作者AntiCompete (PapaOfAntiComeprtitive)
看板Road_Running
标题[问题] 迪卡农髌骨带疑问(求个心安)
时间Mon Sep 14 17:03:23 2020
小弟是刚开始跑两个月的新手
本身有一点长短脚、脚踝开过刀
最近膝盖有感觉"怪怪的"
具体不是很会形容，但不会痛
所以有在研究如何保护膝盖
跟朋友讨论之後加上爬文
目前方案有
1.髌骨带
2.腿套
3.太空座训练
想买迪卡农的髌骨带来试试看
反正便宜，改善再考虑升级
说了这麽多，我的问题是:
我该买来试试看吗?还是直接买平价以上的品牌?
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1F：→ sn245763: 找物理治疗师评估，乡民没办法回答你。 09/14 18:13
2F：推 doglegbow: 很久以前跟你有类似的问题，1、2都用过，只能说肌力训 09/15 00:30
3F：→ doglegbow: 练跟正确的姿势才是王道 09/15 00:30
4F：推 chieher: 个人不推荐髌骨带，短期不适可以，但不是根治之道 09/15 00:42
5F：→ chieher: 也就是，并不是戴了你就会好 09/15 00:42
6F：推 denny811012: 推大破杰 去物理治疗吧 我今天花了1300被我妈嘴 可是 09/15 01:16
7F：→ denny811012: 觉得有效 09/15 01:16
8F：→ denny811012: 你长短脚和就膝盖痛都是髌骨外翻的徵象 09/15 01:17
9F：→ noomlluf72: 真神奇@@" 09/15 01:28
10F：推 BlackPrince: 「辅具」顾名思义就是辅助的器具，有没有效每个人状 09/15 13:45
11F：→ BlackPrince: 况不同无法一概而论，练好你的肌耐力才是避免受伤的 09/15 13:45
12F：→ BlackPrince: 长远之道。 09/15 13:45
13F：→ allen1972: 髌骨带是不舒服的时候才戴，改变跑姿才是釜底抽薪之道 09/15 13:48
14F：→ BMWAUDI: 真的有用（我还买两个），但很久没穿了，因为相关肌肉练 09/16 14:04
15F：→ BMWAUDI: 起来才是长久之道 09/16 14:04
16F：→ BMWAUDI: 对了，事前热身事後收操不可免 09/16 14:05
17F：推 aoirx: 看医生吧 09/16 15:03
18F：推 ting19860427: 我去年刚开始跑步就单月跑到100km，结果膝盖糟到连 09/16 23:59
19F：→ ting19860427: 睡觉屈膝都会痛，後来是去重训练腿才渐渐好转，建 09/16 23:59
20F：→ ting19860427: 议如其他大大所说，先练肌力吧 09/16 23:59
22F：→ sj1973: 那个髌骨带我买了,爬一次玉山就断了.可能不适合爬山吧! 09/21 17:43