作者arms2 (无言)
看板Road_Running
标题Re: [问题] 请问有人边重训又练跑的吗？
时间Sat Sep 19 04:32:41 2020
我就是上一篇跟你问差不多问题的原po
虽然每个人身体状况 性别 年龄不同
但看你的描述
全马515 的成绩
重训也只是为了维持体态不是认真在练
这样两者是不会有冲突的
我自己经验是全马破330 半马破百
体重就开始维持不住往下掉了
63 --> 57 , 171cm
全马五小时只是入门级而已
只要时间多 重训跟长跑不会有冲突
真正厉害还是回我文的大哥
一身肌肉 半马破百
又或是这位youtuber ---
Nick bare 巨巨 瞄准bq
壮的跟美国队长一样
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1F：→ ssiou: Nick Bare的饮食算蛮极端的，补充品占好多(业配)，一般人我 09/19 10:52
2F：→ ssiou: 觉得没必要 09/19 10:52
3F：→ arms2: 他其实跟我住的地方很近 所以才会注意到他 他那种肌肉 长 09/20 12:10
4F：→ arms2: 跑平衡是我的梦想 09/20 12:10
5F：推 HwaSIn: 我185体重84，我想减到75以下，因为减去多余脂肪可以提昇 09/20 12:38
6F：→ HwaSIn: 最大摄氧量 09/20 12:38
7F：→ ssiou: 我也是正在努力寻找平衡点当中 09/22 13:03