的深层睡眠，让身体能彻底的放松休息；而在睡眠 的後半夜则有比较多的快速动眼期，且深层睡眠平均约占睡眠时间的15%~20%左右是属正 常范围（若您对深眠时间有疑问，请允许我们登入您的帐号以便爲您检测），而实际侦测 状况仍是依据您当下的心率变化、心跳数、身体的移动等资讯来推算分析出的，并无法完 整100%反映出真实睡眠的精神状况! 睡眠资讯也是希望提供给使用者养成规律作息的习惯 ，帮助您的健康及心情。 另外可确认您以下的设定皆正确： 1.睡眠时须启用光学心率感测器，且至少在睡前两小时佩戴装置。 2.请确认Garmin Connect 的使用者设定中睡眠时间的设定正确。 3.须在 Garmin Connect 的使用者设定中储存有效的出生日期。 4.如果您有不止一支手表，须佩戴标记为「偏好的活动追踪装置」的那一支表睡觉也一并 提供以下说明影片供您参考： 【教学】：睡眠小工具：https://youtu.be/YYpIX3YAG1c 【教学】什麽是REM?：https://youtu.be/8yeo8JVJLMM ※ 引述《icic21 (百马目标，定要实现！)》之铭言： : 各位版友大家好: : 小弟使935多年,关於他的睡眠测量 一直有个疑疑惑,睡眠从浅层深层最後再到REM但手 表 : 测量确从浅层直接进入REM?? : 不知是我对睡眠认知的错误?!还是?? : 不知道手表测量睡眠的 依据??? : 愿知道的版友帮忙解惑,谢谢!!! --

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