作者chestommy (chestommy)
看板Road_Running
标题[问题] 关於巅峰状态
时间Sat Jan 9 16:57:44 2021
各位前辈们好
最近常听到 训练期间勿让巅峰状态提早出现
今天练习 Garmin手表就跳出巅峰状态
觉得概念很笼统 想请问
1 巅峰状态在赛前多久出现适当
2 课表的安排如何控制巅峰状态
3 手表如何知道我处於巅峰状态
4 巅峰状态能持续多久
谢谢前辈们的回覆！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.77.132.214 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1610182666.A.EE0.html
1F：→ jay61020: 手表的巅峰状态应该是你跑量下降 速度心跳相对以往好就 01/09 17:27
2F：→ jay61020: 巅峰了 01/09 17:27
3F：→ sn245763: 只有专业的教练看完你的数据和表现，才能回答上述问题。 01/09 17:45
4F：推 jay61020: 我自己习惯赛前2周减量到60% 身体的疲劳在高峰期後逐渐 01/09 17:51
5F：→ jay61020: 恢复 对比赛配速会非常有信心 大概就是巅峰状态 01/09 17:51
6F：推 netx1209: 手表的看看就好 01/09 18:34
7F：推 tungpayton: 大概就如一楼所说的吧，非选手其实不太用理 01/09 19:36
8F：→ ArSaBuLu: 有那种 "我好兴奋啊..我好兴奋啊!!" 的感觉 01/09 20:17
9F：→ chestommy: 谢谢一楼以及大家的回答！ 01/09 20:59
10F：推 hoyo: 手表看看就好啦 01/09 21:26
11F：→ coldwalk: G牌手表判断是七天内跑量/训练负荷下降 但配速变快 心率 01/09 21:42
12F：→ coldwalk: 下降 所以如果一周有跑到五六次 可以当参考 不然看看就 01/09 21:42
13F：→ coldwalk: 好 01/09 21:42
14F：→ coldwalk: 像前七天减量 训练负荷到浅蓝色区域 之後跑个变速间歇跑 01/09 21:46
15F：→ coldwalk: 心率飘掉很低 跑完就巅峰状态了 01/09 21:46
16F：推 man30cm: 近期Fenix6/945/245的更新，训练状态有将睡眠,压力,身体 01/10 13:22
17F：→ man30cm: 电池加入一起分析了 01/10 13:22
19F：→ hoyo: 6ipso peak at right time！ 可以参考一下 01/10 20:19
20F：→ hoyo: 更正: 6 tips to peak at right time. 01/10 20:21
21F：推 tilasmi: 谢谢楼上 01/11 15:15