作者iTime (爪爪爪爪爪)
看板Road_Running
标题[问题] 有板友训练中加入瑜珈吗
时间Mon Sep 13 20:37:43 2021
如题。蛮想知道有没有乡亲把瑜珈放入菜单内
瑜珈练完是不是也超爆累
真的可以放松心灵吗
对於跑步会有哪些进步上的帮助呢？
谢谢
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1F：推 aids893001: 每个礼拜都会上瑜珈课 增加柔软度跟肌耐力 核心 对跑 09/13 20:58
2F：→ aids893001: 步也是有帮助 09/13 20:58
3F：→ shanyer: 看你选哪一种瑜珈 09/14 09:16
4F：→ faygrene: 瑜珈种类很多,也差别很大,正确的练习基本上都可以放松, 09/14 20:27
5F：→ faygrene: 有的是过程很放松,有的是结束後产生的宁静放松, 09/14 20:28
6F：→ faygrene: 至於跑步上的进步,瑜珈很重视呼吸算吗? 09/14 20:29
7F：推 faechai5566: 很佩服那些可以重训又可以瑜珈的人 以前遇过一个身材 09/14 22:28
8F：→ faechai5566: 很巨的柔软度超好 就是有练瑜珈 後来自己也跑去体验 09/14 22:28
9F：→ faechai5566: 莴苣的瑜珈课 才发现自己柔软度超差 一堂课都快撑不 09/14 22:28
10F：→ faechai5566: 完 09/14 22:28
11F：推 kiyosumi514: 我收操都是做瑜珈拉筋伸展，平时没跑也会做 09/16 06:16
12F：推 evanzxcv: 我每周固定两次瑜伽，就算忙或课表重的时候也至少挤出时 09/20 22:15
13F：→ evanzxcv: 间一次，个人觉得帮助很大，主要是帮助身体协调性和自我 09/20 22:15
14F：→ evanzxcv: 觉察，再来就是拉筋放松(尤其是阴瑜伽)，再其次就是训练 09/20 22:15
15F：→ evanzxcv: 核心稳定 09/20 22:15
16F：推 YiYaochAng: 我以前跳芭蕾 觉得瑜伽各种姿势很无聊 因为都可以轻 09/23 10:52
17F：→ YiYaochAng: 松做到 但後来发现还有其他很需要臂力的倒立姿势才开 09/23 10:52
18F：→ YiYaochAng: 始敬重瑜伽 09/23 10:52