运笔图文版: https://reurl.cc/pyXXKa 2020年10月25日，距离开赛时间还有30分钟，站在长荣半马起跑区里，跟着生啤教主一起进行简单暖身缓跑，起跑线前的空气里弥满着躁动的气氛，随着一吸一吐让悬浮的兴奋进入血液中，混杂着赛前摄入的咖啡因，一起流入铿锵有力地鼓动着的心脏。回想起，一年前独自躺在家，因为一场无法预期的高速公路上的追撞意外，改写了所有人生计画和梦想，车祸造成脑震荡的头缝四针和连带的背部骨头及神经受伤，当时连一公斤不到的重量都成了障碍，也没想过年轻的自己会有一天连行走都变得如此有负担，那时只能躺在床上望向苍白无力的天花板，在理智的边缘挣扎思考着 生命和世界的尽头，也曾幻想过无数次如果自己还有机会重新站上起跑线的那刻，会更珍惜。 比赛在天空仍是雾蓝色的清晨五点半开始了，跟在教主身後跑着，脑中渐渐浮现起七月时的自己，当时很想跟过去受伤软弱的自己告别，於是在当了假日跑者多年後，终於决定认真投入规律训练，并为自己订下的目标是半马破百，想藉由每次练习的汗水和心跳来忘却那些车祸和感情受挫留下的伤痛。但半马破百对七月时的体能来说，仍然听起来有点荒唐与狂妄，因为距离当时最近的半马成绩是在三月时参加的半马自测活动，那时连半马 sub2都跑不进去(自测成绩是2:03)。对於三月自测成绩，总有些藉口想掩饰内心的羞赧，或许是因为在外漂流几年里，身体忘却了台湾炎炎夏日深刻在皮肤上的熟悉感，所以总是称呼超过20度的天气为炎热，但更大可能是车祸後几近停跑，以进行骨科诊疗近半年所造成的体能流失。 纵然客观条件似乎都不容许我如此大胆妄为，但总会想起生命中的无常和身不由己，相比之下，每次的训练却是能被自己牢牢掌握的，透过七月到十月陆续的10公里左右赛事去检验每月的训练成果，从八月底的台新女子10公里（完赛成绩48:02），九月底永庆盃10.5公里（完赛成绩48:31），赛前三周的大约七八分力的节奏跑12K (pace 4:38)，渐渐地我相信自己离破百不远了，然而，这一切却在赛前近三周某次雨天的训练结束後破碎，在训练结束後并没有马上换乾衣服，并且还在餐厅的强劲冷气下吃了15盘寿司，又冒雨骑着自行车回家，最终导致并不仅是一场简单的小感冒，而是内部器官的严重发炎，停止训练并进行长达10天的抗生素疗程，每天看着自己的体能往下掉伴随着发炎症状的不适，心情真的是走入谷底。 一直到赛前两三天身体已经康复，但体能却不像三周前，想过无数次要弃赛，最终还是敌不过自己想尝试的心，或许就先用破百的速度跑跑看，中间若是不行就直接放掉吧！於是，抱着这样的心态安然度过前面10公里，但在几近停止训练的三周里，没有一次距离超过10公里的训练，内心的心魔就开始占据整个脑海，觉得自己似乎快抽筋，而胃和侧腹也似乎开始隐隐作痛，於是就告诉自己是时候放掉了，从10公里起就开始用五分速慢慢龟回终点，并认真的对每个镜头微笑，珍惜难得有机会可以拍跑步时的照片。 但当看到17公里的告示牌後，不知道是不是休息了太久，还是脑海中突然浮现不知道跑去哪里化缘啤酒的教主声音，以为他跟我说快到了为什麽不早点结束然後回家休息，於是身体又突然开始有动能慢慢加速开回终点，最後一公里跑出了全程最快的一公里，终点前100公尺甚至跑进三分尾，最终整场比赛以1小时42分01秒结束，但整场心率只有164（一般自己的半马心率都会接近180），或许破不破百只是心魔作祟而已。 对於一个多年的假日跑者来说，即使最後没有到达原本目标，但这场却是一场相对完美的比赛，在准备的过程中，应用了这几年看得不少训练文章和书籍，以及和认真训练的跑者交流所学到的各种知识和训练模式。例如从我大学时期很红的丹尼尔，一直到近年被疯狂商业化的汉森，在权衡这些下今年夏季开始投入规律训练，也非常感谢同事午休时会带我做跑着的核心训练和放松以及分享他的罗曼蒂克马拉松训练法，同时很感激还能因为跑步和在许多现实世界可能终生是平行线的人们，有了交集甚至成为朋友！ 感谢这些年PTT路跑版的各种赛事心得和训练文，还有一些有趣的训练法。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G9810. --

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