作者SkyLiFeLoVer (屏交焦点)
看板Road_Running
标题[问题] 髌骨外翻
时间Wed May 1 14:51:54 2019
二月的时候跑了一场苗栗的半马回来後
就觉得左脚膝盖有点怪怪的（不会痛）
去骨科照了X光才发现是髌骨外翻
这两个月有做VMO与减少跑步次数
後来又去照了一次X光发现骨头好像调回来了
但是总觉得我的左膝盖还是有很奇怪的感觉（不舒服，但不会痛）
看了三位不同医生都只叫多做VMO，开刀是最後手段
想问板上各位大大有没有髌骨外翻康复的经验能分享呢>’’’<
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1F：推 acwinter: 4年前髌骨外翻不会痛 到现在都没好 05/01 19:50
2F：推 acwinter: 物治师说内侧肌肉比外侧弱很多 膝盖骨才会被拉歪 05/01 19:52
3F：→ eyeworm: 只有外翻後就回不去的可分享Q_Q 05/01 21:08
4F：推 a1121210: 可以用护膝或是贴布拉回原来位置 髌骨带好像可以防止滑 05/03 05:27
5F：→ a1121210: 脱和位移 最重要还是出现在双脚内外侧肌肉不均问题，只 05/03 05:27
6F：→ a1121210: 能多练练肌群啦 05/03 05:27