作者aaa013008 (Clown)
看板Road_Running
标题[问题] 度过跑步时间
时间Fri Apr 24 23:13:52 2020
每两天下班跑一次5K时间大概40多分有点厌倦
除了配速还有什麽方法能越跑越快能早点结束
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1F：推 LeoWu: 听音乐？ 04/24 23:21
2F：推 Modan: 专注跑，感受你全身每个肌肉跟动作 04/24 23:36
3F：推 v2ssili: 放一条狗追你 一条不够可以多放几条 04/24 23:38
4F：→ diabloevagto: 跟着妹子跑 04/24 23:50
5F：推 cuba391156: 喜欢上跑步就会想一直跑下去 04/25 00:08
6F：推 ujjgeok: 那是因为你还不够专心在跑步这件事情上，专心时间很快 04/25 00:24
7F：推 pickupmode: 当你享受跑步的情形下，时间过很快，若是想交差了事 04/25 01:04
8F：→ pickupmode: 怎样跑都慢 04/25 01:04
9F：→ k721102: 研究路人的跑姿，一下子时间就过了 04/25 03:27
10F：推 weilawda: 可能跑步的动力不够强烈吧，设一些目标维持动力 04/25 04:28
11F：推 akuei26: 那麽煎熬就别跑了啊！总有自己想做的事 04/25 06:06
12F：推 johnson44: 专心跑很快，轻松跑反而可以思考事情，你可能还没爱上 04/25 07:04
13F：→ johnson44: 跑步 04/25 07:04
14F：推 YiYaochAng: 我会听有声书或英文新闻顺便练英文 04/25 07:19
15F：→ haloducks: 如果是不喜欢跑步, 但还是想训练, 就以不同方式跑完5K 04/25 08:20
16F：→ disabledman: 为什麽而跑，想想初衷 04/25 08:23
17F：推 sn245763: 没有目的自然不会有动机，结案。 04/25 08:29
18F：推 haluert: 跑2.5公里折返的路线，回程会发现时间过好快 04/25 08:52
19F：→ submarineche: 没有设定目标的运动(5k是距离，不是目标)，就会让 04/25 09:11
20F：→ submarineche: 人越跑越无力，而且运动成效也不会因为一直维持跑5 04/25 09:11
21F：→ submarineche: k而进步，建议可以设定个目标，例如:一个月後我要5 04/25 09:11
22F：→ submarineche: k完跑时间为35分，做任何事情需要有"正向回馈"，才 04/25 09:11
23F：→ submarineche: 走的长久 04/25 09:11
24F：→ submarineche: 如果要运动成效，其实不一定要搞40min才有，只是看 04/25 09:13
25F：→ submarineche: 你要训练什麽，还是以为我每天做40min一件事情就= 04/25 09:13
26F：→ submarineche: 有运动,练间歇有时候15min就结束了 04/25 09:13
27F：推 ksfable: 改成3k 04/25 10:21
28F：推 ctct0513: 跑步维持多久了？ 04/25 10:29
29F：推 donttry: 就是你要逼自己跑快点啊 04/25 11:08
30F：→ kobby: 回家滑手机 04/25 11:11
31F：推 aids893001: 厌倦你还跑干嘛？？ 04/25 11:45
32F：→ HEROR: 跑快点就快点结束 04/25 11:48
33F：→ victorlove: 跑步最快渡过的是找朋友聊天一起跑 或是有人带 04/25 12:20
34F：→ victorlove: 一个人跑看你要放空听音乐 或是专注在跑姿上 04/25 12:20
35F：→ victorlove: 如果无聊 休闲而已 去做自己喜欢的事更好 04/25 12:21
36F：推 derek2szr: 听podcasts 呀 04/25 12:43
37F：推 goddbird: 我是觉得会不会因为心肺不适应所以想快点结束阿？再多跑 04/25 12:57
38F：→ goddbird: 几个月会改善很多，加油 04/25 12:57
40F：→ goddbird: 原来是屏东人阿 04/25 13:01
41F：→ briandodo: 四十分钟还不够思考完人生 04/25 14:53
42F：→ FantisyP: 每公里都要求比前一公里快?8+7.5+7+6.5+6+5. 04/25 16:49
43F：推 evanzxcv: 跑strides，跑fartlek，我无聊时都这样跑 04/25 17:52
44F：→ evanzxcv: 跑坡，跑先前没跑过的路线或方向，很多增加乐趣的方式 04/25 17:52
45F：推 yujr: 听音乐 04/25 17:57
46F：→ ArSaBuLu: 改用5分速跑 如果25分钟还是会厌倦 就用4分速跑 04/25 18:42
