作者jobc (贾博颗)
看板Road_Running
标题Re: [其他] 慢跑完昏倒
时间Mon Jul 6 00:12:35 2020
※ 引述《RJYB (Robert)》之铭言：
: 我也有类似的情况，但我是慢跑距离多增加一点，例：原本可以绕捷运站8圈，那天下午
: 多跑了两圈。跑完当下在慢慢地放慢速度准备收操时，眼前一片白茫茫，在快要昏倒时
: 找到了阶梯坐下，在休息一下後，紧接着就是恶心想吐的感觉。但我没有像原po那麽严
: 重。
: 事後想想，会不会当天气比较热的关系。後来就再也没有突然间增加距离了！
: ※ 引述《aza0290 ()》之铭言
: : 这阵子下雨，我就赶紧跑到一个地方躲雨，
: : 然後就有这个症状，但是没有到昏倒，
: : 但也差不多快了，说真的，蛮危险的，
: : 我是跑完之後，
: : 会开始听到心脏咚咚的声音，然後眼冒金星，
: : 感觉身体好像快倒了，需要坐一下会比较缓和，
: : 有时候，太久没运动也会这样，
: : 所以我都会保持运动习惯，
: : 虽然偶尔还是会有，至少不会常常这样
: ----
: Sent from BePTT
上周朋友也遇到这个问题
以大概50多分跑完8公里後，过了10分钟还是一直喘气，但不是那种大口的喘气
在旁边没感受到他的异状，
他後来力竭稍微蹲下休息，一起身就歪了一下差点摔倒，
据他说，当时感觉眼前花了一下就全黑，好在他有挺住，就站着等状况减缓，
有赶紧给他喝舒跑跟水．
他当时的身体状况是这样，
男生175/80上下，
因为想减重，上周开始慢跑，但有好几年没这样跑过了，
「平时中午没吃饭」，那天是傍晚６－７点跑步的，天气微阴气温30度上下
我们在想是不是空腹缺血醣的关系，才会跑完後眩晕，
不过呢～
学生时期也常常早上没吃东西就长跑，
但是从来没发生过这种事情，
其实後来还讨论一些杂七杂八的可能，
除了缺血糖
是不是年纪大啦(30，有些人年纪越长会出现姿势性贫血)
是不是眼压还脑压高的(常看手机)
是不是熬夜啦
是不是电解质不平衡啦
是不是晚上没节制阿
...
也有可能是太久没跑，突然这样跑的过渡阶段
目前是打算持续观察状况，下次跑步暂时维持一样速度，
运动前要补充一点食物再上场，看看跑完还会不会眼花，
如果还有遇到状况，再跟各位分享
希望大家都能跑步顺利
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.194.189.93 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1593965557.A.04C.html
1F：推 LeoWu: 其实我看到「是不是年纪大啦(30)」的时候， 07/06 00:33
2F：→ LeoWu: 眼前也花了一下…XDD 07/06 00:33
其实30也不算是年纪大啦，是开个玩笑 XDD
不过相对於学生时期的身体状况会有点差别
尤其小学生天天跑跳蹦的，更少出问题，
小学时看过跑完发晕情况大概就是中暑了～
※ 编辑: jobc (123.194.189.93 台湾), 07/06/2020 00:46:30
3F：推 googleeeeeee: 30年纪大。我好想哭 07/06 01:04
4F：→ k721102: 曾经国中贫血昏倒送医，不过那次是夏天洗完热水澡後 07/06 01:28
5F：→ RJYB: 你朋友比较猛！我刚开始要慢跑时是从一次二十分钟开始慢慢 07/06 08:26
6F：→ RJYB: 地累积的。他这样做一次就五十分会不会造成身体无法负荷？ 07/06 08:26
7F：→ RJYB: ！ 07/06 08:26
8F：推 volleywayne: 换气过度，可自行估狗一下。缓解方法也很简单。 07/06 09:03
9F：推 Xenogamer: 上周才开始跑就跑不算短的距离 这明显超过他的负荷了 07/06 11:50
10F：→ Xenogamer: 肌力和心肺都还没建立起来 而且最近又爆热 07/06 11:50
11F：推 im31519: 我还是觉得 大部分的人的慢跑都是为了健康的 不要反而因 07/06 12:28
12F：→ im31519: 为慢跑而让自己有了问题 而且你朋友多年没跑 突然在这种 07/06 12:29
13F：→ im31519: 大热天跑50分8K也太勉强了些 07/06 12:29
14F：推 lsrterence: 太久没跑突然一下跑8k身体当然受不了，要循序渐进 07/06 13:19
15F：推 bu17: 太久没运动 之前刚开始硬撑也发生过 强度太强降一些 07/06 13:23
16F：推 Addidas: 蹲下的关系 重力性休克(差点) 07/06 14:30
17F：推 qaz0314: 久没运动天气热都危险 07/06 18:00
18F：→ afa5644ti: 之前10K跑49 48 分都没事 上个月冲一趟46分 跑完差点 07/06 19:44
19F：→ afa5644ti: 晕倒 07/06 19:44
20F：推 newvote: 正常是跑太少吧....... 07/06 22:14
21F：→ newvote: 骗我没在正中午跑步过吗？ 07/06 22:15
22F：→ SinShih: 突然跑那麽久又那麽远真的很危险尤其现在又是超热的夏天 07/06 22:48
23F：→ SinShih: 一开始跑应该是慢慢地跑5k以内 而且要注意补充水分 07/06 22:50
24F：→ beachboygirl: 看医生先吧 07/08 09:47
25F：推 prepare26: Orthostatic hypotension 07/10 21:25
26F：→ prepare26: 体液流失太多 07/10 21:27
27F：推 hope8888: 以前新兵放假後回营收心操也有一次眼前一片黑暗，过一 07/11 18:09
28F：→ hope8888: 会才慢慢回神缓了过来 07/11 18:09
29F：推 jack77: 我天气凉时常1次跑15KM，但30度以上时跑到6KM後虽然不会 07/17 07:56
30F：→ jack77: 很喘，但会狂冒汗很不舒服，就停止了，温度对我影响蛮大 07/17 07:56
31F：→ jack77: 的。 07/17 07:56