作者nickdarren ()
看板Road_Running
标题Re: [问题] 想买台跑步机在家定量训练
时间Wed Oct 9 10:38:10 2019
除了跑步
跑者要练的东西不只有跑步一项专项运动而已
下雨天之类的不能跑步会很痛苦 我伤停半年多我想我可以理解
我自己也有一台跑步机 但是我不推荐跑跑步机
理由是跟在路上跑差距很大 每一台跑步机在同样速度及坡度设定下
跑起来感觉很差非常多
不能跑步的时候就做交叉训练
有研究指出骑脚踏车拉到一定强度 可以让腿部肌肉休息
可以增进跑步的效益比去E run还好
跑者常忽略的肌力训练也可以利用下雨练
社区有游泳池也可以水中跑步
跑步机有个很大的缺点就是运动机制过度单一
会增加受伤风险
然後真的非跑不可的话就出去跑
比赛是不分下雨晴天的
※ 引述《puihout (无心插柳柳橙汁)》之铭言：
: 最近开始想减肥 接触到了慢跑
: 发现越跑越爱这件事情
: 因此下定决心 这辈子要挑战一次半马
: 当然跟长期在路跑的大大们不能比
: 脚力跟心肺的部分 都明显很 不 足
: 所以想说平常晚上在学校操场跑
: 如果下雨天就没办法跑 有点可惜
: 如果分期买一台跑步机 放家里定量训练 好像是不错的选择
: 本身自己房间的空间又不是很够
: 上网挑了一些平板跑步机
: 看到的几乎都是辉叶的newrun系列
: 不知道这款评价如何
: 感谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.221.102.82 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Road_Running/M.1570588694.A.1BC.html
1F：→ IcePhoenix: 多样化原则 10/09 10:44
2F：推 GGOPEN: 不要打球 会受伤 例如我 10/09 11:53
3F：推 fvx335: 推 最後一句 10/09 11:53
4F：推 weno520001: 推运动机制太过单一容易受伤,跑步机不是唯一选项 10/09 13:42
5F：→ haloducks: 不推荐跑步机? 那高纬度的跑者怎麽练的? 10/09 14:05
https://www.runnersworld.com/training/a20802215/running-in-the-extreme-cold/
当然还是出门跑
天气炎热怎麽办 想办法早起出门跑 完耐力运动就是比其他运动辛苦点瞜
※ 编辑: nickdarren (61.221.102.82 台湾), 10/09/2019 15:08:02
6F：推 puihout: 感谢分析 真正竞技没有分晴雨 当然除了跑步还有其他训练 10/09 16:35
7F：→ puihout: 方式 受教了 再次感谢 10/09 16:35
8F：推 bob20228: 看完推文的那个连结，身在台湾的慢跑者真的非常幸福。 10/09 17:42
9F：推 lovingbase: 有心 什麽都不难 星期一高温30度 10点到11点半 我跑了 10/09 18:12
10F：→ lovingbase: 18km 10/09 18:12
11F：→ lovingbase: 下雨天只要不要大到影响视线 我还是一样去跑 10/09 18:13
12F：推 ckHuang: 我想了解「运动机制单/受伤机率」的问题 10/09 18:19
13F：→ briandodo: 温带选手不是只有出门跑这个选项，室内跑道/跑步机都是 10/09 18:28
14F：→ briandodo: 替代选项 10/09 18:28
15F：推 sunkiss5566: 推 10/09 18:33
16F：推 gogodebby: 推这篇 10/09 18:50
17F：推 tongigun: 打球我都投投篮而已 10/09 18:54
18F：推 mesenchymal: 跑步机就是一个工具，一切决定於你如何运用他来帮助 10/09 21:47
19F：→ mesenchymal: 你。有人用跑步机从3:00可以练到2:40，有人连在上面 10/09 21:47
20F：→ mesenchymal: 跑20分钟都嫌无聊，使用者决定一切。 10/09 21:47
21F：推 mesenchymal: 比赛没选择，但至少平日下大雨，大雪时我可以在室内 10/09 21:50
22F：→ mesenchymal: 跑而不是担心在外跑打滑。 10/09 21:50
23F：推 dai26: 讲的很棒 10/10 04:04
24F：推 Ryan908: 跑步机曾跑过30K(一次),多次到10K就厌世跑不下去 10/10 11:46
25F：推 deb6i2: 外出跑步现在最大的威胁不是下雨 而是雾霾 宜憾的是 跑季 10/10 18:16
26F：→ deb6i2: 正是雾霾最严重的时候 10/10 18:16
27F：→ deb6i2: 另外关於运动机制单一的问题 在一般道路跑难道没有同样的 10/10 18:21
28F：→ deb6i2: 问题？ 10/10 18:21
29F：推 kobegtxz: 看过MEB下雪用跑步机替代训练 台湾大概就是霾害吧 10/10 20:33
30F：推 minluen: My 吗了诶诶呃呃呃呃从早上早早早早因此此次使用 10/10 22:07
31F：推 hdw: 霾害躲在家里真的就没事了吗???总感觉是安慰自己罢了 10/10 23:55
32F：推 ckHuang: 那不然继续去外面狂吸pm2.5好了 10/11 05:20
33F：推 Ryan908: 昨晚空品差,去跑步机补跑量,跑3K就厌世,勉强跑了8K 10/11 11:20
34F：推 PttWolf: 跑步机配影集跑Easy还不错啊…XD 10/11 23:22