看了您之前的贴文， 以下推测一些可能性， 1、运动完没有滚筒放松，右侧肌群没放松无法正确出力， 造成左侧肌群多做了功代偿，也许可以去找运动按摩，将您全身肌肉筋膜放松一遍 2、也或许是您的脚踝有扭到，间接造成您的髋无法出力 造成您要用腰代偿 3、就像您所说的，臀肌无力，只能多训练，或者就算练了， 身体已经忘记怎麽使用臀肌出力..毕竟现在工作大都坐办公室.. 以下建议： 1、先试着放松全身筋膜肌群，尤其是右侧。 2、受伤休息不会自动好还是要适度运动，强度训练暂缓，先从轻松的慢慢来。 并积极治疗把根源解除，针对弱项慢慢补强。 3、也许可以去看复健科，推荐原力复健科诊所柯明仁医师、 超越复健诊所凃俐雯医师，都很厉害，只是不是在板桥地区。 4、另外，也建议您可以尝试正骨、中医针灸放松您的肌群。 祝台端早日找到原因，赶快恢复，享受跑步流汗的快感。 GOOD LUCK!! -- 跑步也是大有学问的，除了训练课表之外，还包括这些伤痛恢复、以及饮食管理等等 ※ 引述《scarletake (scarletake要追讨些什麽;)》之铭言： : 是这样的 : 小弟我，去年端午节当天，受伤了 : 主要痛点左下背，当天有延伸到左大腿。 : 我有发文问过，也有去看医生，照x光、超音波，图片显示骨头没问题，医生判断没有突出? : 本来也要去找物治，但是不熟，不知道要预约，当场老师认为，我乖乖作桥式，慢慢会好 : 这和後来医生的建议相同 : 之後，我好几个月，复健和作桥式 : 有好。 : 但是。我只要作一些运动，它似乎就会又回来。 : 只要是硬举，必回来。 : 跑步似乎还好，但仍会有感。 : 健身房踏步机，也会恶化。 : 我发现，当我左脚出力前踩，它就似乎会恶化。而我跑步是上身向前，脚落在差不多屁股正 : 我的日常是可以正常的，但比方说，我前天踏了四十分钟的踏步机，昨天就酸痛一天。 : 由於一些病痛，我停止跑步快两年，现在渐渐有比较好，我想重新开始。 : 在这之前，我想把这个问题好好了断。 : 我可以之後不再作蹲举/硬举，虽然我蛮喜欢的。但我怎样都不想放弃跑步。 : 而且，我作视障陪跑员，有人在等我，我想快点好起来。 : 想请问，我家住板桥，有什麽物理治疗同时又能理解跑步运动的治疗所吗？ : 请推给我，我查过，板桥有家曼伶，这两天打算预约。 : 先谢谢大家 : 祝大家成绩日进，身体强壮 --

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