作者LTY ( )
看板Road_Running
标题[心得] 2019万金石：睽违1617天的42.195
时间Mon Mar 18 22:26:09 2019
一、前言
2014.10.12 剑中剑/风中剑路跑检定赛 以6:26:02勉强完成百马
2015年跑量： 175 km
2016年跑量： 227 km
2017年跑量： 132 km
2018年跑量：1261 km
短期目标：半马 sub2，於2019.1.13台北渣打半马完成
中期目标：全马 sub4，待努力
二、临时的万金石马拉松
公司路跑社同事转让万金石全马号码布一张，就当作
LSD的心态去跑一跑
搜寻网路资讯，发现运动笔记有配速列车
选了4小时45分这班车，除了唯一有女车长的班次外
也适合挑战久违的全马
三、过程
自从尿路结石後，深知补水的重要性
所以每站都一定拿一杯水
宁愿喝到途中上厕所，也不要完赛後血尿
并准备三颗盐锭，分别在15/25/35k补充
对於半马可以2小时的我，这班车的配速算是轻松
但终究4年多没跑马了，在28K第一次撞墙，於30K
克服。但35K再撞一次，跟不上列车後就士气低落
，走了3~4公里发现左手边有全家，跑进去吃个
布丁，喝杯冰拿铁後，直接跑回终点
最後约5:11完赛
四、感想
感谢同仁的号码布，让我有机会参与这场盛会
感谢老婆允许参加，虽然被念不要乱捡号码布
感谢素雅女神、豪哥、强尼女神的配速团队
最後7K没咬牙跟上是唯一的遗憾
感谢所有志工的付出
睽违1617天的全马，没多大感动
但至少证明荒废了三年，还是可以练回来的
虽然不能算我的第101马，但也算是重回马场
的开端，发个废文纪念一下 XD
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1F：推 KXKFKQK: 完成百马好猛! 请问原PO花了多少时间完成百马 03/19 01:05
2F：→ fvx335: 拿别人的号码布参赛就低调点 好吗 03/19 07:21
3F：推 batistuta823: 半马破二，全马无法破五有点可惜。 03/19 07:42
4F：推 terryc: 恭喜无伤完赛 03/19 07:43
5F：推 Howard2: 跑完记得要回医院检查尿液跟肾功能 无法健保就自费检查 03/19 08:32
6F：→ lifang: 同意二楼，违反规定再先跑的再好都不值得一提 03/19 08:34
7F：→ syntax123: 觉得拼百马这种风气不是很健康 03/19 09:35
8F：→ syntax123: 觉得拼百马这种风气不是很健康 03/19 09:35
9F：推 hihihi3: 请问如果没号码布，不吃补给，自背水，也不需跑全程，可 03/19 11:06
10F：→ hihihi3: 以跟着比赛练LSD吗？谢谢 03/19 11:06
11F：推 yuanna: @hihi 当天我看到对向车道也是有人自主训练 如果没号码布 03/19 11:27
12F：→ yuanna: 没号码布 进赛道会被请出场 03/19 11:28
13F：推 deb6i2: 同意二楼。另外没号码布的请不要进场 以免影响其他选手的 03/19 12:30
14F：→ deb6i2: 权益 03/19 12:30
15F：推 hihihi3: 了解，谢谢楼上几位大大的回覆 03/19 12:40
16F：推 fvx335: 主办单位依规定申请路权就有权力请没有号码布的路者离开赛 03/19 12:58
17F：→ fvx335: 道 03/19 12:58
18F：推 lifang: 当天看到不少人都被请出赛道，而且一路上都有人员告知没 03/19 13:12
19F：→ lifang: 号码请离开。 03/19 13:12
20F：→ karl0928: 这场每5公里有感应点，没晶片的会被抓到 03/19 13:13
21F：推 hoyo: 呵呵 03/19 14:41
22F：推 ArSaBuLu: 恭喜完赛 祝越跑越健康 跑转让还是低调点好 03/19 18:01