作者katygog (katy)
看板Road_Running
标题[心得] 跑步经常会出现的症状
时间Wed Jun 26 14:48:52 2019
#艾尔适能健康团队
【自己的疼痛，自己救】系列_膑骨股骨疼痛症候群(膝盖痛)
你常常看完电影膝盖疼痛站不起来，或下楼梯时，膝盖骨前侧疼痛吗?小心你得了【膑骨
股骨疼痛症候群】。
常见的族群包括: 跑者、自行车手、篮球员等，或其他与跑步或膝关节使用较多的运动，
其中女生比男生常见。
它的病理机制主要是膝盖骨後侧与股骨间的摩擦产生的伤害，造成膝盖前侧及周围支持韧
带的疼痛。
物理治疗主要会加强大腿力量，伸展膝关节附近的肌肉，来保护膝关节，让膝盖骨较稳定
，减少与股骨产生的摩擦。
以下是大仁老师提供的几招运动，赶紧来做，保护你的膝盖喔!
https://i.imgur.com/2TkVOOA.jpg
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1F：推 onepunchgg: 推 我膝盖内侧常常疼痛 回去试试！ 06/26 16:47
2F：推 matenan0112: 推 感谢06/26 17:03
3F：推 whatyouwant: 不错耶，感谢分享06/27 12:56
※ 编辑: katygog (101.10.83.86 台湾), 06/27/2019 13:40:31
4F：→ katygog: 大家可以到fb与我交流喔！我是物理治疗师^_^ 06/27 13:41