作者jiangcimin (小江)
看板Road_Running
标题[讨论] garmin 245最大摄氧量
时间Tue Feb 18 21:26:18 2020
戴这只表大概2个多月的时间，基本上是全天戴，早上睡醒body battery大概5-60，但经
过一天到下班大概剩2-30，然後晚上跑步...
之後就会显示体能下降、训练上升！整体训练没效XD!最大摄氧量也越来越低...求解
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2F：→ victorlove: 参考用，别太在意 02/18 21:32
3F：→ AaronRodgers: 下载RQ 看看，他测的跑力值跟最大摄氧量有点像 02/18 21:53
4F：→ AaronRodgers: 或多练几次短间歇，会快速提升最大摄氧量泡泡xd 02/18 21:57
5F：推 wolf035: 你应该是睡眠不足... 02/18 23:03
6F：推 cuba391156: 我的最大摄氧也下降 只是降一点 02/19 00:02
7F：推 LeoWu: 245看不到负荷焦点。依照Garmin的逻辑，必须要 02/19 00:11
8F：→ LeoWu: 无氧，高强度有氧跟低强度有氧负荷均衡， 02/19 00:12
9F：→ LeoWu: 才会有训练成效。 02/19 00:12
10F：→ LeoWu: 以跑步表来说，要645以上的等级才能看到。 02/19 00:12
11F：推 xacid: 新买的还在收集资料校正，以後就会稳定 02/19 00:27
12F：推 gjo1213658: 建议可以调整睡眠状况，目前戴945入睡起床Body Batter 02/19 00:43
13F：→ gjo1213658: ie 将近90-100； 然後如果都只练有氧不练无氧的话训练 02/19 00:43
14F：→ gjo1213658: 效果是不会提升的，摄氧量也是可能持平或者下降。 02/19 00:43
15F：→ evanzxcv: 长期累积睡眠债才会睡醒body battery这麽低 02/19 07:37
16F：推 man30cm: 因为少了无氧训练 02/19 08:05
17F：推 pc2990: 你睡眠太少了 我早上有睡饱都是90-100 02/20 09:25
18F：推 luismars: 这要看你到底跑了什麽内容(多快?多久?)才能猜。 02/23 00:36
19F：→ luismars: 测VO2Max要戴面罩测呼气的；手表是靠跑步速率"猜"的 02/23 00:38
20F：→ luismars: 会下降反映你最近开始疲劳降速的时间越来越早 (疲劳) 02/23 00:40
21F：推 date: 睡眠欠太多 02/24 12:07