作者x5596801 (HOW )
看板Road_Running
标题[心得] 夏季
时间Wed Jun 5 15:35:41 2019
哇~今天热暴了！
晚上的课表不知道跑得完吗？
应该是边跑，边淋水降温吧!
各位跑友会选择季节，参赛吗？
还是夏季照冲，照报名呢？
我还是觉得冬天跑起来舒服的说。
远东马以放弃了说~
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1F：推 ArSaBuLu: 己啦赣 06/05 15:42
2F：→ jamesyu545: 已拉杆 06/05 15:44
3F：推 Howard2: 近几年才有这麽多夏季马 十几年前 5~9 月几乎都没赛事 06/05 15:46
4F：→ Howard2: 顶多办个 5K, 10K, 现在夏季全马一堆还有超马,连马实在猛 06/05 15:47
5F：推 ArSaBuLu: 说真的 夏天跑步要更加注意身体状况 06/05 15:55
6F：→ ArSaBuLu: 上午才一个女学生到跑昏迷送医 06/05 15:56
7F：→ victorlove: 高温下跑步 训练效果差又不健康 06/05 16:58
8F：推 neo77: 最近跑一跑就要停下来降温 06/05 17:29
9F：推 nba6479: 晨跑也没多轻松啊，五点太阳就出来了，五点半太阳高挂 06/05 18:01
10F：推 als60907: 跑室内吧......我最近都跑无聊的跑步机 06/05 18:13
11F：推 dodopuma: 南部只有夏季空气品质才比较好啊 冬季空气品质适合跑 06/05 18:53
12F：→ dodopuma: 步的天数屈指可数QQ...身为南部人不得不在夏天把冬天欠 06/05 18:53
13F：→ dodopuma: 的练回来... 06/05 18:53
14F：→ victorlove: 夏天的疲劳累积速度比冬天快很多啊 06/05 19:07
15F：推 evanzxcv: 夏天我基本上不参加赛事，都是晚上半夜自己练跑... 06/05 19:18
16F：→ evanzxcv: 跑个半马就热爆了，全马根本不会碰 06/05 19:19
17F：推 Weichuchu: 心血来潮报了澳洲黄金海岸马拉松，设了比较保守的目标 06/05 19:21
18F：→ Weichuchu: 配速练，还算撑得住。 06/05 19:21
19F：→ BONBONTONBOY: 10点跑铁马道 虽然沿途都有树荫 但是还是热到不行 8 06/05 20:03
20F：→ BONBONTONBOY: k比平常多一分钟 06/05 20:03
21F：推 KXKFKQK: 这天气大太阳底下跑真的超热，想起之前大太阳去垦丁跑全 06/05 20:16
22F：→ KXKFKQK: 马，回到终点整个身体都是乾的…… 06/05 20:16
23F：→ gibe: 台北夏天跑10K5分速就想收工了... 06/05 20:36
24F：推 newvote: 台南 夏天一样跑啊 ………跑步 还在选天气吗 ？？ 06/05 21:39
25F：推 rickshi: 远东马不是10月底吗? 虽说10月还是很热啦 06/05 21:41
26F：推 newvote: 一年大概四五个月都在三十多度的大太阳下练跑吧 …… 06/05 21:41
27F：推 newvote: 有时夏天 还会选在正中午练跑 ……… 06/05 21:46
28F：→ iSkycc: 跑过台北星光全马真的很难受... 06/05 23:18
29F：推 sonicboom: 今天是Global running day (6月的第1个周三) 06/05 23:36
30F：→ a1121210: 暑假 06/06 00:34
31F：推 RoyHoliday: 以前冬天轻松跑的配速心率 到夏天都来到M配速的心率了 06/06 00:44
32F：推 FUBAR: 夏天大多夜跑 偶尔会挑日头当中的时段去跑短程练耐热 06/06 01:16
33F：推 morgankhs: 夏天不报赛事 曾经热到快中暑 06/06 02:28
34F：推 iawei: 夏天跑步真的很痛苦！但还是照练 06/06 06:49
35F：推 luismars: 四点半起床呀...什麽! 才刚要睡? 06/06 08:26
36F：推 dai26: 夏季不会比赛，但是要为冬季的比赛而准备，要安排菜单，还 06/06 08:52
37F：→ dai26: 有足够的跑量 06/06 08:52
38F：推 baker31: 最近几星期光强度训练就跑到快挂了，根本没想过要参赛 06/06 09:35
39F：→ netx1209: 夏天有够难恢复 强度到 但长度没办法撑! 恢复有够慢 06/06 09:44
40F：推 lawer119: 除非真的是职业选手有特殊目的，不然真的没必要正中午故 06/06 12:51
41F：→ lawer119: 意去训练耐热之类的 06/06 12:51
42F：推 patty0702: 最近真的太闷热 都改去莴苣跑而已 就算晚上路跑也太热 06/06 14:11
43F：推 saigxx: 中午练是在训练中暑的吗 06/06 17:14
44F：→ ayenn0302: 目前合适时段：早上5～6点，晚上7～11点。 06/06 17:43
45F：→ taidocky: 台中的话 可以去东丰自行车道 起点开始约2K的距离都在 06/06 17:52
46F：→ taidocky: 树荫下 没晒到什麽太阳 06/06 17:52
47F：→ taidocky: 后丰铁马道有大概1K的距离都在隧道内 里面跑很舒服凉快 06/06 17:53
48F：→ luismars: 美国跑步小说不是也4:30起床? 06/06 21:43
49F：→ iSkycc: 夏天晚上9-10点跑温度可能还30度起跳 06/07 00:50
50F：推 cuteeQiao: 晚上跑也热到不行... 06/07 21:11
51F：推 wiiwiiya: 夏天去年准备北海道、今年准备黄金海岸。课表耗时一小 06/08 13:53
52F：→ wiiwiiya: 时以上就得早上5:00左右开跑（北部） 06/08 13:53
53F：推 wiiwiiya: 练起来比较不安，因前一个冬天的训练速度在夏天跑起来 06/08 13:55
54F：→ wiiwiiya: 仍然吃力，无法精准量化自己的进步程度。 06/08 13:55
55F：推 qaz0314: 气温高心跳比较快，多注意自己的情况 06/08 14:03