作者adafamil (Raymond)
看板Road_Running
标题[心得] 无动力跑步机
时间Mon Jan 11 01:25:14 2021
最近天气变化太大想说买了一个月的健身房来训练
无意间看到无动力跑步机
好像还可以称为弧形跑步机
这台使用率好像满低的
上网查了一下似乎可以藉由
调整阻力
跑在弧度位置不同的地方
会有不同的训练效果
跑完10公里的心得
来跟一般跑步机比起来觉得前脚掌会有回弹push你往前冲的感觉
但也因为这样觉得只要你核心上半身稍微向前倾一点
速度马上就上去
不知道是不是我第一次使用的关系
我觉得很容易把自己的训练配速给打乱掉
可能跑的位置还没有抓到
跑完前面三K感觉像跑间歇一样
那乾脆就来练间歇好了
一直在尝试直到跑到8k-10k
发现跑的位置在中前方把阻力上升一点就像在跑山路的样子
好像渐渐有抓的到位置跟阻力搭配好的位置
配速总算不会在忽快忽慢的了
跑中间最低的位置把阻力全降到最低
反而会觉得後脚跟触地时间有点太长不习惯
而且比较没有推进带动履带的感觉
跑到後面10k因为配速忽快忽慢的有快要死掉的感觉
赶紧再换回一般的跑步机
踏上一般的跑步机反而会有种跑山路跑到一半突然跑平地的不紮实感
觉得之後可以在间歇日或跑坡度用无动力来训练
LSD还是用一般的来跑比较顺
也可能我还不习惯无动力跑步机
这台还有什麽诀窍吗？
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1F：推 man30cm: 因呈弧型，前脚一踩马上被履带带走，真的很容易拉高速度 01/11 08:43
2F：→ man30cm: 你只能靠调整阻力来感觉。另外不要踏太前面，速度会更快 01/11 08:45
3F：→ man30cm: 无动力跑步机的步幅不能太大 01/11 08:46
4F：推 aids893001: 无动力为什麽这麽贵阿@@ 01/11 21:11
5F：推 Timzy: 无动力跑步机根本是垃圾，贵族机器，达不到训练效果，而且 01/11 22:21
6F：→ Timzy: 又贵，我们这边都被闲置了 01/11 22:21
7F：推 s9209122222: 为什麽达不到训练效果？ 01/12 20:38
8F：→ s9209122222: 去健身房看到觉得很好玩啊 01/12 20:38
9F：→ adafamil: 觉得比一般跑步机来比较更适合练间歇 01/13 22:53
10F：推 timj23: 这台很适合锻链!!跑起来超没成就感，很累。而且看速度又 01/14 15:43
11F：→ timj23: 不快 01/14 15:44
13F：→ simon89889: 19yv0cktgmqxi 01/28 19:48
14F：→ simon89889: 楼上说没用 说步幅小的 01/28 19:49
15F：→ simon89889: 可以等你用这种姿势跑间歇再来嘴好吗... 01/28 19:49
16F：→ simon89889: 只是你们用不起罢了 01/28 19:49