作者wolffy ( )
看板Road_Running
标题[问题] Samsung health语音+新手方向问题
时间Wed Apr 22 20:12:06 2020
最近发现手机内建有Samsung Health
可以记录运动 饮食 生理期 体重等等，众多功能合一觉得不错用
不过开着跑步的时候，他的语音提示预设是广东话，几乎听不懂XD
有办法改成一般中文吗?? 或者英文也可以
另外 有点不自量力的报名了世界地球日(延到8/9)的半马
目标就是3.5小时内完赛不被关门
现在每周跑2次，慢慢跑60分钟，心率维持在150-160左右，跑到时间就停 (大概8K)
跑完的感觉是心肺还OK，但小腿以下有点疲累不适
脚踝有受过伤，谘询物治师朋友是表示没有太不舒服可以继续动，按摩放松即可
(周间其他天会做重量训练/攀岩/休息)
之後会试着跑一次长距离，可能12-14K (不确定目标该如何订)
如果想继续进步，请问持续这样的训练可以吗
是否需要加入较高强度的训练，例如把跑速提升到7分速跑短一点之类的
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1F：推 anous: 如果目标3.5小时的话就慢慢跑把基本体能练起来就好了吧 04/22 21:28
2F：推 F110602z: SamsungHealth语音问题，进入手机设定>语言及输入>文字 04/23 11:47
3F：→ F110602z: 转语音>惯用语音辨识改成Google，语言选中文(台湾)，把A 04/23 11:48
4F：→ F110602z: PP整个关闭後再重开应该就变中文了 04/23 11:48
5F：→ wolffy: 我上次应该是少整个关APP这个步骤!! 晚点来试试 感谢 04/23 14:31
6F：推 submarineche: 小腿以下疲累不适应该是肌耐力不足,可以增加踮脚尖 04/23 15:00
7F：→ submarineche: 的训练,这样可以训练小腿肌,记得要慢慢做,才有效果 04/23 15:01
8F：→ submarineche: 跑步除了距离要练外,如果成绩要好,重训是要练的 04/23 15:02
9F：→ submarineche: 只是比较着重在下肢的训练比较多 04/23 15:03
10F：→ ArSaBuLu: 先求无伤痛再讲究效果 循序渐进持之以恒 慢慢跑就会变快 04/23 18:13