47F：推 agh386690: 我跑步都在想东想西，想完莫名其妙就跑5k了 04/25 19:40
48F：推 capirex: 我都放空 04/25 20:44
49F：推 s9209122222: 节奏要快一点，步频放太慢会容易不耐烦 04/25 21:21
50F：推 im31519: 我在户外跑都没这种问题 只有跑步机跑时才会需要有其他娱 04/25 22:28
51F：→ im31519: 乐媒介辅助吧 04/25 22:28
52F：→ aluzi0913: 改别的运动，确实很多人讨厌跑步的烦闷，我是想事情， 04/26 00:51
53F：→ aluzi0913: 时间过很快...。最好维持的办法是喜欢跑步的自己。 04/26 00:53
54F：→ afa5644ti: 8分速边跑边玩nswitch刚刚好吧 04/26 05:36
55F：推 hcney: 还有进步空间 先以5:30速完成五公里为目标吧 04/26 09:28
56F：推 Addidas: 隔天就跑 30分内跑完 就没厌倦感了 04/26 09:55
57F：推 KXKFKQK: 先想一下为了什麽跑步吧 04/26 13:37
58F：推 kobegtxz: 不想跑就不要跑，真的，这样不会坚持多长久的 04/26 15:13
59F：→ derekQQ: 以有点接近有点喘不喘的过气，和腿要酸不酸的方式去跑， 04/26 20:31
60F：→ derekQQ: 先学这招来分散注意力，时间自然就过~ 04/26 20:32
61F：→ ArSaBuLu: 阿琴:这招明明叫老汉堆车 不要以为我什麽都不懂 04/26 20:41
62F：推 morgankhs: podcast +1 时间一下就过了 04/26 23:23
63F：推 weldom0830: 脑袋完全放空,眼睛看看周遭细微的景色,1小时就过了 04/27 14:28
64F：推 AJS: 40分5k，再来就是40分6k，40分7k........ 04/27 16:39
65F：推 jasonsiwa: 觉得可以换个跑步环境看看，像我在健身房重训练一个小 04/27 17:17
66F：→ jasonsiwa: 时觉得过很快，但在家连半小时都觉得久。换个比较多跑 04/27 17:17
67F：→ jasonsiwa: 友的环境看看，应该会多点动力 04/27 17:17
68F：推 willy14: 听相声看看 04/28 07:17
69F：→ aterthy: 听广播不错，一开始勉强自己跑没关系 习惯後就会喜欢了 04/28 13:52
70F：推 guowei616: 就跑快点 ，我练一个月5K就从37分进步到24分了…一星 04/28 16:01
71F：→ guowei616: 期跑2次左右 ，平常有运动的人跑6分速应该很轻松 ，而 04/28 16:01
72F：→ guowei616: 且只跑5K也不用定速 ，可以不时冲一下 。 04/28 16:01
73F：推 KXKFKQK: 楼上身体素质很好，以前我三千22分，练到15分多也花了两 04/28 19:54
74F：→ KXKFKQK: 个月… 04/28 19:54
75F：推 ych1022: 听马克信箱 04/28 22:44
76F：推 venomous: 跑五公里时间做交叉训练，丢药球 伏挺 波比 蜥蜴爬行 04/29 01:59
77F：→ venomous: 类似五百障碍 变换口味，纯跑步久了换菜单不错 04/29 02:01
78F：→ venomous: 器材场地不便擅放，那从徒手操找几个搭配 04/29 02:05
79F：→ venomous: 四十分轮下来也 强度也不低 04/29 02:06
80F：推 hachi8: 跑操场都在看路人 放空 听音乐在内心唱歌 快喘死的时候不 04/29 03:23
81F：→ hachi8: 时给自己打气XD 04/29 03:23
82F：推 mida: 练到会注意风景只剩下手表的配速就没有这个问题了(干话) XDD 04/29 12:06
83F：推 stupidsnow: 我跑了一年多，还是跟你一样没啥动力 04/29 14:37
84F：→ stupidsnow: 平日大概7.8k距离，但每次跑到5k就想休息了... 04/29 14:38
85F：→ email9527: 我都听有声书 04/29 22:56
86F：→ email9527: 3千15分非常简单 只要连长说15分内放18我就办的到 04/29 22:58
87F：→ email9527: 没说的时候就.............. 04/29 22:58
88F：推 abobstar: 你会这样想表示你勉强自己跑步 04/30 14:26
89F：推 houwai: 研究前面马尾的摆福频率 时间?不存在的 04/30 20:13
90F：→ amos38: 不要跑不就秒结束(疑 04/30 20:29
91F：→ MARATHON: 加点不同的菜单如变速跑或法特雷克会让你人生变彩色 05/01 09:08
92F：推 nazui: 我都听音乐跟着唱歌假装自己是idol啊 05/05 17:07