作者jack927 (wei)
看板Road_Running
标题[问题] 磨痕的状况
时间Mon Jul 26 07:53:57 2021
跑龄约五年，每次练跑约10-15k
目前的鞋子爲wave rider:已服役3085.46km
练跑地方：pu跑道
最近常感觉到左右脚的红圈处会有痛的感觉
不知道是否跟鞋磨损有关
https://i.imgur.com/JuwBXZb.jpg
月跑量：
https://i.imgur.com/T4c830a.jpg
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.247.166.189 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1627257239.A.E18.html
1F：推 zeus7668: 3000多公里....这感觉是某电影的情节07/26 07:58
2F：推 dai26: 中底已失去原有的缓震效果，回馈到脚的冲击力加大，可以换07/26 07:59
3F：→ dai26: 鞋了07/26 07:59
※ 编辑: jack927 (27.247.166.189 台湾), 07/26/2021 08:02:58
4F：推 BardxBaymax: wc 换鞋啊大哥07/26 08:36
5F：推 saylike: 是，换鞋07/26 08:38
6F：推 sunkiss5566: 哇！07/26 09:00
7F：推 man30cm: 磨成这样早该换鞋07/26 09:08
※ 编辑: jack927 (27.247.166.189 台湾), 07/26/2021 10:54:18
8F：推 jack730: 我应该会换鞋惹，都磨掉了 07/26 10:54
9F：推 foxs9: ........................................ 07/26 11:58
10F：推 LeoWu: 拜托请你换鞋。 07/26 12:27
11F：推 anous: 突然觉得我900k就换鞋真是有够讨债的 07/26 12:52
12F：推 JYHuang: 我4~500都不敢说话了 07/26 13:03
13F：推 broodkey: 省过头了，赶快换鞋吧 07/26 13:24
14F：→ s678902003: 是，该换鞋了 07/26 15:14
15F：推 abobstar: 3000~~我都1000左右就换鞋子 07/26 15:33
16F：推 wappie3524: 鞋子都磨坏了，换鞋吧 07/26 15:38
17F：→ wappie3524: 今天某虾app才跳出跑鞋五折，赶快去捡便宜 07/26 15:41
18F：推 oaks: 不是鞋子磨成那样让你腿痛,是腿力气不够让你磨成那样 07/26 17:18
19F：→ hc23: 也太强 磨3000 07/26 17:23
20F：→ anoymouse: 鞋子已经挂了还不让安息 07/26 17:45
21F：→ overboss: ................. 07/26 17:54
22F：→ jack927: 谢谢大家，今天已去买新鞋 07/26 19:31
24F：→ jack927: 还是独爱wave rider 07/26 19:38
25F：推 prozen21: 跑步不就是为了可以买一堆鞋吗XD 这穿法也太省 07/26 20:01
26F：推 DSB520: 这跑量 跑速都在多少？ 07/26 21:39
27F：推 bluish2221: 我估计楼主为偏低足弓，跑速约6:10-6-20上下 07/26 23:05
28F：推 prozen21: 他这跑量应该不会只有6分速吧 07/27 00:01
29F：推 Ryan908: 这跑量最少应该有5分半内 07/27 00:08
30F：→ hc23: 月跑量2-300，至少五分速内吧 07/27 00:29
31F：推 aouon: 以前接收的资讯是800公里左右就得换新鞋，不过我都是撑到12 07/27 05:44
32F：→ aouon: 00，磨损的地方就买橡皮来补 07/27 05:44
33F：推 chris0611: 从鞋子後跟来看，感觉是脚跟先着地，不知您的腰椎会不 07/27 09:19
34F：→ chris0611: 会疼痛？ 07/27 09:19
35F：→ jack927: 腰椎到还好，主要还是腓肠肌较有痛感 07/27 09:34
36F：→ RunForestRun: 跑量这麽高，还不如你速度拉起长 跑少一点 07/27 09:53
37F：→ RunForestRun: 不够有效率的跑姿跑速，拉高跑量只是磨损身体而以 07/27 09:54
38F：→ RunForestRun: 先求跑步技术 再求跑步速度 最後跑步距离 07/27 09:55
39F：→ RunForestRun: *->速度拉起来 07/27 09:58
40F：推 Joey0222: 老大您的跑鞋算是鞠躬尽瘁 死而後已了 饶了他吧╮(￣▽ 07/27 11:10
41F：→ Joey0222: ￣"")╭ 07/27 11:10
42F：推 chris0611: 试着用滚筒舒缓看看 我以前也会 可以练一下小腿肌耐力 07/27 11:46
43F：推 chris0611: 我也是喜欢美津浓的鞋子 耐磨 你平常有把走路鞋和跑步 07/27 11:50
44F：→ chris0611: 鞋分开吗？ 感觉是一起的，後跟应是平常走路的磨损 排 07/27 11:50
45F：→ chris0611: 除後跟 你应是中足偏外侧磨损 步态是不错的 07/27 11:50
46F：推 chris0611: 另外就是 跑PU跑道的话，我觉得还可以跑ㄟ 07/27 11:52
47F：推 chelsea17: 里程已超出中底寿命，失去缓冲，大底磨耗不能当作换鞋 07/27 12:10
48F：→ chelsea17: 标准。何况这双已经不能提供脚底平稳着地，可能会造成 07/27 12:10
49F：→ chelsea17: 代偿导致受伤。 07/27 12:10
50F：→ jack927: 谢谢谢谢R大 07/27 13:46
51F：→ jack927: C大，鞋子有分平常练跑步，走路，比赛鞋，有分开 07/27 13:47
52F：→ jack927: 很谢谢c大提醒 07/27 13:48
53F：推 KXKFKQK: 3000，已经超过正常使用量的3倍了，换一双吧 07/27 17:37
54F：推 chris0611: 谢谢分享 chelsea17 07/27 17:37
55F：推 masskara: 一鞠躬 07/28 10:35
56F：→ FantisyP: 这磨得很不平均耶.. 07/28 15:59
57F：推 frioandy: 磨得超不平均，上面居然还有人说这样的步态不错…，这根 07/28 16:40
58F：→ frioandy: 本都是拖着跑吧 07/28 16:40
59F：推 foxs9: 得不偿失。 07/28 17:01
60F：→ SOJEI: 早就该换鞋啊 07/29 16:46
61F：推 RJYB: 早该买新鞋了！ 07/29 20:30
62F：推 jack77: 我以前也以为鞋没坏就继续跑，鞋底都磨平了，脚踝都受伤了 07/30 13:27
63F：→ jack77: ，换新鞋後才发现吸震差真多 07/30 13:27