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标题[新闻] 前奥运长跑国手陈宇璿 教你如何在抢头香
时间Fri Jan 24 14:53:36 2020
前奥运长跑国手陈宇璿 教你如何在抢头香中无往不利！
每到过年，「抢头香」就是重头戏之一，但参与人数太多，总是容易发生意外，今年彰化
南瑶宫特别规划2公里抢头香活动，考验民众「抢」的技能以外，也要很会「跑」，因此
《ETtoday运动云》特别找来前奥运国手、长跑女将陈宇璿，教教大家如何热身，在抢头
香中无往不利！
高中才练长跑的陈宇璿，2016年时因为在金标级别的厦门马拉松跑进前十名，一举获得奥
运门票，首度登上运动员最高殿堂，最终以3小时9分13秒完赛，拿下第127名，接着2017
年台北世大运，陈宇璿携手曹纯玉、游雅君和张芷瑄拿下马拉松半马团体铜牌。
善於长跑的陈宇璿，2公里对她来说当然是小菜一碟，她强调，在抢头香时，最重要的是
，「你要先抢到第一排，这样冲出去可以赶快跟其他人拉开距离，如果抢不到第一排的话
，也要尽量抢到前面一点的位置，最重要的是出去一定要快，因为没有阻碍的话你能跑得
更快。」
因为一开始要冲出去，陈宇璿说，所以这活动类似於变速跑，「跑到前面比较少人的时候
，你就可以稳定配速，而以非专业跑者的一般人来说，就是到最後100、200公尺再加速，
掌握好自己的身体状况再去进行冲刺。」，但若到了最後400公尺前面还是一堆人，陈宇
璿笑说，「那就好好回家吃团圆饭，明年再战吧！」
除了抢头香的小撇步，陈宇璿也特别带来长跑之前的热身，「首先要慢跑，让自己微微出
汗，接着再来做动态操。我们的第一个动作是伸展髋关节，第二个是拉股二头肌，两个动
作都是大概走个20到30公尺就可以了，而第三个拉小腿肌的动作，在原地或是有台阶的地
方做，次数不限，以个人状况去调整。」
不管最後到底有没有抢到头香，陈宇璿表示，还是希望大家能抢头香能以自身健康、安全
为重，再享受其中的乐趣，「最後也祝大家都能抢到自己的头香，鼠年行大运！」
https://sports.ettoday.net/news/1631791
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1F：→ dreamgirl: 2k而已，找全马选手>< 01/24 15:59
2F：推 luismars: 觉得会变成格斗路跑 01/24 16:08
3F：→ load804331: 变2公里了？之前不是1公里吗？ 01/24 16:37
4F：推 Qualia123: 这个要找篮球或相扑选手会比较好 01/24 17:39
5F：推 ArSaBuLu: 美式足球跑锋有机会吗? 01/24 17:47
6F：推 yesyoudo: 秘诀就是........在还没有人插头香的时候先插XD 01/24 18:25
7F：推 johnson44: 2K网路可以现场直播一下吗！ 01/24 18:34
8F：推 kilik911: 最早是传1k，但官方很快就说是2k了 01/24 19:45
9F：推 kilik911: 也有新闻说是1.5k，我比较好奇今年抢头香第一排有没有NE 01/24 19:49
10F：→ kilik911: XT% 01/24 19:49
11F：→ ArSaBuLu: 碰上这种大场面 穿钉鞋就对了 (误 01/24 20:01
12F：推 fvx335: 板凳凶器 准备好了 01/24 20:36
13F：推 netx1209: 传授又如何 是跑的过练短跑的练家子 01/24 21:14
14F：→ Atwo: 现在抢头香还要战术 01/24 21:50
15F：推 im31519: 看来以後5k 10k 半马 全马头香的举办已经不远了 01/24 23:24
16F：推 marsaqua: 900m而已 01/25 03:44
17F：推 ppoint: 跑快的赢，跑慢的输 01/25 08:00
18F：推 load804331: 第一名是体育大学的小鲜肉 01/25 09:11
19F：→ dreamgirl: 1500的跑者 01/25 11:34
20F：推 hhh1234321: 埔盐顺泽宫要考虑办三铁抢头香吗 @@？ 01/25 21:34
21F：推 furnaceh: 结果以後头香都体育选手抢到XD 01/26 13:46