作者bluish2221 (毛哥)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 跟跑团一起跑的问题
时间Wed Nov 4 11:08:46 2020
※ 引述《HwaSIn (基佬的小黄瓜)》之铭言：
: 这几天有跟一个全马3小时40分左右的老手一起跑，他轻松跑配速5:30左右，我跟在後
面?
: 问题来了
: 他步频很慢，约160～168，
: 我问他步频不用维持180以上吗？ 他说没必要
: 我跟在後面看不自觉也放慢步频
: 跑完觉得不是很舒服（非受伤）
: 我自己平常都175～185spm在跑，放慢步频觉得很怪
: 请问我是不是该换个人一起跑？还是说就一个人跑。
: 说实话我跟跑团其实话不投机，我不是很喜欢那种传统练法。好像所有人都觉得我躁进
，
: 我徵一下跑友好了
: 如果你的轻松跑配速在5:30左右，阈值配速4:50，800m间歇4:20，而且注重速度训练。
: 想找个程度差不多的夥伴一起跑麻烦站内信，
: -----
: Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F.
怒删原文
我毛哥啦，久仰秋先生很久了。
我看完一系列的文章後，我不但不觉得你没有问题，更认为我们很多观点都一致。
天才为什麽要上小学？
1.间歇
2.配速跑
3.研究数据研究半天
4.今天Garmin叫我要休息我就休息
以上四种我最讨厌
我并不提倡间歇训练，我也一直告诫周遭「新手」不要训练间歇。
以为自己练了就变很强吗？
肌肉强度不够，练间歇就是跑两天看三天中医。
然後还要发脸书昭告全世界说「跑到受伤了，训练量太大，以後要减量了#好想跑步。」
之类的文章，但一切的一切都要怪罪自己不正常且爱学人的训练方式。
「顺着自己的心跳去跑，不好吗？」
没有基础就乖乖打基础
运动本意是身体健康
跑一天休三天
中医当厨房走
这叫运动？
像盖房子一样，地基打深不代表建筑物非常稳固。
建筑过程中若是一个环节出错了，基本上就没救了，只是亡羊补牢。
偷工减料，还要宣传自己使用多好到建材，炒高建筑成本，但其实只是一栋披着华丽外观
但内部结构乱七八糟的房子。
只是路跑没有那麽复杂，能力不足就降速训练就好。
路跑本来就是自我实现的一环
这在80年前马斯洛就告诉人类，你有身体及心灵上的需求。
「这一切都没有问题，只是观感不好」
强的跑者是孤独的
但更强的跑者，他是谦逊的
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.55.170 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1604459328.A.416.html
※ 编辑: bluish2221 (101.10.55.170 台湾), 11/04/2020 11:10:00
※ 编辑: bluish2221 (101.10.55.170 台湾), 11/04/2020 11:12:45
1F：推 HwaSIn: 毛哥你好11/04 11:12
2F：→ HwaSIn: 你讲的我都认同，但是大家素未谋面不了解我的状况，所以我11/04 11:15
3F：→ HwaSIn: 先前已经po照表明我不是肥宅，肌力也没问题，毕竟我是健身11/04 11:15
4F：→ HwaSIn: 房跑出来转练耐力运动的11/04 11:15
我只有第一二三句是在跟你说，後面的论点是我的看法
※ 编辑: bluish2221 (101.10.55.170 台湾), 11/04/2020 11:18:22
5F：推 tungpayton: 再秀一次浑身肌肉照吧 毛哥是刚入本版的小白兔11/04 11:19
6F：推 chi017124: 我是女森 我也想看秋森万的肌肉照11/04 11:42
7F：推 jknl29: 肌肌照 +111/04 11:51
8F：推 netx1209: 有肌力跟很会跑是两码子事11/04 12:46
9F：→ soriya: 不要拿几年前的照片出来11/04 13:34
10F：推 bob20228: 职业跑者都会受伤了，跑个几次间歇觉得自己变强了就当11/04 15:07
11F：→ bob20228: 自己是天选之人了吗？11/04 15:08
12F：推 NoGoodTeam: 推最後一句11/05 12:03
13F：→ ckHuang: 推观念，间歇对大众而言真的不是必要课表。 纯粹紮实的长11/05 12:25
14F：→ ckHuang: 跑，也是能慢慢跑到sub311/05 12:25
15F：→ victorlove: 痾...有案例吗？没有执行间歇训练破三的案例11/05 12:53
我讲出来的素人可能你会连听都没听过
※ 编辑: bluish2221 (101.10.55.170 台湾), 11/05/2020 14:11:43
16F：推 karate2007: 以前听过一个说法，全马有330的底子再来练间歇比较好 11/05 18:46
17F：推 hoyo: 13F就是啊11/05 22:54
18F：推 goodnight4Tw: 更强的跑者是谦逊的，看到这句没，板上某位爱吹的bo11/06 04:54
19F：→ goodnight4Tw: y 11/06 04:54
20F：推 windowxx: 身边的确有只堆跑量没在练间歇，全马330的人 11/06 11:14
21F：推 KXKFKQK: 原po有打错吗，觉得错也觉得观点一致…… 11/06 11:42
说话的艺术
22F：推 wj1009: 间歇比较适合很前端的跑者，或是天选之人 11/06 12:50
※ 编辑: bluish2221 (101.10.55.170 台湾), 11/06/2020 14:48:51
24F：→ doglegbow: 说真的肌力跟慢跑没有直接关系，认识一位教练身材很好 11/10 08:17
25F：→ doglegbow: 半马跑快三个小时 11/10 08:17
26F：推 timj23: 我想推 强者我朋友没在练间歇sub3的 11/12 10:06