大家好，因为很多人反应课程时间对上班族来说比较难配合， 我们跟晏庆教练讨论後，决定把每周三第二堂的时间提前一小时， 改为 上午8:10~9:30 第一堂因为已经接近额满，就不更动了 还请大家多多支持，会跟教练户外的课程很不一样哦! 团课报名：https://forms.gle/N7fQQpyBYTvTgJi68 单堂体验：https://forms.gle/YK7PoEVX6578MdJEA ※ 引述《wting (海边飘来的wting)》之铭言： : 大家好，我们是位於台北市中山区即将开幕的健身工作室，以肌力体能和功能性训练为主轴，透过目标明确、系统性的计画与训练，强化运动员的基础运动能力和神经连结，进而帮助学员达成： : 1.更好的肌肉平衡，关节的稳定性 : 2.降低受伤机率 : 3.提高运动表现 : 详情可以参考我们FB粉丝页：https://www.facebook.com/thepaincave.tw : 或私讯FB、站内信询问也可以 : 而针对跑者所开设的『跑者功能性训练』，是由江晏庆教练规划和授课，希望透过这堂课程能够帮助更多大家跑得更好、更无忧无虑。 : 【课程介绍】 : 跑者功能性训练由晏庆教练精心规划和授课，是以提升「跑步」运动表现进行的肌力训练。随着跑量增加、速度提升，渐进式的增加肌力训练的负荷，才能提高肌肉与神经连结、力量和骨骼强度，并降低运动伤害发生。 : 课程设计会从学生个人的能力特性和动作检测切入，再依照特性做不同周期的分组，从低负荷、多方向性、高稳定度、高协调性的训练开始，先让身体适应运动模式，熟悉正确的肌肉启动。之後会逐渐增加负重刺激肌肉进一步生长，融入多动作结合、螺旋线训练、负重的下肢推／拉、上半身训练，以及负重行走、跨步走等，进一步增加下肢在移动状态的稳定度和躯干的中立。最後是爆发力训练及增强式训练，刺激运动神经，提高跑步效率。 : 这麽丰富的课程内容和安排，值得早起练完再上班，开启充实的一天。 : 上课时间：每周三上午6:40~8:00 或 每周三上午9:10~10:30 : 团课报名：https://forms.gle/N7fQQpyBYTvTgJi68 : 单堂体验：https://forms.gle/YK7PoEVX6578MdJEA --

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